الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:21:44
آخر تحديث GMT05:21:44
3 طرق تسرع في إنقاص الوزن بسهولة
القاهرة – العرب اليوم
الوزن الزائد مشكلة يعاني منها الكثيرون، وفى ذات الوقت يبذلون المزيد من الجهد للتخلص منه، الأمر الذي يحتاج تغيير الكثير من العادات الخاطئة التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد.
وفى هذا السياق توضح دراسة، أن عملية التخلص من الوزن الزائد تحتاج إلى الالتزام بعض الطرق البسيطة والصحية والتي من شأنها المساعدة في فقدان الوزن الزائد وهي:
من الضروري التوقف عن تناول الطعام من الساعة الثامنة ليلا إلى الرابعة فجرا، وهى الفترة التي يصل فيها معدل حرق الدهون والسعرات الحرارية في جسم الإنسان إلى ذروته، حيث أن تناول أي كمية من الطعام في تلك الفترة يؤثر على العملية بكاملها ويصيبها بالخلل والضعف الشديد.
الحرص على ممارسة الرياضة، فالمشي لمدة نصف ساعة يوميا يعمل زيادة معدل حرق الدهون بالجسم بنسبة تتراوح من 20% إلى 30%.
تناول طعام منخفض الدهون والسعرات الحرارية في وجبة العشاء، ويفضل أن تتكون تلك الوجبة من الفواكه منخفضة السعرات الحرارية وكوب من الزبادى منخفض الدهن فقط.
GMT 20:19 2016 السبت ,20 آب / أغسطس
ما هي الرّياضات التي تساعد على إنقاص الوزن؟GMT 13:10 2016 الأحد ,03 تموز / يوليو
3 أطعمة تساعد في إنقاص الوزنGMT 19:45 2016 السبت ,28 أيار / مايو
3 أطعمة تساعد في إنقاص الوزنGMT 19:52 2016 الأحد ,22 أيار / مايو
البرتقال والليمون الأفضل في "إنقاص الوزن"GMT 20:17 2016 الجمعة ,20 أيار / مايو
وصفة طبيعية لعلاج "الأنيميا" وإنقاص الوزنالعراق يقرر تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام
بغداد - العراق اليوم
أعلن وزير النفط العراقي، إحسان عبد الجبار، يوم الأحد، تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام العراقي الذي بدأ العمل عليه قبل نحو شهرين.وقال في تصريحات صحفية، إن "العراق قرر تجميد اتفاق الدفع المسبق للنفط الخا...المزيداسم "فايو" يتألق من جديد بحاسب متين وخفيف الوزن
طوكيو - العراق اليوم
كشفت VAIO اليابانية مؤخرا عن حاسب مميز طورته ليكون واحدا من بين أفضل الحواسب المحمولة في العالم وأكثرها متانة وعملية.وأكثر ما يميز حاسب Vaio Z هوهيكله الخارجي المتين والنحيف الذي يزن نحو 1.04 كلغ فقط، والمصنوع من ألياف ال...المزيدGMT 21:08 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير
يشير هذا اليوم إلى بعض الفرص المهنية الآتية إليك
GMT 19:46 2020 الخميس ,26 تشرين الثاني / نوفمبر
إيدن هازارد يتقدم للملكي بهدف أول بعد 6 دقائق ضد الإنتر
GMT 03:15 2015 الإثنين ,23 تشرين الثاني / نوفمبر
فندق "أي أر تي روتانا" ينتزع جائزة الريادة البحرينية
GMT 08:42 2018 الأحد ,05 آب / أغسطس
وفاة طفل مصاب بـ"التوحد" داخل حمام نادي المنصورة الرياضي غرقًا
GMT 13:51 2018 الخميس ,07 حزيران / يونيو
جمعية سيهات للخدمات الاجتماعية تكرّم 210 متطوعين
GMT 04:25 2018 الأحد ,29 إبريل / نيسان
ليموزين كاديلاك “الوحش” الخاصة بترامب ستدشن في الصيف
GMT 07:15 2018 الأربعاء ,11 إبريل / نيسان
أمير الباحة يرعى حفل تخريج أكثر من 5400 طالب وطالبة من جامعة الباحة
GMT 19:48 2018 الجمعة ,09 شباط / فبراير
"طريقا الحرير القديم والجديد" أبرز إصدارات الدار العربية للعلوم "ناشرون"
GMT 09:24 2017 الجمعة ,29 كانون الأول / ديسمبر
أفضل المكونات الطبيعية الفعّالة لتكثيف الشعر وزيادة حجمه
GMT 23:49 2017 الإثنين ,23 تشرين الأول / أكتوبر
الليثي وشارموفرز ينتهيان من تسجيل أغنيتهما الجديدة
GMT 13:20 2016 الإثنين ,19 أيلول / سبتمبر
المدرب هشام الدميعي يستبعد إبراهيم البحراوي من قائمة أولمبيك أسفي المغربي
GMT 02:58 2017 الأربعاء ,13 أيلول / سبتمبر
سباق بين "مايكروسوفت" و"غوغل" لبناء أذكى سحابة في العالم
GMT 02:37 2016 الثلاثاء ,23 شباط / فبراير
مغربي يبني عضلات مثالية دون الذهاب إلى "الجيم"
GMT 15:00 2020 الثلاثاء ,20 تشرين الأول / أكتوبر
أسرار جديدة عن حفظ المقاطع الصوتية في "إنستغرام" ريلز
GMT 14:15 2019 السبت ,19 تشرين الأول / أكتوبر
المخاوف تُحاصر الحكومة العراقية قبل مظاهرات الجمعة المُقبل واسعة النظاق
GMT 13:49 2019 الجمعة ,30 آب / أغسطس
"الإسكان السعودية" ترفع جودة العقارات ببرنامج "البناء المستدام"
GMT 17:56 2019 الأحد ,21 تموز / يوليو
30 إطلالة لفساتين سهرة مميّزة تناسب المحجبات
GMT 00:49 2018 الأربعاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
«جي إف إتش» المالية تحقق 103 ملايين دولار ربحاً صافياً للمساهمين
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك