الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:21:44
آخر تحديث GMT05:21:44
5 نصائح لمنع تورم أصابع القدم
تورم أصابع القدم
فاطمة خليل - العرب اليوم
تورم إبهام القدم من المشاكل الشائعة لدى الكثيرين، وهى بروز أو تورم فى إصبع قدم الإبهام يسبب الألم، فى هذا التقرير نقدم مجموعة نصائح لمنع تورم إبهام القدم، بحسب موقع "step to health".
لا ترتدى أحذية ضيقة على قدميك
لأنها تضغط على أصابع القدم وتسبب التورم.
لا ترتدى الأحذية ذات الكعب العالى
لأن هذه الأحذية تسبب ضغط كل وزن الجسم على أصابع القدم والكعب يحتوى على طرف ضيق للغاية يسبب التورم والألم مع الضغط.
استخدم نعل للحذاء إذا كنت تعانى من مشكلة الأقدام المسطحة أو الفلات فوت
يساعد النعل على تخفيف الضغط على قدميك وتقليل الألم.
المشى حافى القدمين
يساعد المشى حافى القدمين على عدم الضغط على القدمين وإراحة القدم.
اختار الحذاء المناسب
من المهم شراء أحذية عالية الجودة مرنة وليست ضيقة ومن الجلود الطبيعية لتجنب تورم إبهام القدم.
- الأربعاء ,29 كانون الثاني / يناير GMT 05:29 2020 "الفيروس القاتل" يحصد مزيدا من الضحايا.. والمصابون نحو 6000
GMT 05:29 2020 الأربعاء ,29 كانون الثاني / يناير
"الفيروس القاتل" يحصد مزيدا من الضحايا.. والمصابون نحو 6000GMT 12:30 2019 الأحد ,19 أيار / مايو
الأطباء يكشفون أضرار تناول الثوم بالنسبة لكبدGMT 23:36 2019 الأحد ,17 شباط / فبراير
"اللمبة الفلورسنت" تحيط جسمك بـ12 خطرًا صحيًاGMT 09:27 2019 الأربعاء ,23 كانون الثاني / يناير
أدوية الزكام قد تسبب نوبات القلب وجلطات الدماغGMT 15:49 2019 الخميس ,10 كانون الثاني / يناير
فوائد البصل العلاجية والوقائية التي لم تعرف من قبلالعراق يقرر تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام
بغداد - العراق اليوم
أعلن وزير النفط العراقي، إحسان عبد الجبار، يوم الأحد، تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام العراقي الذي بدأ العمل عليه قبل نحو شهرين.وقال في تصريحات صحفية، إن "العراق قرر تجميد اتفاق الدفع المسبق للنفط الخا...المزيداسم "فايو" يتألق من جديد بحاسب متين وخفيف الوزن
طوكيو - العراق اليوم
كشفت VAIO اليابانية مؤخرا عن حاسب مميز طورته ليكون واحدا من بين أفضل الحواسب المحمولة في العالم وأكثرها متانة وعملية.وأكثر ما يميز حاسب Vaio Z هوهيكله الخارجي المتين والنحيف الذي يزن نحو 1.04 كلغ فقط، والمصنوع من ألياف ال...المزيدGMT 08:22 2016 الإثنين ,14 آذار/ مارس
خالد سرحان سيبدأ تصوير"يوميات زوجة مفروسة اوي"
GMT 02:56 2017 الخميس ,24 آب / أغسطس
جولة قصيرة لناطحة سحاب "الأشباح" في بانكوك
GMT 23:13 2018 الجمعة ,15 حزيران / يونيو
ريم البارودي بإطلالة جريئة تشبه "مارلين مونرو"
GMT 06:58 2018 الجمعة ,25 أيار / مايو
الحكومة الجزائرية مستاءة من ملاحظات الأمم المتحدة بشأن ترحيل المهاجرين
GMT 00:30 2018 السبت ,24 شباط / فبراير
سيمون تكشف كواليس تحضير "الكبريت الأحمر"
GMT 16:50 2018 الخميس ,15 شباط / فبراير
فهرية أفجان تخرج عن صمتها وتتحدَّث عن حملها مِن أوزيجيفت
GMT 17:34 2018 الثلاثاء ,06 شباط / فبراير
مخرج فيلم "العفاريت" يكشف عن بنت "ماما مديحة"
GMT 13:32 2018 السبت ,03 شباط / فبراير
مجتمع لا يعرف الخوف!!!
GMT 03:48 2018 الثلاثاء ,02 كانون الثاني / يناير
شابة في أستراليا تشعل مواقع التواصل بصور مغامراتها
GMT 23:32 2016 الإثنين ,23 أيار / مايو
نادي الخور القطري يعلن تعاقده مع اللاعب المغربي ياجور
GMT 12:36 2017 السبت ,16 كانون الأول / ديسمبر
"سيلفى مع الموت" يشارك في مهرجان أربيل الدولي في العراق
GMT 12:31 2017 الأحد ,10 كانون الأول / ديسمبر
سواروفسكي تطلق مجموعة جديدة من مجوهرات مبهرة بمناسبة العام الجديد
GMT 23:44 2017 الجمعة ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
منة فضالي تغضب جمهورها بسبب صورة بدون بنطلون
GMT 16:38 2017 الجمعة ,29 أيلول / سبتمبر
شاهيناز بلعيد تتألق في فستان أسود كلاسيكي وبسيط
GMT 02:51 2016 السبت ,07 أيار / مايو
غياب فيراتي لاعب منتخب ايطاليا عن بطولة يورو 2016
GMT 16:16 2013 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر
العلاج بالتغذية صيدليَّة متكاملة لشفاء حقيقيٍّ
GMT 06:12 2016 الثلاثاء ,22 تشرين الثاني / نوفمبر
عائلة أوباما تشتري قصرًا في كاليفورنيا للانتقال إليه بعد البيت الأبيض
GMT 22:25 2015 الجمعة ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
يوسف الخال في دمشق بطل من ابطال خاتون
GMT 10:10 2016 السبت ,09 تموز / يوليو
مقتل اللبنانية زينب محمود طالب على يد زوجها بسبب رفضها القيام بعملية انتحارية
GMT 21:02 2017 الإثنين ,05 حزيران / يونيو
رونالدو على غلاف لعبة "فيفا" 2018 للمرة الأولى
GMT 01:25 2016 الثلاثاء ,06 كانون الأول / ديسمبر
محمية الموجب في الأردن لعشاق المغامرات والتسلق بين الوديان والصخور
GMT 13:00 2017 الإثنين ,04 أيلول / سبتمبر
النادي الأهلي يهاجم اللجنة الأوليمبية المصرية ووزارة الرياضة في بيان رسمي
GMT 01:23 2019 الخميس ,26 كانون الأول / ديسمبر
نصائح ديكور لتجديد البيت مع بداية 2020 منها اختيار الألوان الفاتحة للمفروشات
GMT 14:16 2019 الخميس ,14 شباط / فبراير
"الأهلي" يصدر بيانًا بشأن مباراته أمام "بيراميدز" في كأس مصر
GMT 02:12 2019 الخميس ,24 كانون الثاني / يناير
سمكة قرش عملاقة تسبح بسلام مع غواصين في هاواي
GMT 17:08 2019 الإثنين ,21 كانون الثاني / يناير
ضحية في "تجارة الأعضاء" تؤكد أن والدتها أرغمتها على ممارسة الجنس مع سعودي
GMT 19:03 2019 الأربعاء ,09 كانون الثاني / يناير
مضمار جبل علي يُنظّم سباقًا للخيول يحمل اسم "ديرة"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك