الموقف الوبائي في محافظة ذي قار العراق الدفاع تعلن إحباط مخطط لإستهداف كركوك وتقبض على عنصر في داعش أرقام كورونا تستمر بالارتفاع في النجف أكثر من 540 إصابة خلال 24 ساعة روسيا تكشف عن حجم صادراتها من الأسلحة والمعدات العسكرية خلال عام ٢٠٢٠ نائب عراقي الخلافات لاتزال قائمة في حسم ملف موازنة 2021 لاجديد خلال الايام 4 الماضية اليابان تحتج بشدة لاقتحام سفن صينية مياهها الإقليمية "نيويورك تايمز" تؤكد أن رئيس شركة "بلاك ووتر" السابق انتهك حظر الأسلحة في ليبيا البنك الدولي يحث على عقود موحدة للحصول على لقاحات كوفيد-19 بايدن يزور مصنعا لإنتاج لقاحات ضد كورونا ويوجه رسالة للأميركيين روسيا تسجل لقاحا ثالثا مضاد لفيروس كورونا تحت اسم "كوفيفاك"

أخر الأخبار

5 طرق للحصول على صحة جيدة برفقة شريك حياتك

GMT 23:38 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

العراق اليوم - 5 طرق للحصول على صحة جيدة برفقة شريك حياتك

صحة جيدة برفقة شريك حياتك

بغداد - العراق اليوم

يقول خبراء الصحة، إن ممارسة العادات الصحية غالباً ما يكون أكثر سهولة برفقة شخص نحبه، إذ يشجع كل طرف الآخر على المثابرة على هذه العادات، الأمر الذي ينعكس بشكل إيجابي على صحتهما.

فيما يلي 5 طرق ناجعة لاتباع عادات صحية برفقة شريك الحياة، بحسب ما ورد في موقع "وومانز داي" الإلكتروني:

1-اعمل مع الشريك لتحقيق هدف مشترك
حاول أن تتشارك مع نصفك الآخر في وضع أهداف مشتركة والعمل على تحقيقها، حتى ولو بشكل منفرد، فعادة ما يكون تحقيق الأهداف بشكل مشترك أمراً غير ممكن بسبب الاختلاف في الواجبات المنوطة بكل طرف. لذا يمكن للمرء أن يضع الأهداف ويواكب مدى تحقيقها مع شريك الحياة.

2-المواظبة على النوم في وقت واحد
تقول مارثا غلاتي، مديرة قسم أمراض القلب بكلية الطب بجامعة فينيكس في أريزونا، إن النوم المضطرب يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، لذا لا بد من أن يلتزم الرجل والمرأة بوقت نوم محدد حتى يتجنبا الإصابة بالأمراض القلبية. حتى إذا لم يكن أحد الطرفين مستعداً أو راغباً بالنوم فلا بد من أن يلتزم بالذهاب إلى السرير لكي لا يصاب بالاضطرابات في النوم ويؤثر على شريك حياته.

3-تنظيم المنافسات الصحية
يساعد التنافس بين الزوجين في بعض العادات الغذائية والرياضية، على تعزيز الرغبة في اتباع العادات الصحية لديهما، إذ يمكن أن يتفق الزوجان على التنافس في رياضة ما، أو اتباع نظام غذائي صحي معين، وهذا سينعكس بالفائدة على صحة الطرفين.

4- التسوق برفقة الشريك

يقول الكاتب كيري جانز، إن الذهاب إلى المتجر لشراء المواد الغذائية برفقة الشريك، يساعد الزوجين في اختيار المواد الغذائية الصحية، وتجنب الوقوع في خطأ شراء أغذية تؤثر سلباً على الصحة.

5-تشجيع الشريك على زيارة الطبيب بانتظام

من الضروري أن يشجع المرء، شريك حايته على زيارة الطبيب برفقته بانتظام لإجراء الفحوصات الطبية بشكل دوري، للاطمئنان على صحته.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

5 طرق للحصول على صحة جيدة برفقة شريك حياتك

صحة جيدة برفقة شريك حياتك

بغداد - العراق اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

وزير النفط العراقي إحسان عبد الجبار

بغداد - العراق اليوم

النجمة الكبيرة نبيلة عبيد

القاهرة - العراق اليوم

فايو يتألق من جديد بحاسب متين

طوكيو - العراق اليوم

إيكاون مبدعو الصحراء

الرباط - العراق اليوم

نادي مانشستر يونايتد الإنجليزي

لندن - العراق اليوم

أطعمة غير متوقعة لإنقاص الوزن

القاهرة - العراق اليوم

النجمة هايلي بيبر

واشنطن - العراق اليوم