الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:21:44
آخر تحديث GMT05:21:44
5 نصائح لمنع تورم أصابع القدم
تورم أصابع القدم
فاطمة خليل - العرب اليوم
تورم إبهام القدم من المشاكل الشائعة لدى الكثيرين، وهى بروز أو تورم فى إصبع قدم الإبهام يسبب الألم، فى هذا التقرير نقدم مجموعة نصائح لمنع تورم إبهام القدم، بحسب موقع "step to health".
لا ترتدى أحذية ضيقة على قدميك
لأنها تضغط على أصابع القدم وتسبب التورم.
لا ترتدى الأحذية ذات الكعب العالى
لأن هذه الأحذية تسبب ضغط كل وزن الجسم على أصابع القدم والكعب يحتوى على طرف ضيق للغاية يسبب التورم والألم مع الضغط.
استخدم نعل للحذاء إذا كنت تعانى من مشكلة الأقدام المسطحة أو الفلات فوت
يساعد النعل على تخفيف الضغط على قدميك وتقليل الألم.
المشى حافى القدمين
يساعد المشى حافى القدمين على عدم الضغط على القدمين وإراحة القدم.
اختار الحذاء المناسب
من المهم شراء أحذية عالية الجودة مرنة وليست ضيقة ومن الجلود الطبيعية لتجنب تورم إبهام القدم.
- الأربعاء ,29 كانون الثاني / يناير GMT 05:29 2020 "الفيروس القاتل" يحصد مزيدا من الضحايا.. والمصابون نحو 6000
GMT 05:29 2020 الأربعاء ,29 كانون الثاني / يناير
"الفيروس القاتل" يحصد مزيدا من الضحايا.. والمصابون نحو 6000GMT 12:30 2019 الأحد ,19 أيار / مايو
الأطباء يكشفون أضرار تناول الثوم بالنسبة لكبدGMT 23:36 2019 الأحد ,17 شباط / فبراير
"اللمبة الفلورسنت" تحيط جسمك بـ12 خطرًا صحيًاGMT 09:27 2019 الأربعاء ,23 كانون الثاني / يناير
أدوية الزكام قد تسبب نوبات القلب وجلطات الدماغGMT 15:49 2019 الخميس ,10 كانون الثاني / يناير
فوائد البصل العلاجية والوقائية التي لم تعرف من قبلالعراق يقرر تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام
بغداد - العراق اليوم
أعلن وزير النفط العراقي، إحسان عبد الجبار، يوم الأحد، تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام العراقي الذي بدأ العمل عليه قبل نحو شهرين.وقال في تصريحات صحفية، إن "العراق قرر تجميد اتفاق الدفع المسبق للنفط الخا...المزيداسم "فايو" يتألق من جديد بحاسب متين وخفيف الوزن
طوكيو - العراق اليوم
كشفت VAIO اليابانية مؤخرا عن حاسب مميز طورته ليكون واحدا من بين أفضل الحواسب المحمولة في العالم وأكثرها متانة وعملية.وأكثر ما يميز حاسب Vaio Z هوهيكله الخارجي المتين والنحيف الذي يزن نحو 1.04 كلغ فقط، والمصنوع من ألياف ال...المزيدGMT 20:55 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير
أعد النظر في طريقة تعاطيك مع الزملاء في العمل
GMT 16:31 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو
فرص جيدة واحتفالات تسيطر عليك خلال هذا الشهر
GMT 17:15 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تُتاح لك فرص عدّة لكي تخرج وتلتقي بالناس وتنال الإعجاب
GMT 15:27 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
استفد من الطقس الجميل وانطلق في نزهة على شاطئ البحر
GMT 14:50 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
حافظ على رباطة جأشك حتى لو تعرضت للاستفزاز
GMT 02:30 2017 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر
شيري عادل تشترط أن يكون زوجها المستقبلي فنانًا
GMT 17:38 2019 الجمعة ,06 كانون الأول / ديسمبر
حصيلة قتلى الاحتجاجات في العراق تلامس الـ500
GMT 16:33 2018 الإثنين ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
صاحب ورشة يقتل زوجته في "إمبابة" خنقًا صباح عيد "الأضحى"
GMT 13:25 2018 الخميس ,04 تشرين الأول / أكتوبر
غطاسة إيطالية تتمكن من الوصول إلى عمق بحري غير مسبوق
GMT 07:28 2018 الخميس ,20 أيلول / سبتمبر
مجموعة من أجمل الديكورات الخريفية المثالية لغرفة المعيشة
GMT 06:34 2018 الأحد ,05 آب / أغسطس
تعرف على سعر الدينار الليبي مقابل الريال السعودي الأحد
GMT 01:31 2018 الإثنين ,16 تموز / يوليو
مهندس معماري يضيف اللمسات الحديثة على منزل يعود للقرن 19
GMT 02:47 2018 الإثنين ,04 حزيران / يونيو
"فولكس فاغن" تستعد لطرح سيارتها T-Roc عام 2020
GMT 06:16 2017 الأحد ,24 كانون الأول / ديسمبر
إبنة الرئيس دونالد ترامب تحتفل بأعياد الميلاد
GMT 01:37 2016 الجمعة ,03 حزيران / يونيو
عاملون في مسيرة الأموات يتحدثون عن مشاهداتهم ومواقفهم
GMT 23:29 2017 الثلاثاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر
حاتم العقيل يصمم عباءة نسائية بوحي من زهرة الزنبق
GMT 12:20 2017 السبت ,16 أيلول / سبتمبر
دراسة تفجر مفاجأة وتؤكّد أن "التاتو" يصيب بالسرطان
GMT 15:36 2017 الأربعاء ,12 تموز / يوليو
العم كمال خارج معسكر الفريق في لندن بسبب الجنسية
GMT 03:43 2017 الأحد ,07 أيار / مايو
جيل جديد من عارضات الأزياء يفرضن شهرتهن الخاصة على عائلاتهن
GMT 01:56 2019 الأربعاء ,19 حزيران / يونيو
ميغان ماركل تنشر أول صور لابنها "آرتشي" بمناسبة عيد الأب
GMT 10:55 2019 الأحد ,19 أيار / مايو
أهلي جدة يحفّز جمهوره للحسم الآسيوي بنحو 40 ألف تذكرة مجانية
GMT 18:18 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
يحذرك من ارتكاب الأخطاء فقد تندم عليها فور حصولها
GMT 13:09 2019 الجمعة ,22 شباط / فبراير
تعرَّف على مواصفات امرأة برج الحوت وطبيعة شخصيتها
GMT 02:17 2019 الإثنين ,10 حزيران / يونيو
هاجر الشرنوبي تكشّف عن مُشاركتها في مسلسل "الملكة"
GMT 09:41 2019 الجمعة ,08 شباط / فبراير
10 نصائح للعناية بالشعر الأسود والحفاظ على نضارته
GMT 09:08 2019 الثلاثاء ,05 شباط / فبراير
عطلة نهاية الأسبوع بمنتجع فلل اليم في جزيرة "صير بني ياس"
GMT 17:37 2019 السبت ,02 شباط / فبراير
سامي الجابر يشيد باللاعب هتان باهبري
GMT 20:30 2019 الخميس ,31 كانون الثاني / يناير
"المستقبل" اللبنانية تتوقف عن الصدور بنسختها الورقية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك