الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:21:44
آخر تحديث GMT05:21:44
نقص فيتامين B12 في الغذاء يهدد النباتيين
الغذاء النباتي
برلين ـ د.ب.أ
يهدد نقص فيتامين B12 النباتيين لأن الخضراوات الجذرية والدرنية تحتوي على نسبة منخفضة للغاية من هذا الفيتامين الموجودة بنسبة عالية في اللحوم ومنتجات الألبان.
ولتجنب نقص هذا الفيتامين المهم لتكوين الدم وللجهاز العصبي، أوصى المركز الألماني النباتيين بتناول المكملات الغذائية أو المواد الغذائية الغنية به، مع مراعاة إجراء فحص لمستوى فيتامين B12 بالجسم سنوياً، إلى جانب فحص مستوى الحديد أيضاً.
ومن ناحية أخرى، أكد المركز الألماني على أهمية إمداد الجسم بعنصر الكالسيوم اللازم لاستقرار العظام، وذلك من خلال تناول المكسرات ومنتجات لحوم الصويا وحليب الشوفان المكثف والخضراوات ذات اللون الأخضر الداكن مثل الكرنب والسبانخ .
وأضاف المركز أن الماء المعدني ، الذي يحتوي اللتر منه على أكثر من 150 ملليغراماً من الكالسيوم، يعد بدوره مصدراً جيداً لإمداد الجسم بالكالسيوم.
- الأحد ,21 شباط / فبراير GMT 07:01 2021 صحة الديوانية تحذر من انهيار النظام الصحي ومحافظها يحدد المناطق ’’الأكثر التزاماً’’ في المحافظة
- الثلاثاء ,16 شباط / فبراير GMT 22:01 2021 منظمة الصحة توافق على الاستخدام الطارئ للقاح أسترازينيكا في الدول الفقيرة
- الإثنين ,15 شباط / فبراير GMT 13:28 2021 المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا "كوفيد-19" في العراق اليوم الأثنين 15 شباط / فبراير2021
GMT 07:01 2021 الأحد ,21 شباط / فبراير
صحة الديوانية تحذر من انهيار النظام الصحي ومحافظها يحدد المناطق ’’الأكثر التزاماً’’ في المحافظةGMT 11:55 2021 الخميس ,18 شباط / فبراير
علماء روس يبحثون عن فيروسات ما قبل التاريخGMT 10:40 2021 الخميس ,18 شباط / فبراير
روسيا تستعد لتسجيل ثالث لقاح ضد فيروس كورنا السبت المقبلGMT 15:01 2021 الأربعاء ,17 شباط / فبراير
"الصحة العالمية" تعلن انخفاض معدل وفيات كورونا خلال أسبوعGMT 22:04 2021 الثلاثاء ,16 شباط / فبراير
العراق تعلن دخول السلالة الجديدة من فيروس كوروناGMT 22:01 2021 الثلاثاء ,16 شباط / فبراير
منظمة الصحة توافق على الاستخدام الطارئ للقاح أسترازينيكا في الدول الفقيرةGMT 13:28 2021 الإثنين ,15 شباط / فبراير
المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا "كوفيد-19" في العراق اليوم الأثنين 15 شباط / فبراير2021GMT 13:40 2021 الأحد ,14 شباط / فبراير
تسجيل 62 حالة وفاة جدیدة بكورونا في إیرانالعراق يقرر تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام
بغداد - العراق اليوم
أعلن وزير النفط العراقي، إحسان عبد الجبار، يوم الأحد، تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام العراقي الذي بدأ العمل عليه قبل نحو شهرين.وقال في تصريحات صحفية، إن "العراق قرر تجميد اتفاق الدفع المسبق للنفط الخا...المزيداسم "فايو" يتألق من جديد بحاسب متين وخفيف الوزن
طوكيو - العراق اليوم
كشفت VAIO اليابانية مؤخرا عن حاسب مميز طورته ليكون واحدا من بين أفضل الحواسب المحمولة في العالم وأكثرها متانة وعملية.وأكثر ما يميز حاسب Vaio Z هوهيكله الخارجي المتين والنحيف الذي يزن نحو 1.04 كلغ فقط، والمصنوع من ألياف ال...المزيدGMT 00:56 2018 الخميس ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
كوميكس تعرض 4 إصدارات في الشارقة للكتاب
GMT 10:15 2018 الأربعاء ,10 تشرين الأول / أكتوبر
أفكار مبدعة ومميزة لبوابات الحدائق الصغيرة
GMT 07:40 2021 الأحد ,21 شباط / فبراير
سميرة سعيد تكشف للمرة الأولى سبب انفصالها عن زوجها الثاني
GMT 03:00 2020 الثلاثاء ,07 كانون الثاني / يناير
تعرف على أبرز تصاميم جبس بورد لأسقف غرف نوم مميزة
GMT 08:11 2019 الأحد ,27 كانون الثاني / يناير
سراويل مُصمّمة على شكل فساتين خيالية تغيّر اتجاهات السجادة الحمراء
GMT 14:53 2018 الأحد ,09 كانون الأول / ديسمبر
مستندات تكشف أخطاء إدارية داخل اتحاد الجمباز المصري
GMT 03:52 2018 السبت ,08 كانون الأول / ديسمبر
سبع نصائح لتنظيف دواخل خزائن المطبخ بسهولة
GMT 02:59 2018 الثلاثاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
تعرف على أكبر البحيرات في العالم
GMT 01:21 2018 الأحد ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
الهند تنظر قرار منع تسيير السيارات الخاصة في العاصمة نيودلهي
GMT 01:56 2018 الأربعاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر
عبير الأنصاري تؤكّد أن الفنانة درة كانت الأفضل في مهرجان السينما العربية
GMT 00:24 2018 الأحد ,02 أيلول / سبتمبر
هواوي تنظم مؤتمرها للكشف عن هاتفيها Mate 20 و Mate 20 Pro
GMT 02:00 2018 السبت ,25 آب / أغسطس
تقنية التعرف على الوجوه تتمكن من الإمساك بشخص حاول التسلل داخل المطار
GMT 14:04 2018 الأحد ,22 تموز / يوليو
مصر تحصد ميداليتين في القوس والسهم في دورة الألعاب الأفريقية
GMT 02:54 2018 الجمعة ,29 حزيران / يونيو
عارضة الأزياء فرانشيسكا هونغ تفوز بجائزة ملكة جمال أستراليا
GMT 21:47 2018 الإثنين ,18 حزيران / يونيو
الكشف عن ملابسات واقعة غرق شاب في أحد الشواطئ الشهيرة
GMT 00:08 2018 السبت ,09 حزيران / يونيو
صور محمد صلاح تزين أغلفة "الصحف الأجنبية" قبل المونديال
GMT 14:27 2018 الجمعة ,25 أيار / مايو
الاعتداء على منى عبد الغني أثناء تصوير مسلسل فوق السحاب
GMT 04:41 2018 الجمعة ,23 شباط / فبراير
إيمان العاصي تعيش حالة نشاط فني سينمائي وتلفزيوني
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك