خطوات للحفاظ على التوازن النفسي والجسدي
آخر تحديث GMT05:21:44
 العراق اليوم -

التوازن النفسي والجسدي

 العراق اليوم -

 العراق اليوم -

المغرب اليوم

خطوات للحفاظ على التوازن النفسي والجسدي

المغرب اليوم

إن اهتمام المرأة بنفسها يُعد من الأمور الواجبة عليها يومياً؛ للحفاظ على صحتها النفسية والجسدية والعقلية، والمُحافظة كذلك على جمالها، وهي حتماً بحاجة لاتباع العديد من الخطوات والالتزام بها جيداً، بمساعدة البيئة المحيطة بها، وبحسب الدكتورة أميرة حبراير، الخبيرة النفسية، فإن انتقاد المرأة لذاتها وتحميلها المسؤولية عن الكثير من الأمور في حياتها، يؤثر على نفسيتها ونظرتها لذاتها بطريقة سلبية للغاية، لذا يجب عليها السيطرة على مسألة النقد الداخلي، وخلق الشروط النفسية المناسبة للاستعجال بمرحلة الخروج من فترات المراجعة الذاتية والتشكيك النفسي. خطوات للحفاظ على التوازن النفسي والجسدي ابتعدي عن ضوضاء الحياة اليومية وضجيجها وتوتراتها بالموسيقى استمعي للموسيقى ابتعدي عن ضوضاء الحياة اليومية وضجيجها وتوتراتها بالموسيقى، فكما يقال «الموسيقى غذاء الروح»، من المؤكد أنّ لكلّ امرأة ذوقها الموسيقيّ المميز. احرصي على إيلاء روحك بعض الاهتمام، وغذّيها ببعض الموسيقى من حين لآخر، سيحسّن ذلك مزاجك كثيراً، وستشعرين بالحياة أجمل من ذي قبل. تناولي طعاماً صحّياً عندما تمارسين الرياضة، ستحصلين على نتائج رائعة أسرع بكثير إذا كنتِ تتناولين طعاماً صحّياً. حاولي أن تكوني جميلة ومتألقة دائماً دون اللجوء بكثرة إلى مساحيق التجميل، فالغذاء السليم سيزيد من نضارة بشرتك، وسيضفي البريق على وجهك، وسيزيل كلّ الدهون الزائدة والمضرة من جسدك. مارسي الرياضة جمالك وأنوثتك ستكتمل إذا قمتِ بممارسة نشاط رياضيّ بانتظام، جدّدي نشاط دورتك الدموية، وتخلصي من الخلايا الضارة ببعض التمرينات البسيطة، لا تنسي اليوغا أيضاً. يجب على المرأة تخصيص وقت كافٍ للراحة والاسترخاء يومياً تجديد النشاط والحيوية قد تختلف مستويات الطاقة لدى المرأة بين الحين والآخر، بناءً على الكثير من العوامل، كعدد ساعات النوم، والطاقة التي تبذلها في العمل والمنزل، وغيرها، لذا يجب عليها تخصيص وقت كافٍ للراحة والاسترخاء يومياً؛ لتجديد الطاقة. اهتمي بتسريحة شعرك قومي من حين لآخر بتغيير قصة شعرك ولونه، ستشعرين بالانطلاق والراحة النفسية عقب كل تغيير يطرأ على شكلك. لا تخشي من ردات أفعال الناس حول التسريحة التي قمتِ باختيارها، الأهم هو أن تكوني راضية عن نفسك. تجديد العلاقات يجب على المرأة التخلص من كل العلاقات السيئة التي تؤثر عليها سلباً وتجعلها متوترةً، والحصول على علاقات جيدة تجعلها سعيدةً وفرحةً، والاهتمام بأسرتها وأصدقائها وأحبابها وعدم نسيانهم؛ بسبب الأشغال والأعمال اليومية؛ نظراً لأهمية العلاقات الإنسانية السوية للصحة النفسية.

arabstoday

أبرز إطلالات شتوية رائعة من وحي هايلي بيبر

واشنطن - العراق اليوم

GMT 09:40 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير

موديلات فساتين زفاف مع ياقة على شكل "قلب"
 العراق اليوم - موديلات فساتين زفاف مع ياقة على شكل "قلب" تعرفي عليها

GMT 14:31 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير

وقف إقلاع جميع الطائرات من طراز بوينغ 777
 العراق اليوم - وقف إقلاع  جميع الطائرات من طراز بوينغ 777 بعد حادث كولورادو

GMT 05:15 2024 الأربعاء ,24 كانون الثاني / يناير

بايدن وسوناك يُؤكدان أن هدف بلديهما هو حماية
 العراق اليوم - بايدن وسوناك يُؤكدان أن هدف بلديهما هو حماية أمن الملاحة في البحر الاحمر من هجمات الحوثيين
 العراق اليوم - إيقاف مي حلمي وبرنامجها أسبوعًا وإحالتها للتحقيق

GMT 23:20 2021 الجمعة ,08 كانون الثاني / يناير

العمل عن بُعد من متطلبات تقنية المجتمع

GMT 23:16 2021 الجمعة ,08 كانون الثاني / يناير

زوجي يهددني بالطلاق دائمًا

GMT 23:13 2021 الجمعة ,08 كانون الثاني / يناير

3 أصعب شخصيات في العمل ونصائح للتعامل معها

GMT 22:51 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير

تعرف على سرّ دوام العلاقة الزوجيّة

GMT 22:49 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير

نصائح تساعد المرأة على تخطي أعراض الطلاق
 العراق اليوم -

GMT 11:15 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير

إبراهيم الخولي أول معيد مصري من ذوي "متلازمة
 العراق اليوم - إبراهيم الخولي أول معيد مصري من ذوي "متلازمة داون"

GMT 10:47 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير

طقوس غريبة للزواج بقبائل "وادي أومو" في إثيوبيا
 العراق اليوم - طقوس غريبة للزواج بقبائل "وادي أومو" في إثيوبيا

GMT 11:48 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير

مصور بلجيكي يرصد بطريق أصفر في جورجيا الجنوبية
 العراق اليوم - مصور بلجيكي يرصد بطريق أصفر في جورجيا الجنوبية

GMT 12:01 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير

توقعات ماغي فرح لبرج الفأر الصيني للعام 2021
 العراق اليوم - توقعات ماغي فرح لبرج الفأر الصيني للعام 2021

GMT 10:16 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير

نيسان تزيح الستار عن الجيل الثالث من "قشقاي"
 العراق اليوم - نيسان تزيح الستار عن الجيل الثالث من "قشقاي"

GMT 07:28 2021 السبت ,20 شباط / فبراير

مي عمر تؤكّد أن نموذج "لؤلؤ" متواجد في
 العراق اليوم - مي عمر تؤكّد أن نموذج "لؤلؤ" متواجد في المجتمعات العربية
 العراق اليوم -
 
Iraqtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Iraqtoday Iraqtoday Iraqtoday Iraqtoday
iraqtoday iraqtoday iraqtoday
iraqtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
iraq, iraq, iraq