الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:21:44
آخر تحديث GMT05:21:44
بينها تناول الكربوهيدرات في المساء وعلاقته بزيادة الوزن
احذري ثلاثة أسباب تمنع التخلص من دهون البطن وشد العضلات
دهون البطن وشد العضلات
لندن - العراق اليوم
كشف Озгюр Гюнес رئيس مركز اللياقة البدنية الرئيسي في ميونخ ثلاثة أسباب تمنع التخلص من دهون البطن.
وتفيد Focus، بأن أول هذه الأخطاء هو أن الكثيرين يعتقدون أن تناول الكربوهيدرات في فترة المساء، يساعد على زيادة الوزن. ووفقا لـ Гюнеса ، بالنسبة للجسم ليس المهم نوع الطعام الذي يتناوله الشخص وفي أي وقت ، لأن الشيء الرئيسي لفقدان الوزن هو ضمان وجود عجز في السعرات الحرارية.
والخطأ الثاني، هو الامتناع نهائيا عن تناول الدهون. مع أن تناول أنواع معينة من الدهون مثل زيت السمك والمكسرات، ضروري جدا لعملية التمثيل الغذائي والتخلص من الوزن الزائد.
ودحض الخبير الأسطورة التي تفيد بأن ممارسة تمارين مكثفة لعضلات البطن يساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن. ويؤكد على أن عضلات البطن تلاحظ عندما تصبح نسبة الدهون منخفضة في الجسم، وهذا لا يمكن تحقيقه إلا باتباع نظام غذائي صحي وصحيح.
قد يهمك ايضا
- السبت ,06 شباط / فبراير GMT 19:46 2021 إسرائيل تسجل العديد من الإصابات بكورونا بين من تلقوا اللقاح المضاد
GMT 21:42 2021 السبت ,06 شباط / فبراير
دراسة تحدد "اللقاح الفعال" ضد طفرة كورونا البريطانيةGMT 19:46 2021 السبت ,06 شباط / فبراير
إسرائيل تسجل العديد من الإصابات بكورونا بين من تلقوا اللقاح المضادGMT 19:37 2021 السبت ,06 شباط / فبراير
الصحة العالمية لن نتفاجأ من صعوبة الوصول إلى منشأ كوروناGMT 19:13 2021 السبت ,06 شباط / فبراير
7 سنوات أمام البشرية للحصانة ضد فيروس كوروناGMT 18:50 2021 السبت ,06 شباط / فبراير
4 طرق يمكن إتباعها لمحاربة الأرق ليلاالعراق يقرر تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام
بغداد - العراق اليوم
أعلن وزير النفط العراقي، إحسان عبد الجبار، يوم الأحد، تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام العراقي الذي بدأ العمل عليه قبل نحو شهرين.وقال في تصريحات صحفية، إن "العراق قرر تجميد اتفاق الدفع المسبق للنفط الخا...المزيداسم "فايو" يتألق من جديد بحاسب متين وخفيف الوزن
طوكيو - العراق اليوم
كشفت VAIO اليابانية مؤخرا عن حاسب مميز طورته ليكون واحدا من بين أفضل الحواسب المحمولة في العالم وأكثرها متانة وعملية.وأكثر ما يميز حاسب Vaio Z هوهيكله الخارجي المتين والنحيف الذي يزن نحو 1.04 كلغ فقط، والمصنوع من ألياف ال...المزيدGMT 17:53 2017 الإثنين ,11 أيلول / سبتمبر
بيومى فؤاد مخرج إعلانات فى فيلم "رغدة متوحشة"
GMT 01:31 2016 الخميس ,09 حزيران / يونيو
دنيا سمير غانم توضح سبب تسمية مسلسلها بـ"نيللي وشريهان"
GMT 03:40 2013 الثلاثاء ,03 أيلول / سبتمبر
شارلوت تيلبوري تطلق مجموعة مستحضرات تجميل تحمل اسمها هذا الأسبوع
GMT 08:50 2019 الأربعاء ,02 كانون الثاني / يناير
حالة الطقس المتوقعة في المملكة السعودية الأربعاء
GMT 21:06 2018 الإثنين ,15 تشرين الأول / أكتوبر
صدور كتاب "الأغنية الإماراتية نشأتها وتطوّرها" لمؤيد الشيباني
GMT 07:21 2017 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر
سيدة ترتدي الحجاب لمدة أسبوع لتكشف عن عنصرية البريطانيين
GMT 06:35 2016 السبت ,04 حزيران / يونيو
المزهريات الكبيرة أناقة مميزة تزيد أركان المنزل جمالية فائقة
GMT 04:18 2017 الإثنين ,13 شباط / فبراير
ورود حمراء ودباديب في شوارع بغداد استعدادًا للاحتفال بعيد الحب
GMT 05:11 2016 الخميس ,26 أيار / مايو
تنظيم "داعش" يستخدم القطط و"النوتيلا" من أجل إستقطاب " المتطرّفين" للقتال
GMT 01:21 2016 السبت ,20 آب / أغسطس
الكشف عن سبعة حلول سحرية لحياة جنسية مثالية بعد الولادة
GMT 03:24 2015 الأحد ,27 أيلول / سبتمبر
أحذية منتصف الساق النسائية تسيطر على موديلات شتاء 2016
GMT 13:35 2017 السبت ,05 آب / أغسطس
لاعب "إنتر" غاري ميديل يتفق على الانضمام إلى "بشكتاش"
GMT 05:45 2016 الإثنين ,03 تشرين الأول / أكتوبر
إيفانكا ترامب تنشر فيديو لزوجها وابنتها في صالة الألعاب الرياضية
GMT 00:47 2015 الإثنين ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
عبد الله السعيد يؤكد أن جميع اللاعبين سواسية في "الأهلي"
GMT 01:13 2016 الأربعاء ,18 أيار / مايو
الراقصة سما المصري تتعرى لتكشف عن "تاتو" جديد
GMT 21:30 2019 السبت ,09 شباط / فبراير
سيدة بريطانية تتعرض لاعتداء جنسي في مصعد برج في دبي
GMT 01:11 2019 الأحد ,20 كانون الثاني / يناير
عائشة بن أحمد تستعدّ لتقديم عمل درامي تونسي ضخم قريبًا
GMT 22:34 2019 الخميس ,10 كانون الثاني / يناير
إليكِ أشهر وجهات السفر العالمية للاستمتاع بـ"ركوب الخيل"
GMT 23:06 2019 الإثنين ,07 كانون الثاني / يناير
كشجرة تستدل بالضوء لعادل سعد يوسف في سلسلة الإبداع العربي
GMT 20:35 2019 الإثنين ,07 كانون الثاني / يناير
منتجع حياة ريجنسي العقبة يتميز بموقعه الاستراتيجي في الأردن
GMT 19:47 2018 الإثنين ,31 كانون الأول / ديسمبر
الأحذية الرياضية تسيطر علي صيحات الموضة في 2019
GMT 18:34 2018 الإثنين ,31 كانون الأول / ديسمبر
طرح "قصة حب" في دور العرض السينمائية 14 شُباط المُقبل
GMT 06:05 2018 الثلاثاء ,25 كانون الأول / ديسمبر
"أقراط الشفاه" أحدث صيحة في عالم الإكسسوار في 2019
GMT 14:49 2018 السبت ,22 كانون الأول / ديسمبر
كاديلاك XT4 رائعة وليست نسخة مُصغّرة مِن إسكاليد
GMT 15:17 2018 السبت ,08 كانون الأول / ديسمبر
وكيل أعمال حامد حمدان يكشف تفاصيل انتقاله لنادي بيراميدز
GMT 05:41 2018 الأربعاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
خطوات مهمة يجب عليكِ اتباعها في تنظيف الزجاج والمرايا
GMT 00:29 2018 السبت ,13 تشرين الأول / أكتوبر
ارتفاع فائض تجارة الصين مع الولايات المتحدة رغم جهود ترامب
GMT 22:58 2018 الأحد ,30 أيلول / سبتمبر
مايا رعيدي تفوز بلقب ملكة جمال لبنان لعام ٢٠١٨
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك