الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:21:44
آخر تحديث GMT05:21:44
من أبرز أسبابه العمر والاستعداد الوراثي والسمنة
نصائح علمية للحفاظ على نسبة السكر في الدم بمعدله الطبيعي
السكر في الدم
لندن - العراق اليوم
يعاني الكثير من الأشخاص من مرض السكري وهو مرض مزمن ينتج عن عدم قدرة البنكرياس على صنع الأنسولين، أو عن عجز الجسم على الاستفادة الجيدة من الأنسولين الذي ينتجه.وعدم القدرة على إنتاج الأنسولين أو استخدامه بشكل فعال يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، وقد يؤدي ذلك على المدى الطويل إلى تلف وفشل العديد من الأعضاء في الجسم، حسبما ذكرت صحيفة "النهار" اللبنانية.
وهناك مجموعة من العوامل تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري وتشمل: العمر والاستعداد الوراثي، والوزن الزائد، والسمنة في محيط الخصر والبطن، وعادات الأكل السيئة والتدخين.وللحفاظ على نسبة السكر في الدم ضمن المعدل الطبيعي إليكم هذه النصائح الخمس:
1- تدرب بشكل منتظم، وهذا سوف يساعدك ذلك على فقدان الوزن وزيادة الحساسية للأنسولين.
2- تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل المكسرات والخضروات.
3- تحكم في وزنك، فقد أظهرت دراسات أن الوزن الزائد يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 7 مرات.
4- تجنب المشروبات السكرية، واستبدلها بالماء أو القهوة أو الشاي.
5- الإقلاع عن التدخين.
وقد يهمك أيضا
GMT 07:33 2021 الأحد ,07 شباط / فبراير
دراسة جديدة تكشف أن زيادة وزن الجسم تطيل العمرGMT 07:57 2021 السبت ,06 شباط / فبراير
تعرف على مصادر الزنك وفوائده الكبيرة لجسم الإنسانGMT 09:22 2021 الجمعة ,05 شباط / فبراير
تعرف على الفوائد الكبيرة لشاي المريمية لصحة الإنسانGMT 11:09 2021 الخميس ,04 شباط / فبراير
وزير بريطاني يكشف عدد سلالات "كورونا" المتحورةGMT 08:08 2021 الخميس ,04 شباط / فبراير
"الموجات فوق الصوتية" علاج جديد لإيقاظ مرضى الغيبوبةالعراق يقرر تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام
بغداد - العراق اليوم
أعلن وزير النفط العراقي، إحسان عبد الجبار، يوم الأحد، تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام العراقي الذي بدأ العمل عليه قبل نحو شهرين.وقال في تصريحات صحفية، إن "العراق قرر تجميد اتفاق الدفع المسبق للنفط الخا...المزيداسم "فايو" يتألق من جديد بحاسب متين وخفيف الوزن
طوكيو - العراق اليوم
كشفت VAIO اليابانية مؤخرا عن حاسب مميز طورته ليكون واحدا من بين أفضل الحواسب المحمولة في العالم وأكثرها متانة وعملية.وأكثر ما يميز حاسب Vaio Z هوهيكله الخارجي المتين والنحيف الذي يزن نحو 1.04 كلغ فقط، والمصنوع من ألياف ال...المزيدGMT 04:16 2016 الإثنين ,09 أيار / مايو
ناصر الدسوقي شاب من قاع المجتمع يصبح "الأسطورة" في دراما اجتماعية
GMT 00:13 2018 الخميس ,27 أيلول / سبتمبر
جوجل تطلق تحديث جديد لتطبيق الرسائل الخاص بها على أندرويد
GMT 01:07 2018 الإثنين ,13 آب / أغسطس
بوسي تكشف أسرارًا جديدة في حياة نور الشريف
GMT 07:57 2021 الأحد ,21 شباط / فبراير
تحليل نسبة اليوريا في الدم يكشف عن كفاءة عمل الكليتين
GMT 06:55 2019 الإثنين ,04 شباط / فبراير
سعر الدينار الكويتي مقابل الدينار الاردني الاثنين
GMT 00:16 2018 السبت ,20 تشرين الأول / أكتوبر
روسيا وأوزبكستان توقعان قريبًا عقدًا لبناء محطات الطاقة النووية
GMT 04:38 2018 الأربعاء ,29 آب / أغسطس
مجموعة من أفضل العطور الجذابة للرجال
GMT 09:49 2018 السبت ,11 آب / أغسطس
البنك المركزي العراقي يعمم بوقف التعامل مع ايران بالدولار
GMT 01:01 2018 الثلاثاء ,31 تموز / يوليو
ملك بدوي تؤكد أنها سعيدة بمشاركتها في "الطوفان"
GMT 07:44 2018 السبت ,21 تموز / يوليو
الشاب خالد بن محمد العشيري يحتفل بزواجه في جازان
GMT 03:17 2018 الأربعاء ,18 تموز / يوليو
زواج الفنانين على ورق الطلاق السريع ظاهرة في الوسط الفني
GMT 21:10 2018 الإثنين ,28 أيار / مايو
يوسف يؤكد أنه لم يتردد في قبول منصب الرجل الثاني
GMT 09:59 2018 الأربعاء ,02 أيار / مايو
ننشر قرارات وزير التعليم كاملة بينها إلغاء المدارس الرسمية لغات
GMT 10:41 2018 الإثنين ,02 إبريل / نيسان
تطوير الملهى الشهير "أنابيل" في لندن بـ55 مليون جنيه إسترليني
GMT 23:44 2018 الثلاثاء ,06 آذار/ مارس
مشاركة كبيرة للفوز بكؤوس "البحرين الوطني" و"الجامعة" في سباق الخيل
GMT 02:31 2018 السبت ,24 شباط / فبراير
اختاري فستان من ألوان الباستيل الهادئة في الربيع
GMT 04:31 2018 الجمعة ,02 شباط / فبراير
عدد من الفنانات يهنئن زينة لحصولها على قرار الخلع
GMT 15:28 2018 الإثنين ,29 كانون الثاني / يناير
تعرف على سعر اليورو مقابل الدينار العراقي الإثنين
GMT 00:35 2017 السبت ,09 كانون الأول / ديسمبر
ريهام عبدالغفور تنتهي من تصوير مشاهدها في "سوق الجمعة"
GMT 08:06 2017 الأحد ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
الصحة العالمية تعلن تفشي وباء "الدفتيريا" باليمن بعد تسجيل 14حالة وفاة في محافظة إب وسط اليمن .
GMT 19:12 2017 الأحد ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
سعد الحريري يعلن سأعود خلال أيام إلى بيروت بعد عمل الترتيبات الأمنية اللازمة
GMT 02:04 2017 الثلاثاء ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
دراسة حديثة تكشف تأثير انقراض الديناصورات على الثدييات
GMT 12:25 2017 الجمعة ,27 تشرين الأول / أكتوبر
ما الذي يوصلنا إلى اللامبالاة في العلاقة الزوجية ما هي نتائجه؟؟
GMT 09:49 2017 الإثنين ,02 تشرين الأول / أكتوبر
20 معلومة مهمة عن سيارة "تسلا إكس" الكهربائية
GMT 20:27 2013 الخميس ,21 آذار/ مارس
خزانات الحمام العصرية لمسة جمالية في منزلك
GMT 04:22 2016 الجمعة ,09 كانون الأول / ديسمبر
الممثلة اللبنانية باميلا الكيك الأناقة الممزوجة بالجرأة والتميز
GMT 06:30 2015 الثلاثاء ,16 حزيران / يونيو
حفل زفاف جماعي لـ250 مقاتلًا من الحشد الشعبي العراقي
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك