الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:21:44
آخر تحديث GMT05:21:44
تُساعد على الاسترخاء وطرد الأفكار السلبية
3 أوقات مناسبة لـ"ممارسة اليوغا" في يومها العالمي
أفضل وقت لممارسة اليوغا
لندن - العرب اليوم
يحتفل العالم الجمعة باليوم العالمى لليوغا، ورغم فوائدها المتعددة فإن البعض لم يفكر في ممارستها، حيث تساعد على الاسترخاء والسلام النفسي وطرد الأفكار السلبية، لكن إذا فكرت في ممارسة رياضة اليوغا، فعليك معرفة الأوقات الصحيحة التي يتوجب عليك ممارستها فيها، حتى تتمتع بأكثر قدر ممكن من فوائدها، وذلك حسب موقع stylecraze.
وأجمع الخبراء على أن أفضل وقت لممارسة اليوغا هو في الشروق أي الصباح الباكر وتحديدًا بين 5 إلى 7 صباحًا، لتصبح عادة ممارسة اليوغا شبيهة بتناول كوب القهوة أو الشاي مع بدء يومك لتصبح ممارسة صباحية منتظمة، إذ إن التنفس في الهواء الطلق في الصباح مثاليًا ويساعدك على الاستعداد لتحديات اليوم، أما إذا كنت ترغب في ممارستها كتمرين جسدي رياضي، فيمكنك اختيار وقت شروق الشمس أو الغروب.
ولا ينصح بممارسة اليوغا خلال فترة الظهيرة وساعات النهار، لأنه وقت الغداء وتناول الوجبات، ويحتاج الجسم إلى وقت كاف للراحة وهضم الطعام حتى يستفاد بممارسة اليوغا، أي بعد تناول الطعام بـ4 أو 6 ساعات.
قد يهمك أيضا:
- السبت ,22 حزيران / يونيو GMT 04:34 2019 علماء يُحذِّرون مِن إدمان الهاتف وتأثيره على الجمجمة البشرية
- السبت ,22 حزيران / يونيو GMT 01:05 2019 دراسة جديدة عن علاج يعمل على إعادة برمجة الأجهزة المناعية لمرضى السرطان
- الجمعة ,21 حزيران / يونيو GMT 21:40 2019 اكتشاف العلامة التحذيرية المبكرة لخطر الإصابة بمرض "باركنسون"
GMT 04:34 2019 السبت ,22 حزيران / يونيو
علماء يُحذِّرون مِن إدمان الهاتف وتأثيره على الجمجمة البشريةGMT 01:05 2019 السبت ,22 حزيران / يونيو
دراسة جديدة عن علاج يعمل على إعادة برمجة الأجهزة المناعية لمرضى السرطانGMT 00:59 2019 السبت ,22 حزيران / يونيو
تمرينات عليك أداؤها إذا كنت تعاني آلامًا في المعدةGMT 21:40 2019 الجمعة ,21 حزيران / يونيو
اكتشاف العلامة التحذيرية المبكرة لخطر الإصابة بمرض "باركنسون"GMT 20:20 2019 الجمعة ,21 حزيران / يونيو
مجموعة عادات صباحية تجعلك تبدين أكبر بـ10 سنوات فاحذريهاالعراق يقرر تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام
بغداد - العراق اليوم
أعلن وزير النفط العراقي، إحسان عبد الجبار، يوم الأحد، تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام العراقي الذي بدأ العمل عليه قبل نحو شهرين.وقال في تصريحات صحفية، إن "العراق قرر تجميد اتفاق الدفع المسبق للنفط الخا...المزيداسم "فايو" يتألق من جديد بحاسب متين وخفيف الوزن
طوكيو - العراق اليوم
كشفت VAIO اليابانية مؤخرا عن حاسب مميز طورته ليكون واحدا من بين أفضل الحواسب المحمولة في العالم وأكثرها متانة وعملية.وأكثر ما يميز حاسب Vaio Z هوهيكله الخارجي المتين والنحيف الذي يزن نحو 1.04 كلغ فقط، والمصنوع من ألياف ال...المزيدGMT 09:45 2021 الإثنين ,15 شباط / فبراير
عبد الله الثاني "المئوية الثانية" للأردن ستكون عنوانًا لإستمرار التنمية
GMT 21:38 2021 الأحد ,21 شباط / فبراير
تعيين ألماني مديراً لموقع مدينة بومبيي الأثرية في إيطاليا
GMT 21:41 2021 الثلاثاء ,05 كانون الثاني / يناير
يحالفك الحظ في الايام الأولى من الشهر
GMT 23:42 2021 السبت ,20 شباط / فبراير
الصحة العراقية تحذر من فقدان السيطرة وتؤشر ارتفاعاً سريعاً بأعداد إصابات كورونا
GMT 00:28 2018 الأحد ,29 تموز / يوليو
طلبة "سفراؤنا 2018" يصقلون مهاراتهم في الدبلوماسية
GMT 10:31 2019 الثلاثاء ,26 شباط / فبراير
تعرف علي منزل كارل لاغرفيلد الباريسيّ خاطف للأنفاس
GMT 09:23 2017 الثلاثاء ,31 تشرين الأول / أكتوبر
تحميل أفضل تطبيق كاميرا نوكيا للاندرويد – Camera
GMT 16:03 2021 الأربعاء ,27 كانون الثاني / يناير
ماسكات تنظيف وتجديد خلايا البشرة قبل موعد الزفاف
GMT 19:50 2019 الثلاثاء ,15 كانون الثاني / يناير
الفياغرا تكشف عن وجهها القبيح وتُهدد الرجال بـ"حلقات الدونات"
GMT 21:52 2018 الأربعاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر
تغريم "أودي" 800 مليون يورو لتسوية فضيحة التلاعب بالعوادم
GMT 06:51 2018 السبت ,08 أيلول / سبتمبر
جهزي طعامك بنفسك في مطعم " Dinning Club" في لندن
GMT 07:46 2018 الأربعاء ,04 تموز / يوليو
مقتل نجل البغدادي زعيم تنظيم "داعش" في مدينة حمص السورية
GMT 00:59 2018 الأحد ,20 أيار / مايو
عمرو خالد يحذف فيديو "الدجاج" بعد سخرية المصريين منه
GMT 10:21 2018 الأربعاء ,07 آذار/ مارس
الزمالك يبحث عن بداية مثالية في مستهل مشواره في الكونفدرالية أمام ولايتا
GMT 23:52 2017 السبت ,30 كانون الأول / ديسمبر
انجي وجدان تواصل تصوير "طلعت روحي" مع هبة عبد العزيز
GMT 22:35 2017 الثلاثاء ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
السوري أسامة أومري على أعتاب الدوري الكويتي
GMT 09:47 2017 السبت ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
ريم البارودي ترد على انفعالات سمية الخشاب بسبب أحمد سعد
GMT 23:09 2017 الأربعاء ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
راديو إينرجي يبدأ في إذاعة أغنية "بالقلب" للنجمة نوال الزغبي
GMT 08:39 2017 الأربعاء ,13 أيلول / سبتمبر
المصمم الأميركي Alexander Wang يقدّم أغرب عروض الأزياء في بروكلين
GMT 12:48 2017 الأربعاء ,01 آذار/ مارس
دار الأزياء الإيطالية "جورجيو أرماني" تختتم أسبوع الموضة في ميلانو
GMT 16:44 2017 الجمعة ,19 أيار / مايو
الإنتهاء من مونتاج 5 حلقات من مسلسل "أرض جو"
GMT 07:32 2017 الثلاثاء ,21 آذار/ مارس
"لوريال باريس" تطلق مجموعة مكياج من وحي فيلم "الجميلة والوحش"
GMT 18:50 2021 الأحد ,21 شباط / فبراير
"عابد" للسيناريست نهى سعيد يشارك في مهرجان "القاهرة للفيلم المصري القصير"
GMT 08:15 2021 الأحد ,24 كانون الثاني / يناير
خالد العناني يؤكد أن "عواصم مصر" متحف كنوز التاريخ في الإدارية الجديدة
GMT 04:22 2020 الأربعاء ,20 أيار / مايو
علماء بريطانيون يكشفون عن سر "مخطوات البحر الميت"
GMT 15:43 2019 الخميس ,04 إبريل / نيسان
ارتفاع أسعار سيارة "هوندا سيفيك" إلي 43 ألف جنيه
GMT 13:13 2019 الخميس ,04 إبريل / نيسان
حشود مهدد بالغياب لفترة طويلة عن مولودية الجزائر
GMT 22:43 2019 الخميس ,11 إبريل / نيسان
مكاسب معنوية ومادية خلال الشهر
GMT 16:01 2019 الإثنين ,11 آذار/ مارس
ريال مدريد يتعاقد مع المدرب زين الدين زيدان
GMT 08:22 2019 الأربعاء ,27 شباط / فبراير
كاميلا هاريس تُهاجم دونالد ترامب وتصفه بـ"العنصري"
GMT 21:01 2019 الثلاثاء ,11 حزيران / يونيو
نوال الزغبي تهنئ نجوى كرم بمناسبة عيد ميلادها
GMT 01:10 2019 السبت ,09 شباط / فبراير
قوات المشير خليفة حفتر تفرض حظرًا جويًا جنوب ليبيا
GMT 15:44 2019 الثلاثاء ,05 شباط / فبراير
مصرف أستراليا الاحتياطي يبقي على أسعار الفائدة من دون تغيير
GMT 12:29 2019 الأحد ,03 شباط / فبراير
النجم الساحلي يعلن انتقال الشرميطي إلى الفيحاء
GMT 16:12 2019 الإثنين ,28 كانون الثاني / يناير
دراسة حديثة تكشف أن الألمان ينفقون مليارات اليوروات لشراء القهوة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك