الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:21:44
آخر تحديث GMT05:21:44
3 طرق بسيطة تخلصك من خشونة الركبة نهائياً
خشونة الركبة
القاهرة – العرب اليوم
آلام خشونة الركبة من أكثر المشكلات الصحية شيوعا بين الناس، خاصة عند النساء، حيث تصيب العديد منهن والأسباب كثيرة ومتنوعة، يبقى من الضرورى معرفة الأسباب للوقاية من الإصابة بهذه المشكلة.
وأثبتت دراسة حديثة أن أفضل علاج لخشونة مفصل الركبة هي ممارسة رياضة ركوب الدراجة والسباحة، لافتا إلى أنه منذ فترة قصيرة كان الاعتقاد أن ركوب الدراجة يؤثر بشكل سلبي على مفصل الركبة، وهذا عكس ما أثبتته الدراسات الحديثة.
وأضافت الدراسة: أنه للتخلص من خشونة الركبة يجب الحرص على فقدان الوزن الزائد وصولا إلى الوزن الطبيعى، كما ينبغى ممارسة رياضة المشى يوميا من 15 دقيقة إلى 20 دقيقة، مع ضرورة ممارسة رياضة ركوب الدراجة والسباحه 3 مرات أسبوعيا لمدة 30 دقيقة في المرة.
GMT 13:34 2016 السبت ,16 تموز / يوليو
تحذير | الوزن الزائد يسبب خشونة الركبةGMT 20:04 2016 السبت ,28 أيار / مايو
3 طرق بسيطة تخلصك من خشونة الركبة نهائياًالعراق يقرر تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام
بغداد - العراق اليوم
أعلن وزير النفط العراقي، إحسان عبد الجبار، يوم الأحد، تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام العراقي الذي بدأ العمل عليه قبل نحو شهرين.وقال في تصريحات صحفية، إن "العراق قرر تجميد اتفاق الدفع المسبق للنفط الخا...المزيداسم "فايو" يتألق من جديد بحاسب متين وخفيف الوزن
طوكيو - العراق اليوم
كشفت VAIO اليابانية مؤخرا عن حاسب مميز طورته ليكون واحدا من بين أفضل الحواسب المحمولة في العالم وأكثرها متانة وعملية.وأكثر ما يميز حاسب Vaio Z هوهيكله الخارجي المتين والنحيف الذي يزن نحو 1.04 كلغ فقط، والمصنوع من ألياف ال...المزيدGMT 21:41 2021 الثلاثاء ,05 كانون الثاني / يناير
يحالفك الحظ في الايام الأولى من الشهر
GMT 14:16 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
تجنب المواجهات وكن حذرًا من مشاعر الغضب والعدائية
GMT 20:37 2019 الإثنين ,04 آذار/ مارس
حاكم الشارقة يُكرم الطالبة السورية لين الطباخ
GMT 12:25 2018 الإثنين ,25 حزيران / يونيو
الرئيس اليمني يؤكد أن تحرير محافظة الحديدة بات وشيكًا
GMT 07:49 2016 السبت ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
منتخب سلوفاكيا يكتسح نظيره منتخب ليتوانيا بأربعة أهداف في تصفيات المونديال
GMT 09:15 2017 الثلاثاء ,04 إبريل / نيسان
هيلي بالدوين تتألق في ثوب شيفون وبوت أحمر
GMT 01:04 2016 الأحد ,22 أيار / مايو
قمر لشعبان يُجمل سماء المملكة المغربية إلى جانب نجم قلب العقرب
GMT 22:59 2019 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر
نجم ليفربول يتصدَّر قائمة الهدّافين لتاريخ لقاءات بورنموث
GMT 01:18 2019 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
حنان مطاوع تؤكد أنها تستطيع الموازنة بين مشاهدة الأفلام ومراعاة ابنتها
GMT 04:34 2019 الأربعاء ,03 إبريل / نيسان
عمرو عبد الجليل يكشف تفاصيل شخصيته في "كازابلانكا"
GMT 16:35 2019 الأحد ,17 شباط / فبراير
شبيهة هيفاء وهبي تثير جدلاً في سورية
GMT 14:20 2019 الأحد ,10 شباط / فبراير
«جولدمان ساكس» يستبعد تحقيق مكاسب كبيرة من الأسهم العالمية العام الجاري
GMT 13:06 2018 الجمعة ,01 حزيران / يونيو
راموس يؤكّد تلقيه رسائل تهديد بالقتل عبر هاتفه المحمول خلال الأيام القليلة الماضية
GMT 15:40 2018 الأحد ,29 إبريل / نيسان
مجهول يهدد بتفجير كوبري بسبب خيانة صافيناز له
GMT 10:01 2017 الإثنين ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
مكتبة "ومضة" تراهن على عطش الوادي الجديد للثقافة
GMT 11:57 2013 الأربعاء ,04 أيلول / سبتمبر
افتتاح مطعم دجاج كنتاكي في الهملة
GMT 06:52 2017 الأربعاء ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
حفلة لتوقيع ومناقشة كتاب حول الحس الشعبى في أفلام صلاح أبو سيف
GMT 17:14 2017 الثلاثاء ,24 تشرين الأول / أكتوبر
أسرة برنامج "حلوة يا دنيا" تحتفل بميلاد النجمة ديانا كرازون
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك