الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:21:44
آخر تحديث GMT05:21:44
عليكَ بالبقوليات والأسماك والمكسرات والبروكلي والسبانخ
خبراء الطب يكشفون عن مواد غذائية تجعل الإنسان أكثر سعادة
مواد غذائية
واشنطن - العراق اليوم
كشف خبراء الطب في مستشفى مايو بولاية أريزونا الأميركية، مواد غذائية قادرة على تحسين الصحة النفسية للإنسان بعد تناولها.
ويفيد موقع Focus.de الألماني، بأن الأطباء ينصحون لتحسين المزاج، بتناول البقوليات والأسماك والمكسرات والبروكلي والسبانخ والبيض، لأن أنواع الأسماك الدهنية تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا-3، التي تساعد على تخفيف أعراض الاكتئاب، وتحفز إنتاج هرمونات السعادة – سيروتونين ودوبامين.
وأما البقول والمكسرات والبيض، فتحتوي على أحماض أمينية من ضمنها التربتوفان، المهم والضروري للحفاظ على توازن هرمون السيروتونين في الجسم. علاوة على أن التربتوفان مهم للإنسان للنوم الطبيعي واليقظة، وبالنسبة إلى السبانخ والبروكلي، فهما غنيان بحمض الفوليك، الذي في حال نقصه بالجسم يسبب اضطراب النوم والاكتئاب.
واستنادا إلى هذا، يؤكد الخبراء على أن هذه المواد تساعد فقط على تحسين المزاج والحالة النفسية. لذلك عند ظهور أعراض الاكتئاب يجب قبل كل شيء مراجعة الطبيب الأخصائي.
قد يهمك ايضا :
خدمة مميزة من الصحة الوطنية البريطانية لمن يشعرون بالتعب طوال الوقت
116 وفاة جديدة بفيروس "كورونا" في إقليم هوبي في الصين
- السبت ,06 شباط / فبراير GMT 19:46 2021 إسرائيل تسجل العديد من الإصابات بكورونا بين من تلقوا اللقاح المضاد
GMT 21:42 2021 السبت ,06 شباط / فبراير
دراسة تحدد "اللقاح الفعال" ضد طفرة كورونا البريطانيةGMT 19:46 2021 السبت ,06 شباط / فبراير
إسرائيل تسجل العديد من الإصابات بكورونا بين من تلقوا اللقاح المضادGMT 19:37 2021 السبت ,06 شباط / فبراير
الصحة العالمية لن نتفاجأ من صعوبة الوصول إلى منشأ كوروناGMT 19:13 2021 السبت ,06 شباط / فبراير
7 سنوات أمام البشرية للحصانة ضد فيروس كوروناGMT 18:50 2021 السبت ,06 شباط / فبراير
4 طرق يمكن إتباعها لمحاربة الأرق ليلاالعراق يقرر تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام
بغداد - العراق اليوم
أعلن وزير النفط العراقي، إحسان عبد الجبار، يوم الأحد، تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام العراقي الذي بدأ العمل عليه قبل نحو شهرين.وقال في تصريحات صحفية، إن "العراق قرر تجميد اتفاق الدفع المسبق للنفط الخا...المزيداسم "فايو" يتألق من جديد بحاسب متين وخفيف الوزن
طوكيو - العراق اليوم
كشفت VAIO اليابانية مؤخرا عن حاسب مميز طورته ليكون واحدا من بين أفضل الحواسب المحمولة في العالم وأكثرها متانة وعملية.وأكثر ما يميز حاسب Vaio Z هوهيكله الخارجي المتين والنحيف الذي يزن نحو 1.04 كلغ فقط، والمصنوع من ألياف ال...المزيدGMT 23:14 2021 الثلاثاء ,16 شباط / فبراير
داعش يقتل تاجر سيارات كوردي في سوريا ويبتز ذويه لتسليمهم جثته
GMT 07:41 2020 الخميس ,17 كانون الأول / ديسمبر
مصطفى الكاظمي يزور أنقرة الخميس ومكافحة "العمال الكردستاني" أولوية لتركيا
GMT 19:25 2016 السبت ,13 آب / أغسطس
زراعة أكثر من 4.7 مليون فدان في ولاية القضارف السودانية
GMT 20:52 2020 الأحد ,06 كانون الأول / ديسمبر
مي العيدان ترفع قضية ضد أحمد بدير وتتوعده
GMT 02:29 2019 الأربعاء ,02 كانون الثاني / يناير
الفنانة المصرية أنوشكا تؤكد عودتها للغناء بألبوم قريبًا
GMT 00:00 2018 الجمعة ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
هالة السعيد تعتمد نظام التعاقد الوظيفي المؤقت
GMT 10:31 2018 الإثنين ,29 تشرين الأول / أكتوبر
القلق يُسيطر على مباراة "مانشستر سيتي" " توتنهام" بسبب ملعب"ويمبلي"
GMT 12:20 2018 الأحد ,08 إبريل / نيسان
نجوى كرم تتألق خلال الحفل الختامي لليالي الربيع في مهرجان طابا
GMT 05:25 2018 الأربعاء ,28 شباط / فبراير
طباعات الكاروهات والأزهار الصينية تعود إلى موضة ربيع 2018
GMT 13:59 2017 السبت ,07 تشرين الأول / أكتوبر
مصطفى حمدي يستعيد ذكريات موسيقى الجيل في "شريط كوكتيل"
GMT 22:22 2017 الخميس ,05 تشرين الأول / أكتوبر
المشروم يقلل من خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم
GMT 17:10 2016 الأحد ,23 تشرين الأول / أكتوبر
الأمم المُتحدة توصي بتمديد قوات "اليونسفا" في أبيي 6 أشهر
GMT 02:40 2016 الإثنين ,27 حزيران / يونيو
آيات الخالد تكشف عن تصميمها مجموعة جديدة من الكروشيه
GMT 18:06 2016 الخميس ,18 شباط / فبراير
دوني ين ينضم لفريق عمل The Return of Xander Cage
GMT 03:51 2017 الخميس ,06 إبريل / نيسان
رئيس الإكوادور الجديد يدعو منافسه إلى مغادرة كيتو
GMT 02:01 2017 الإثنين ,07 آب / أغسطس
عدنان الشوافي يكشف تفاصيل كسوف الشمس الكلي في أميركا
GMT 17:35 2021 الجمعة ,05 شباط / فبراير
نيقولا معوض يكشف تفاصيل "على الحلوة والمرة"
GMT 12:16 2019 الإثنين ,30 أيلول / سبتمبر
فتاة القطار
GMT 19:16 2019 الثلاثاء ,11 حزيران / يونيو
رئيس "فورد" يرفض مزاعم الاختلاف في برنامج القيادة الذاتية
GMT 14:42 2019 الأربعاء ,05 حزيران / يونيو
إسقاط دعوى الاغتصاب في حق النجم كريستيانو رونالدو
GMT 13:41 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
جماهير الهلال تطالب بإقالة المدرب الكرواتي زوران ماميتش
GMT 16:07 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس
شهر آذار يحمل المفاجآت في نتائج مواجهات النصر والهلال السعوديين
GMT 17:15 2019 الجمعة ,08 آذار/ مارس
هكذا احتفلوا المغاربة بالأميرة للاسلمي في عيد المرأة
GMT 15:15 2019 الأربعاء ,06 آذار/ مارس
مدرب القادسية يحدد بديل فلاتة أمام الأهلي
GMT 19:40 2019 الثلاثاء ,05 آذار/ مارس
الشلهوب يحصل على لقب أفضل لاعب بمباراة الهلال والعين
GMT 20:32 2019 الإثنين ,04 آذار/ مارس
حاكم الشارقة يُكرم الطالبة السورية لين الطباخ
GMT 02:20 2019 الإثنين ,25 شباط / فبراير
الأميرة دينا مرعد تكشف سبب عملها التطوعي في كفاح السرطان
GMT 14:43 2019 الأربعاء ,09 كانون الثاني / يناير
الفيصل يهنئ المنتخب السعودي بالفوز على كوريا الشمالية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك