الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:21:44
آخر تحديث GMT05:21:44
كيف تتخلص من ضعف التركيز أثناء المذاكرة ؟
ضعف التركيز أثناء المذاكرة
القاهرة ـ العراق اليوم
المذاكرة ليست صعبة، اعتبر نفسك في رحلة مع الكتاب نصائح يقدمها محمد زكريا خبير التنمية البشرية، للتركيز والقضاء على الشرود الذهني أثناء الاستذكار، مؤكدا على ضرورة أن تهيئ نفسك للاستذكار، وذلك باختيار الوقت المناسب، بحيث لا تكون متعبا ولا متضايقا ولا حزينا ولا مهموما.
" زكريا " نصح الطالب بتهيئة مكان الاستذكار، وذلك بالتغلب على الضوضاء وإتباع أسس الإضاءة الصحيحة، فتكون الإضاءة على يسارك وألا تكون ضعيفة فتبعث على النوم أو تضعف العين أو توتر الأعصاب أو تسبب النفور أو تضعف التركيز ، وتهيئة المكان أيضا، ترتيب الكتب وألا يكون أمامك إلا الكتب التى تنوى مذاكرتها، مع تجهيز أدوات المذاكرة قبل الجلوس.
ووجه نصيحة للطالب بالحرص دائما على إيجاد دافع للاستذكار والانتباه، مع تعويد النفس ألا تذاكر وأنت جائع وألا تذاكر بعد تناول الطعام مباشرة، على أن تبدأ مذاكرتك بالاطلاع على العناوين أو العناصر والأفكار الرئيسية وتحديدها أولا، ثم الدخول فى تفاصيل الدرس بعد ذلك، والحرص على الجلوس بشكل معتدل عموديا مع الميل قليلا للأمام وتجنب المذاكرة جالسا على السرير أو مستلقيا. وحذر" زكريا " الطلاب من مذاكرة مادتين متشابهتين على التوالى، فإن ذلك قد يسبب النسيان والتداخل، مع الاهتمام بعملية الاسترجاع بين الحين والآخر.
قد يهمك ايضَا:
أطعمة ومشروبات تساعد أولادك على التركيز في المذاكرة
نصائح لمساعدتك على المذاكرة خلال الصيام وموجات الحرارة المرتفعة
GMT 06:33 2020 الأحد ,26 إبريل / نيسان
ما هي العلامات التي تدلّ على وجود التوحُّد عند الأطفال؟GMT 06:30 2020 الأحد ,26 إبريل / نيسان
حسام عمارة يحذر من العنف البدنى والنفسى ضد الأطفالGMT 11:27 2020 السبت ,11 إبريل / نيسان
ما هي العلامات التي تدلّ على وجود التوحُّد عند الأطفال؟GMT 19:05 2020 الإثنين ,27 كانون الثاني / يناير
ما هي اهم الأسباب التي تجعل الطفل بطيء الاستيعاب ؟GMT 18:57 2020 الإثنين ,27 كانون الثاني / يناير
كيف نساعد الطفل على عمل صداقات في المدرسة؟العراق يقرر تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام
بغداد - العراق اليوم
أعلن وزير النفط العراقي، إحسان عبد الجبار، يوم الأحد، تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام العراقي الذي بدأ العمل عليه قبل نحو شهرين.وقال في تصريحات صحفية، إن "العراق قرر تجميد اتفاق الدفع المسبق للنفط الخا...المزيداسم "فايو" يتألق من جديد بحاسب متين وخفيف الوزن
طوكيو - العراق اليوم
كشفت VAIO اليابانية مؤخرا عن حاسب مميز طورته ليكون واحدا من بين أفضل الحواسب المحمولة في العالم وأكثرها متانة وعملية.وأكثر ما يميز حاسب Vaio Z هوهيكله الخارجي المتين والنحيف الذي يزن نحو 1.04 كلغ فقط، والمصنوع من ألياف ال...المزيدGMT 23:42 2021 السبت ,20 شباط / فبراير
الصحة العراقية تحذر من فقدان السيطرة وتؤشر ارتفاعاً سريعاً بأعداد إصابات كورونا
GMT 18:57 2019 الإثنين ,07 كانون الثاني / يناير
مجوهرات النجمات عنوان الفخامة والرقي من توقيع أهم الدور العالمية
GMT 23:35 2018 الثلاثاء ,05 حزيران / يونيو
"عيد الأم" أحدث فيلم لتكريم الأمهات فى فرنسا
GMT 18:24 2014 الأحد ,13 تموز / يوليو
خبز الفايش الصعيدي
GMT 08:44 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير
باشأغا يكشف تفاصيل "محاولة الاغتيال" في طرابلس
GMT 14:10 2021 الجمعة ,19 شباط / فبراير
جمع 4 مليارات دولار لتمويل العمليات الإنسانية باليمن
GMT 23:06 2019 الخميس ,10 كانون الثاني / يناير
علماء يكشفون حقيقة الكائن الذي أثار الذعر في أستراليا
GMT 23:12 2018 الخميس ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
الشاعرة سندس القيسي تصدر ديوانها 'نافذة مشتعلة'
GMT 19:38 2018 الأحد ,21 تشرين الأول / أكتوبر
أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها في حديقة "تامان نيجارا"
GMT 19:35 2018 الخميس ,27 أيلول / سبتمبر
مقتل عارضة أزياء عراقية داخل سيارتها في بغداد
GMT 20:07 2018 الثلاثاء ,25 أيلول / سبتمبر
الإمارات تعرب عن قلقها إزاء انتهاكات الإنسان في فلسطين
GMT 00:11 2018 الإثنين ,06 آب / أغسطس
كتاب"الجذور التاريخية للأزمة اليمنية" للباحث الدكتور محمود الجبارات
GMT 20:41 2018 الأربعاء ,01 آب / أغسطس
المجموعة القصصية خيبات جديد الأديب "زهير جبور"
GMT 23:46 2018 الإثنين ,16 تموز / يوليو
سفينة صينية في مهمة علمية متوجهة نحو غربي وشرقي المحيط الهادئ
GMT 15:36 2018 الجمعة ,13 تموز / يوليو
رحمة حسن تكشف حقيقة صورها العارية وسبب نشرها على "الانستغرام"
GMT 16:33 2018 الأربعاء ,20 حزيران / يونيو
فصائل المقاومة الفلسطينية تستهدف 7 مواقع صهيونية في غزة
GMT 15:27 2018 الثلاثاء ,12 حزيران / يونيو
اللاعب البرازيلي برونو سانتانا ينضم لنادي أحد
GMT 01:49 2018 الخميس ,10 أيار / مايو
كنز من القطع الأثرية البشرية يكشف عن الطريقة التي عاش بها الصيادون الأفريقيون
GMT 19:51 2018 الخميس ,12 إبريل / نيسان
انطلاق فعاليات معرض البناء والتشييد 2018 في السعودية
GMT 21:17 2018 الجمعة ,02 آذار/ مارس
معرض فني في باريس حول التراث النوبي وتنوع الثقافات في مصر
GMT 12:44 2018 الخميس ,01 آذار/ مارس
اختاري النقوشات المغربية لصالون منزلك لطابع عصري أنيق
GMT 20:35 2018 الجمعة ,19 كانون الثاني / يناير
حارس القادسية يُؤكّد احترامه للهلال السعودي
GMT 08:38 2017 الأحد ,17 كانون الأول / ديسمبر
الموسيقى تخفف حدة الألم خلال العمليات الجراحية
GMT 03:09 2017 الأحد ,17 كانون الأول / ديسمبر
مجموعة من الطرق لإزالة الشمع من الشمعدان
GMT 01:44 2017 الجمعة ,08 كانون الأول / ديسمبر
تعرف على مجموعة من الأفكار لتزيين حديقة المنزل في الشتاء
GMT 19:46 2017 الجمعة ,01 كانون الأول / ديسمبر
GMC موديل يوكون دينالي تنطلق في معرض لوس أنجلوس للسيارات
GMT 00:10 2015 الإثنين ,17 آب / أغسطس
عروس سعيد طرابيك في أول تعقيب منها على الساخرين
GMT 09:31 2016 الجمعة ,19 شباط / فبراير
السيرة الذاتية للفنانة العراقية عفيفة لعيبي في سطور
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك