الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:21:44
آخر تحديث GMT05:21:44
كيف تتخلص من ضعف التركيز أثناء المذاكرة ؟
ضعف التركيز أثناء المذاكرة
القاهرة ـ العراق اليوم
المذاكرة ليست صعبة، اعتبر نفسك في رحلة مع الكتاب نصائح يقدمها محمد زكريا خبير التنمية البشرية، للتركيز والقضاء على الشرود الذهني أثناء الاستذكار، مؤكدا على ضرورة أن تهيئ نفسك للاستذكار، وذلك باختيار الوقت المناسب، بحيث لا تكون متعبا ولا متضايقا ولا حزينا ولا مهموما.
" زكريا " نصح الطالب بتهيئة مكان الاستذكار، وذلك بالتغلب على الضوضاء وإتباع أسس الإضاءة الصحيحة، فتكون الإضاءة على يسارك وألا تكون ضعيفة فتبعث على النوم أو تضعف العين أو توتر الأعصاب أو تسبب النفور أو تضعف التركيز ، وتهيئة المكان أيضا، ترتيب الكتب وألا يكون أمامك إلا الكتب التى تنوى مذاكرتها، مع تجهيز أدوات المذاكرة قبل الجلوس.
ووجه نصيحة للطالب بالحرص دائما على إيجاد دافع للاستذكار والانتباه، مع تعويد النفس ألا تذاكر وأنت جائع وألا تذاكر بعد تناول الطعام مباشرة، على أن تبدأ مذاكرتك بالاطلاع على العناوين أو العناصر والأفكار الرئيسية وتحديدها أولا، ثم الدخول فى تفاصيل الدرس بعد ذلك، والحرص على الجلوس بشكل معتدل عموديا مع الميل قليلا للأمام وتجنب المذاكرة جالسا على السرير أو مستلقيا. وحذر" زكريا " الطلاب من مذاكرة مادتين متشابهتين على التوالى، فإن ذلك قد يسبب النسيان والتداخل، مع الاهتمام بعملية الاسترجاع بين الحين والآخر.
قد يهمك ايضَا:
أطعمة ومشروبات تساعد أولادك على التركيز في المذاكرة
نصائح لمساعدتك على المذاكرة خلال الصيام وموجات الحرارة المرتفعة
GMT 06:33 2020 الأحد ,26 إبريل / نيسان
ما هي العلامات التي تدلّ على وجود التوحُّد عند الأطفال؟GMT 06:30 2020 الأحد ,26 إبريل / نيسان
حسام عمارة يحذر من العنف البدنى والنفسى ضد الأطفالGMT 11:27 2020 السبت ,11 إبريل / نيسان
ما هي العلامات التي تدلّ على وجود التوحُّد عند الأطفال؟GMT 19:05 2020 الإثنين ,27 كانون الثاني / يناير
ما هي اهم الأسباب التي تجعل الطفل بطيء الاستيعاب ؟GMT 18:57 2020 الإثنين ,27 كانون الثاني / يناير
كيف نساعد الطفل على عمل صداقات في المدرسة؟العراق يقرر تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام
بغداد - العراق اليوم
أعلن وزير النفط العراقي، إحسان عبد الجبار، يوم الأحد، تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام العراقي الذي بدأ العمل عليه قبل نحو شهرين.وقال في تصريحات صحفية، إن "العراق قرر تجميد اتفاق الدفع المسبق للنفط الخا...المزيداسم "فايو" يتألق من جديد بحاسب متين وخفيف الوزن
طوكيو - العراق اليوم
كشفت VAIO اليابانية مؤخرا عن حاسب مميز طورته ليكون واحدا من بين أفضل الحواسب المحمولة في العالم وأكثرها متانة وعملية.وأكثر ما يميز حاسب Vaio Z هوهيكله الخارجي المتين والنحيف الذي يزن نحو 1.04 كلغ فقط، والمصنوع من ألياف ال...المزيدGMT 22:36 2017 الإثنين ,08 أيار / مايو
أندية إماراتية تغري عمر خربين واللاعب يرغب بالهلال
GMT 07:11 2019 الخميس ,23 أيار / مايو
تعرَّف على مميزات " زوتي Z100 " و"سوزوكي ألتو"
GMT 05:07 2018 الجمعة ,10 آب / أغسطس
تيشرتات رجالية لإطلالة عصرية خلال فصل الصيف
GMT 23:07 2018 الإثنين ,07 أيار / مايو
فوائد وحدود التدريبات العقلية لتحسين المهارة المعرفية
GMT 07:35 2018 الخميس ,12 إبريل / نيسان
الكشف عن أسباب انتحار رئيسة قسم التمريض في مستشفى العين
GMT 12:06 2018 الخميس ,05 إبريل / نيسان
إجراء أول اختبار تشغيلي لمشروع "قطار الرياض" في السعودية
GMT 13:51 2018 الإثنين ,19 آذار/ مارس
كارمن سليمان تحتفل بعيد الأم للمرة الأولى بعدما أنجبت زين
GMT 17:39 2018 الخميس ,01 آذار/ مارس
الشكُّ جعل الفتاة تشعل النار في نفسها وخطيبها في الإسكندرية
GMT 19:36 2017 السبت ,16 كانون الأول / ديسمبر
مقتل أم حامل بعد اتهامها أهل زوجها باغتصابها في الحسكة
GMT 12:15 2017 الأربعاء ,20 أيلول / سبتمبر
فيلم "الخلية" تركيبة فنية متكاملة
GMT 05:05 2017 الإثنين ,10 تموز / يوليو
اسعار الجنية المصري مقابل عملة سلطنة عُمان الريال العماني الاثنين
GMT 14:13 2014 الإثنين ,20 كانون الثاني / يناير
إفتتاح حديقة "الكلاكلات" الكبرى في السودان نيسان المقبل
GMT 08:00 2016 الخميس ,15 كانون الأول / ديسمبر
الشيخ حمد بن خليفة آل ثاني يقدم مليون يورو لبلدة فرنسية
GMT 06:33 2017 الأحد ,05 آذار/ مارس
عودة الفن إلى المدرج الروماني للمرة الأولى منذ تحرير تدمر
GMT 20:15 2016 الثلاثاء ,01 آذار/ مارس
حركات يعتبرها الزوج مثيرة ولكنها تزعج المرأة
GMT 06:39 2016 السبت ,13 شباط / فبراير
فريق "المجزل" يستعيد صدارة دوري الدرجة الأولى
GMT 12:09 2014 الخميس ,25 أيلول / سبتمبر
ارتفاع سعر أردب الدخن في سوق القضارف السوادني إلى 225جنيهًا
GMT 10:40 2021 الأحد ,14 شباط / فبراير
"فيفا" يعلن قائمة بأفضل هدافي كرة القدم عبر التاريخ
GMT 06:39 2019 الإثنين ,11 آذار/ مارس
"مرسيدس-بنز" تطرح أولى سياراتها الكهربائية بحلول 2020
GMT 00:33 2019 الإثنين ,21 كانون الثاني / يناير
تعرفي على أفكار لحديقة الزهور ولمسة من الجمال
GMT 16:30 2018 الجمعة ,21 كانون الأول / ديسمبر
ضبط هارب من 102سنة سجن و5ملايين جنيه بالقاهرة
GMT 07:07 2018 الأربعاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
تايلاند الواجهة العالمية الأفضل للاهتمام بالصحة وسط مناظر طبيعية خلابة
GMT 11:43 2018 الأربعاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
زيادة نسبة انبعاثات ثاني أكسيد الكربون من السيارات الجديدة في بريطانيا خلال 5 سنوات
GMT 23:39 2018 الثلاثاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر
أمطار غزيرة تحول جسرًا إلى شلال مذهل في إيطاليا
GMT 01:59 2018 السبت ,20 تشرين الأول / أكتوبر
أزمة السيولة في السودان تنعش الدفع الإلكتروني
GMT 01:00 2018 الثلاثاء ,04 أيلول / سبتمبر
جدة لا تزال تمارس "الجمباز" بعمر 84 عامًا
GMT 00:43 2018 الإثنين ,06 آب / أغسطس
مخلوقات بحرية في المحيطات تواجه خطر الإنقراض
GMT 00:13 2018 الثلاثاء ,26 حزيران / يونيو
رانيا يوسف تعلن طلاقها من رجل الأعمال طارق عزب عبر "انستغرام"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك