الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:21:44
آخر تحديث GMT05:21:44
لمدة دقيقة أو دقيقتين عند عدم تواجد ازدحام في المكان
تقنيات تنفس تحمي الرئة وتعودك على ارتداء الكمامات لمدّة طويلة
تقنيات تنفس تحمي الرئة
لندن - العراق اليوم
نشرت صفحة "برق الإمارات" على حسابها في "فيسبوك" فيديو يظهر الطريقة الصحيحة للتنفس بهدف التأقلم مع وجود الكمامات على الوجه لفترات طويلة.وتظهر في الفيديو خبيرة (مدربة رياضية)، تقوم ببعض التقنيات التي تساعد على التنفس السليم أثناء ارتداء الكمامة، والتي من شأنها المساعدة على زيادة تحمل الإنسان على ارتداء الكمامات لفترات طويلة.
وأشارت الخبيرة إلى أن الشخص يجب عليه تنفيذ التمرين لمدة دقيقة أو دقيقتين عند عدم تواجد ازدحام في المكان، فيقوم الشخص بأخذ نفس عميق بعد إزالة الكمامة.ويؤخذ نفس عميق من الأنف ويتم الاحتفظ به لمدة ثانيتين، ليتم إخراجه لاحقا، ويكرر التمرين عدة مرات يوميا.
وأشارت الخبيرة إلى أن تطبيق هذا التمرين بشكل متكرر يوميا من شأنه أن يساعد على التأقلم مع وجود الكمامات لفترات طويلة.
وقد يهمك أيضا :
- السبت ,06 شباط / فبراير GMT 19:46 2021 إسرائيل تسجل العديد من الإصابات بكورونا بين من تلقوا اللقاح المضاد
GMT 21:42 2021 السبت ,06 شباط / فبراير
دراسة تحدد "اللقاح الفعال" ضد طفرة كورونا البريطانيةGMT 19:46 2021 السبت ,06 شباط / فبراير
إسرائيل تسجل العديد من الإصابات بكورونا بين من تلقوا اللقاح المضادGMT 19:37 2021 السبت ,06 شباط / فبراير
الصحة العالمية لن نتفاجأ من صعوبة الوصول إلى منشأ كوروناGMT 19:13 2021 السبت ,06 شباط / فبراير
7 سنوات أمام البشرية للحصانة ضد فيروس كوروناGMT 18:50 2021 السبت ,06 شباط / فبراير
4 طرق يمكن إتباعها لمحاربة الأرق ليلاالعراق يقرر تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام
بغداد - العراق اليوم
أعلن وزير النفط العراقي، إحسان عبد الجبار، يوم الأحد، تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام العراقي الذي بدأ العمل عليه قبل نحو شهرين.وقال في تصريحات صحفية، إن "العراق قرر تجميد اتفاق الدفع المسبق للنفط الخا...المزيداسم "فايو" يتألق من جديد بحاسب متين وخفيف الوزن
طوكيو - العراق اليوم
كشفت VAIO اليابانية مؤخرا عن حاسب مميز طورته ليكون واحدا من بين أفضل الحواسب المحمولة في العالم وأكثرها متانة وعملية.وأكثر ما يميز حاسب Vaio Z هوهيكله الخارجي المتين والنحيف الذي يزن نحو 1.04 كلغ فقط، والمصنوع من ألياف ال...المزيدGMT 09:45 2021 الإثنين ,15 شباط / فبراير
عبد الله الثاني "المئوية الثانية" للأردن ستكون عنوانًا لإستمرار التنمية
GMT 16:16 2018 الإثنين ,05 آذار/ مارس
هاليب تحافظ على قمة تصنيف لاعبات التنس
GMT 01:22 2018 الإثنين ,29 تشرين الأول / أكتوبر
أبرز ما شهدته الأحوال الجوية في مدن اقليم كردستان الأحد
GMT 17:03 2018 الإثنين ,23 إبريل / نيسان
ألان موسى بطل المرحلة الأولى من بطولة لبنان للتراب
GMT 12:09 2015 الثلاثاء ,08 أيلول / سبتمبر
فوائد الفاصوليا البيضاء والخضراء
GMT 08:01 2016 الأربعاء ,09 آذار/ مارس
العلماء يتغاضون عن المخلوقات البشعة ما يعرضهم إلى خطر الإنقراض
GMT 06:23 2015 السبت ,15 آب / أغسطس
الأرائك أهم لمسة تحتاج للاهتمام من بين أثاث وديكورات المنزل
GMT 01:25 2016 الأربعاء ,24 آب / أغسطس
هيدي كرم تتعاقد على بطولة مسلسل "اختيار إجباري"
GMT 17:36 2015 الأحد ,25 تشرين الأول / أكتوبر
كتاب بريطاني يكشف عادات الأكل والشرب لزعماء شغلوا العالم
GMT 15:17 2016 السبت ,22 تشرين الأول / أكتوبر
الفنانة وردة ترثي العندليب الأسمر عبد الحليم حافظ في ليلة وفاته
GMT 03:09 2014 الخميس ,08 أيار / مايو
الفنان تريمبلي يستخدم رمال الإمارات في رسم صورة للشيخ زايد
GMT 01:53 2016 السبت ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
إيفانكا ترامب تحضر أول اجتماع مع رئيس الوزراء الياباني
GMT 20:18 2016 الخميس ,14 إبريل / نيسان
النباتات الخضراء تمنح نوافذ المنزل انتعاشًا طبيعيًا وشكلًا مميزًا
GMT 04:22 2015 الجمعة ,31 تموز / يوليو
رجل "الأسد" رومانسي واثق من نفسه يسامح سريعًا ويملك سحرًا لا يقاوم
GMT 06:36 2016 الإثنين ,25 تموز / يوليو
إنقاذ دبّ معذب أثار نقمة العالم بعد مشاهدته يضرب نفسه حزنًا
GMT 04:07 2017 الإثنين ,03 تموز / يوليو
زوجات "داعش" يتحدثن عن إنفاق أزواجهن للأموال على عبيد الجنس
GMT 22:52 2019 الجمعة ,16 آب / أغسطس
فينيسيوس ينضم إلى قائمة المنتخب البرازيلي لكرة القدم
GMT 21:06 2019 الجمعة ,19 تموز / يوليو
فساتين مطرزة لعيد الاضحى آخر موضة "ريزورت 2020"
GMT 01:18 2019 الأحد ,10 شباط / فبراير
داليا مصطفى تكشّف عن اشتراكها في مسلسل "قمر هادي"
GMT 02:34 2019 الجمعة ,11 كانون الثاني / يناير
الرئيس السابق لـ"نيسان" يُواجه شكوى جديدة
GMT 03:24 2018 الجمعة ,28 كانون الأول / ديسمبر
أمل مصطفى تكشف عن أحدث تصاميم ديكور "الكريسماس"
GMT 15:50 2018 الأحد ,02 كانون الأول / ديسمبر
طريقة إعداد الدحدح الفلسطيني بأسلوب بسيط وسهل
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك