الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:21:44
آخر تحديث GMT05:21:44
مجموعة طرق للتخلص من الإمساك خلال الحمل
الإمساك خلال الحمل
القاهرة - العرب اليوم
عادة ما يتسبب الحمل في مشكلة الإمساك، و لعل ذلك يعود لعدة أسباب كارتفاع نسبة هرمون “البروجيسترون” الذي من شأنه إرخاء العضلات الملساء كعضلات القناة الهضمية، أو بسبب ضغط الرحم على المستقيم في مراحل متقدمة من العمر، أو بسبب تناول جرعات عالية من الحديد، و خلال هذا المقال سنقدم لك سيدتي بعض النصائح التي عليك اتباعها لتجنب مشكلة الإمساك.
تناول كميات عالية من الألياف بشكل يومي، كالبقوليات و الأرز و الخضار و الفواكه الطازجة.
شرب كميات كبيرة من المياه و خاصة شرب كوب من المياه الدافئة عند الإستيقاظ، و يكون معدل شرب المياه بين 6 إلى 8 أكواب.
عدم تأجيل الذهاب إلى الحمام عند الشعور بالرغبة في ذلك، لأنه كلما تأخرتي يصبح البراز أكثر صلابة و يصعب خروجه.
ممارسة النشاطات الرياضية بانتظام كالمشي و السباحة و اليوغا.
شرب السوائل كعصير الفاكهة أوعصير التفاح أو عصير الخوخ، مع عدم إضافة السكر.
تناولي كوب من الروب يومياً قبل النوم لأنه يسهل حركة الأمعاء.
- الإثنين ,24 أيلول / سبتمبر GMT 22:45 2018 تناول الأسماك مرة واحدة أسبوعيًا يزيد من معدل ذكاء أطفالكِ
GMT 22:58 2018 الإثنين ,01 تشرين الأول / أكتوبر
الحمى أثناء الحمل تزيد من خطر تعرض الطفل للتوحدGMT 22:51 2018 الإثنين ,01 تشرين الأول / أكتوبر
أغذية تزيد من إدرار الحليب لدى الأم المرضعةGMT 22:46 2018 الإثنين ,24 أيلول / سبتمبر
أبحاث تحذر من تزايد إصابة طفلك بحساسية الفول السودانيGMT 22:45 2018 الإثنين ,24 أيلول / سبتمبر
تناول الأسماك مرة واحدة أسبوعيًا يزيد من معدل ذكاء أطفالكِGMT 22:33 2018 الإثنين ,24 أيلول / سبتمبر
طريقة لتحسين البويضات وزيادة الإخصابالعراق يقرر تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام
بغداد - العراق اليوم
أعلن وزير النفط العراقي، إحسان عبد الجبار، يوم الأحد، تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام العراقي الذي بدأ العمل عليه قبل نحو شهرين.وقال في تصريحات صحفية، إن "العراق قرر تجميد اتفاق الدفع المسبق للنفط الخا...المزيداسم "فايو" يتألق من جديد بحاسب متين وخفيف الوزن
طوكيو - العراق اليوم
كشفت VAIO اليابانية مؤخرا عن حاسب مميز طورته ليكون واحدا من بين أفضل الحواسب المحمولة في العالم وأكثرها متانة وعملية.وأكثر ما يميز حاسب Vaio Z هوهيكله الخارجي المتين والنحيف الذي يزن نحو 1.04 كلغ فقط، والمصنوع من ألياف ال...المزيدGMT 22:21 2020 الأربعاء ,02 كانون الأول / ديسمبر
تستفيد ماديّاً واجتماعيّاً من بعض التطوّرات
GMT 15:59 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو
تواجهك عراقيل لكن الحظ حليفك وتتخطاها بالصبر
GMT 17:06 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
أمامك متّسع من الوقت للتركيز والعمل على القضايا الشخصيّة
GMT 10:47 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير
طقوس غريبة للزواج بقبائل "وادي أومو" في إثيوبيا
GMT 07:34 2017 الإثنين ,04 أيلول / سبتمبر
حلقات مفقودة في خطاب حسن نصرالله
GMT 08:12 2020 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير
كيكي سيتين مدرب برشلونة الجديد يتحدث عن "فلسفته" التدريبية
GMT 11:02 2019 الإثنين ,11 آذار/ مارس
«لوريس البطيء» حيوان نادر يجد المأوى في دبي
GMT 18:12 2019 السبت ,26 كانون الثاني / يناير
سامي الجابر يُعلّق على هاشتاج “محيط الرعب”
GMT 05:08 2018 الأحد ,09 أيلول / سبتمبر
مُرشَّحة لملكة جمال أميركا تُؤكّد أنّ ترامب أخطر قضية تُواجه البلاد
GMT 05:04 2018 الخميس ,06 أيلول / سبتمبر
النيابة العامة السعودية تُحذّر من عقوبة السخرية والاستهزاء والإثارة
GMT 23:03 2018 الإثنين ,27 آب / أغسطس
تعرف على تفاصيل 168 ساعة بحث عن طالب الرحاب
GMT 20:58 2018 الثلاثاء ,21 آب / أغسطس
هيفاء وهبي تخوض تجربة تأليف الأغاني للمرة الأولى
GMT 06:21 2018 الثلاثاء ,14 آب / أغسطس
تعرَّف على أفخم 5 فنادق في المنطقة العربية ومميزاتها
GMT 08:23 2018 الأحد ,01 تموز / يوليو
الجيش اليمني يحقق تقدمًا نوعيًا في جبهة صعدة ويكبد "الحوثيين" خسائر كبيرة
GMT 11:50 2018 الأحد ,03 حزيران / يونيو
المساعدات الاجتماعية على قدر إتقان اللغة في النمسا
GMT 23:58 2018 الخميس ,12 إبريل / نيسان
سلاف فواخرجي توشك على الانتهاء من تصوير " خط ساخن"
GMT 17:51 2017 الأربعاء ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
ترميم البلاط الأثري لمقام "الخضر – مارجرجس" في حلب
GMT 14:11 2017 الإثنين ,23 تشرين الأول / أكتوبر
وزير الخارجية الأميركي يُعيد "أزمة قطر" للحضن الخليجي
GMT 01:01 2016 الأربعاء ,04 أيار / مايو
صبا مبارك تكشف تفاصيل دخولها الوسط الفني في برنامج "معكم"
GMT 07:57 2017 الأربعاء ,26 إبريل / نيسان
عطر Bombshell Summer 2017 من فيكتوريا سيكريت لامرأة جذابة
GMT 11:39 2016 الثلاثاء ,06 أيلول / سبتمبر
تكريم المطران عطا الله حنا و السفير محمد بدر الدين لدورهما في المنطقة العربية
GMT 02:09 2016 الثلاثاء ,11 تشرين الأول / أكتوبر
كيت ميدلتون تخطف الأنظار بفستانها الرقيق من الشيفون
GMT 06:57 2015 الأربعاء ,24 حزيران / يونيو
انتقال الحارس بيتر تشيك إلى "أرسنال" ترك أثرًا سلبيًا على جمهور "تشيلسي"
GMT 21:55 2016 الخميس ,19 أيار / مايو
جيهان خليل تواصل تصوير "الخانكة" وتستعد لمسلسل200 حلقة
GMT 12:39 2016 الخميس ,15 أيلول / سبتمبر
"لف ودوران" لأحمد حلمي يتصدر قائمة الإيرادات و"تحت الترابيزة" يتذيل القائمة
GMT 11:57 2017 الأربعاء ,21 حزيران / يونيو
الجامعة الأمريكية تمنح الدكتوراه الفخرية لرجل الأعمال الإماراتى عبد العزيز الغرير
GMT 14:03 2021 الأربعاء ,17 شباط / فبراير
بلينكن يبحث مع الكاظمي جهود تحديد ومحاسبة المسؤولين عن هجوم أربيل
GMT 11:16 2020 الجمعة ,25 أيلول / سبتمبر
القطارات الروسية تعد الأكبر في تاريخ مصر
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك