الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:21:44
آخر تحديث GMT05:21:44
5 نصائح لمنع تورم أصابع القدم
تورم أصابع القدم
فاطمة خليل - العرب اليوم
تورم إبهام القدم من المشاكل الشائعة لدى الكثيرين، وهى بروز أو تورم فى إصبع قدم الإبهام يسبب الألم، فى هذا التقرير نقدم مجموعة نصائح لمنع تورم إبهام القدم، بحسب موقع "step to health".
لا ترتدى أحذية ضيقة على قدميك
لأنها تضغط على أصابع القدم وتسبب التورم.
لا ترتدى الأحذية ذات الكعب العالى
لأن هذه الأحذية تسبب ضغط كل وزن الجسم على أصابع القدم والكعب يحتوى على طرف ضيق للغاية يسبب التورم والألم مع الضغط.
استخدم نعل للحذاء إذا كنت تعانى من مشكلة الأقدام المسطحة أو الفلات فوت
يساعد النعل على تخفيف الضغط على قدميك وتقليل الألم.
المشى حافى القدمين
يساعد المشى حافى القدمين على عدم الضغط على القدمين وإراحة القدم.
اختار الحذاء المناسب
من المهم شراء أحذية عالية الجودة مرنة وليست ضيقة ومن الجلود الطبيعية لتجنب تورم إبهام القدم.
- الأربعاء ,29 كانون الثاني / يناير GMT 05:29 2020 "الفيروس القاتل" يحصد مزيدا من الضحايا.. والمصابون نحو 6000
GMT 05:29 2020 الأربعاء ,29 كانون الثاني / يناير
"الفيروس القاتل" يحصد مزيدا من الضحايا.. والمصابون نحو 6000GMT 12:30 2019 الأحد ,19 أيار / مايو
الأطباء يكشفون أضرار تناول الثوم بالنسبة لكبدGMT 23:36 2019 الأحد ,17 شباط / فبراير
"اللمبة الفلورسنت" تحيط جسمك بـ12 خطرًا صحيًاGMT 09:27 2019 الأربعاء ,23 كانون الثاني / يناير
أدوية الزكام قد تسبب نوبات القلب وجلطات الدماغGMT 15:49 2019 الخميس ,10 كانون الثاني / يناير
فوائد البصل العلاجية والوقائية التي لم تعرف من قبلالعراق يقرر تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام
بغداد - العراق اليوم
أعلن وزير النفط العراقي، إحسان عبد الجبار، يوم الأحد، تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام العراقي الذي بدأ العمل عليه قبل نحو شهرين.وقال في تصريحات صحفية، إن "العراق قرر تجميد اتفاق الدفع المسبق للنفط الخا...المزيداسم "فايو" يتألق من جديد بحاسب متين وخفيف الوزن
طوكيو - العراق اليوم
كشفت VAIO اليابانية مؤخرا عن حاسب مميز طورته ليكون واحدا من بين أفضل الحواسب المحمولة في العالم وأكثرها متانة وعملية.وأكثر ما يميز حاسب Vaio Z هوهيكله الخارجي المتين والنحيف الذي يزن نحو 1.04 كلغ فقط، والمصنوع من ألياف ال...المزيدGMT 20:55 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير
أعد النظر في طريقة تعاطيك مع الزملاء في العمل
GMT 12:34 2019 السبت ,17 آب / أغسطس
8 نصائح لديكورات الأسرّة الضخمة في غرف النوم
GMT 22:21 2019 الجمعة ,01 شباط / فبراير
التونسية رشا بن معاوية فتاة شعبية في" أبو جبل" رمضان المقبل
GMT 13:06 2018 الجمعة ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
الفلتان الأمني يتواصل ضمن مناطق شرق الفرات واشتباكات بين "داعش" و"قسد"
GMT 22:34 2018 السبت ,17 آذار/ مارس
جيهان خليل تواصل تصوير "أبواب الشك" في الشيخ زايد
GMT 10:23 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير
4 أطعمة غير متوقعة لإنقاص الوزن في فصل الشتاء تعرف عليها
GMT 21:05 2020 الثلاثاء ,21 تموز / يوليو
تعرّفي على طريقة تحضير رولات الجلاش بالقشطة بخطوات بسيطة
GMT 18:25 2019 الخميس ,18 إبريل / نيسان
أفضل ثمانية ماركات عالمية في ديكورات الحمامات
GMT 08:35 2019 الخميس ,21 آذار/ مارس
شيماء مرسي تُؤكد أن هناك "إتيكيت" خاص لشراء الملابس
GMT 07:05 2019 الخميس ,24 كانون الثاني / يناير
إمكانية استعادة الذاكرة لدى مرضى ألزهايمر
GMT 02:29 2018 الأحد ,09 كانون الأول / ديسمبر
المكسيكية فانيسا بونسي دي ليون تفوز بلقب ملكة جمال العالم 2018
GMT 23:06 2018 الإثنين ,26 تشرين الثاني / نوفمبر
الفتح يواصل تدريباته استعدادًا لمواجهة التعاون
GMT 03:14 2018 الخميس ,22 شباط / فبراير
كشف حقيقة اعتزال الفنانة ميادة الحناوي للغناء
GMT 03:53 2018 السبت ,03 شباط / فبراير
صحافية في روسيا اليوم تلقت ساعة يد باهظة الثمن من أحد معجبيها
GMT 01:33 2018 الجمعة ,12 كانون الثاني / يناير
سلمى أبو ضيف تنضم لأسرة مسلسل "بني يوسف"
GMT 01:53 2018 الإثنين ,08 كانون الثاني / يناير
حسن الرداد يوضح أنّ "عقدة الخواجة" سيعيده إلى السينما بقوة
GMT 03:11 2018 السبت ,06 كانون الثاني / يناير
مشروب الخيار والكرفس للتخلص من حصوات الكلى
GMT 03:27 2017 السبت ,30 كانون الأول / ديسمبر
تاريخ المتطرف "عبد الكريم" في ارتكاب الجرائم
GMT 08:29 2017 الخميس ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
ماريا تشيوري ترى وجوب استخدام الأزياء لأغراض سياسية
GMT 02:47 2017 الثلاثاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
داوود حسين سعيد بمشاركته في مهرجان القاهرة السينمائي
GMT 03:35 2016 الأحد ,09 تشرين الأول / أكتوبر
"ناتميغ" ينافس "كودري" للحصول على لقب أكبر قط في العالم
GMT 01:45 2017 الجمعة ,20 كانون الثاني / يناير
اللاعب داني كارفاخال يزيد متاعب ريال مدريد
GMT 00:01 2016 الخميس ,18 آب / أغسطس
الفيصلي الأردني يتعادل سلبيًا مع منتخب شباب العراق
GMT 17:01 2016 الأحد ,18 كانون الأول / ديسمبر
مطعم "المريخ" أحد أغرب المطاعم في ميدان التايمز
GMT 21:20 2017 السبت ,11 شباط / فبراير
أحمد آدم يؤكد أن فيلمه "القرموطي" برئ من الإساءة لأهالي مطروح
GMT 20:33 2016 الخميس ,29 كانون الأول / ديسمبر
عبد الرحمن الدوسري ينضم إلى "النصر" لمدة 3 مواسم
GMT 18:58 2015 الأربعاء ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
خطاط إيراني ينسخ سورة الرحمن على قطع الجلد في معرض الشارقة
GMT 10:44 2017 الخميس ,27 تموز / يوليو
الخوف من المفترسات أحد أهم أسباب انقراض الحيوانات
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك