الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:21:44
آخر تحديث GMT05:21:44
5 نصائح لمنع تورم أصابع القدم
تورم أصابع القدم
فاطمة خليل - العرب اليوم
تورم إبهام القدم من المشاكل الشائعة لدى الكثيرين، وهى بروز أو تورم فى إصبع قدم الإبهام يسبب الألم، فى هذا التقرير نقدم مجموعة نصائح لمنع تورم إبهام القدم، بحسب موقع "step to health".
لا ترتدى أحذية ضيقة على قدميك
لأنها تضغط على أصابع القدم وتسبب التورم.
لا ترتدى الأحذية ذات الكعب العالى
لأن هذه الأحذية تسبب ضغط كل وزن الجسم على أصابع القدم والكعب يحتوى على طرف ضيق للغاية يسبب التورم والألم مع الضغط.
استخدم نعل للحذاء إذا كنت تعانى من مشكلة الأقدام المسطحة أو الفلات فوت
يساعد النعل على تخفيف الضغط على قدميك وتقليل الألم.
المشى حافى القدمين
يساعد المشى حافى القدمين على عدم الضغط على القدمين وإراحة القدم.
اختار الحذاء المناسب
من المهم شراء أحذية عالية الجودة مرنة وليست ضيقة ومن الجلود الطبيعية لتجنب تورم إبهام القدم.
- الأربعاء ,29 كانون الثاني / يناير GMT 05:29 2020 "الفيروس القاتل" يحصد مزيدا من الضحايا.. والمصابون نحو 6000
GMT 05:29 2020 الأربعاء ,29 كانون الثاني / يناير
"الفيروس القاتل" يحصد مزيدا من الضحايا.. والمصابون نحو 6000GMT 12:30 2019 الأحد ,19 أيار / مايو
الأطباء يكشفون أضرار تناول الثوم بالنسبة لكبدGMT 23:36 2019 الأحد ,17 شباط / فبراير
"اللمبة الفلورسنت" تحيط جسمك بـ12 خطرًا صحيًاGMT 09:27 2019 الأربعاء ,23 كانون الثاني / يناير
أدوية الزكام قد تسبب نوبات القلب وجلطات الدماغGMT 15:49 2019 الخميس ,10 كانون الثاني / يناير
فوائد البصل العلاجية والوقائية التي لم تعرف من قبلالعراق يقرر تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام
بغداد - العراق اليوم
أعلن وزير النفط العراقي، إحسان عبد الجبار، يوم الأحد، تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام العراقي الذي بدأ العمل عليه قبل نحو شهرين.وقال في تصريحات صحفية، إن "العراق قرر تجميد اتفاق الدفع المسبق للنفط الخا...المزيداسم "فايو" يتألق من جديد بحاسب متين وخفيف الوزن
طوكيو - العراق اليوم
كشفت VAIO اليابانية مؤخرا عن حاسب مميز طورته ليكون واحدا من بين أفضل الحواسب المحمولة في العالم وأكثرها متانة وعملية.وأكثر ما يميز حاسب Vaio Z هوهيكله الخارجي المتين والنحيف الذي يزن نحو 1.04 كلغ فقط، والمصنوع من ألياف ال...المزيدGMT 02:02 2016 الخميس ,21 كانون الثاني / يناير
إضافة جناح معلق في الهواء إلى "برج العرب"
GMT 02:25 2016 الخميس ,13 تشرين الأول / أكتوبر
حسن طه يوضح رغبة السودان في الالتحاق بـ"التجارة العالمية"
GMT 13:13 2017 الجمعة ,28 إبريل / نيسان
الملابس التركية اختيار المرأة المحجبة في صيف 2017
GMT 07:08 2016 الأحد ,17 إبريل / نيسان
النجمة كيندال جينر ترتدي فستان لاسي ماكسي أبيض
GMT 02:08 2017 الإثنين ,19 حزيران / يونيو
زوجة ماكرون تُدلي بصوتها في الانتخابات وتدعم زوجها
GMT 00:42 2017 السبت ,27 أيار / مايو
نوال ملوك تستعد لإطلاق مجموعة مميزة من الأزياء المحتشمة
GMT 14:41 2017 السبت ,27 أيار / مايو
رسام الكاريكاتير الأردني عُمر العبد اللات يوقع كتابه "قلم رصاص"
GMT 03:19 2019 الإثنين ,07 كانون الثاني / يناير
تيفاني ابنة الرئيس الأميركي تنشر أول صورة لحبيبها "العربي"
GMT 04:57 2018 الأحد ,23 كانون الأول / ديسمبر
الشمس تتعامد على معبد الكرنك بالأقصر وقصر قارون في الفيوم
GMT 01:58 2018 الجمعة ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
تعرف على كيف تفاعل الحيوانات المفترسة في الطبيعة
GMT 09:51 2018 الجمعة ,19 تشرين الأول / أكتوبر
"بورشه" تكشف عن نسخة جديدة من "كاريرا إس" تشرين الثاني
GMT 07:45 2018 الأحد ,17 حزيران / يونيو
تعرّف على مميزات السيارة "ليف 2018" من "نيسان"
GMT 19:46 2018 الخميس ,24 أيار / مايو
كالديرون ينتقد منتخب بلاده ويُؤكّد رحيله عن الإسماعيلي ويشكر والدته
GMT 02:26 2018 الإثنين ,14 أيار / مايو
سكان مدينة الولجة مشردون بعد مصادرة الصهاينة للمزيد من المستوطنات
GMT 00:03 2018 الثلاثاء ,01 أيار / مايو
رعب يخيم على جامعة في فاس بعد إصابة طالب بمرض قاتل
GMT 00:31 2018 الأربعاء ,25 إبريل / نيسان
ضبط 100 ألف منتج إنارة مخالف لمواصفات كفاءة الطاقة في السعودية
GMT 13:31 2018 الثلاثاء ,10 إبريل / نيسان
ديكورات منزلية بألوان زاهية لربيع 2018 تمنح المنزل لمسة لا مثيل لها
GMT 05:30 2018 الجمعة ,09 آذار/ مارس
رامز جلال يجري استعداداته لتصوير برنامجه الجديد في رمضان
GMT 04:06 2017 الإثنين ,11 كانون الأول / ديسمبر
وزارة الآثار المصرية تُعلن عن اكتشاف مقبرتين فرعونيتين
GMT 20:59 2017 السبت ,30 كانون الأول / ديسمبر
شهر سريع النمط يناسب قدرتك على مجاراة الأحداث بذكاء
GMT 11:28 2017 الأربعاء ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
مكياج ايف سان لوران للأعياد من أجل الاحتفال في الأضواء المبهرة
GMT 12:47 2015 الإثنين ,20 تموز / يوليو
جورج وسوف يتعاون مع الملحن المصري أمجد العطافي مجددًا
GMT 01:07 2017 الخميس ,05 تشرين الأول / أكتوبر
د. ديالا نجار تعطيك نصائح تجعلك أكثر ثقة بنفسك
GMT 15:22 2016 الأربعاء ,03 آب / أغسطس
نادي ليجانيس الإسباني يخوض مهمة صعبة لضم لاعب ريال مدريد الشاب ماريانو دياز
GMT 19:30 2014 الأربعاء ,25 حزيران / يونيو
أسماك الـ "ماهي ماهي" صارت أقل نشاطًا بفعل التلوث
GMT 21:44 2017 الخميس ,19 كانون الثاني / يناير
ختام المناورات البحرية السودانية السعودية المشتركة في البحر الأحمر
GMT 06:59 2017 الإثنين ,11 أيلول / سبتمبر
أفكار مبتكرة لتوديع موقد التدفئة خلال أيام الشتاء الباردة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك