الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:21:44
آخر تحديث GMT05:21:44
خطوات بسيطة لمنع زيادة الوزن خلال فصل الشتاء
زيادة الوزن
القاهرة - العرب اليوم
يحتاج جسم الإنسان ، خلال فصل الشتاء، إلى الكثير من الطعام للشعور بالدفء، واللجوء إلى الأطعمة الدسمة المليئة بالدهون يكون الخيار الأول ، لذلك يجب الحرص على تناول أطعمة تمدنا بالطاقة و لا تزيد من الوزن مثلاً الشوربة الدافئة بدون إضافة الدهون إليها و كذلك المكسرات و الشيكولاتة الداكنة مع قهوة بدون سكر و أيضاً الخضروات و الفاكهة خاصة الموز و البطاطا الحلوة، وخلال الشتاء نحتاج كثيراً للمشروبات الساخنة و بالطبع نختار المشروبات المليئة بالسكر و الكريمة المضافة للقهوة ، لكن باستبدالها بمشروبات طبيعية و أعشاب يمكننا المحافظة على الوزن بل و فقد الوزن ايضاً ، مشروبات ساخنة مثل الزنجبيل و القرفة تساعد على تدفئة الجسم و كذلك الشاي الأخضر .
ويخفي ارتداء المعاطف و الكنزات الفضفاضة يخفي الكثير من ملاحظتكِ للوزن الزائد لذلك احرصي دائماً لمرة واحدة أسبوعياً على ارتداء أحد القطع الصيفية من خزانتكِ و ملاحظة هل زاد وزنكِ أم ظل ثابتاً ، حيلة بسيطة لكنها فعالة للغاية للمحافظة على وزنكِ، وأخيرًا ممارسة الرياضة خلال فصل الشتاء و برودة الجو أمراً ليس بالسهل ، لذلك قومي بممارسة بعض النشاطات البدنية مثل تمارين الزومبا الراقصة لتنشيط كامل الجسم في منزلكِ لمدة 15 دقيقة على الأقل ، هي أسهل التمارين و أكثرها متعة و فعالية .
GMT 15:37 2019 الثلاثاء ,05 شباط / فبراير
لهذه الأسباب لا يصاب البعض بنزلات البرد في فصل الشتاءGMT 21:43 2018 الخميس ,15 شباط / فبراير
الصين تسجل أول إصابة بشرية بفيروس إنفلونزا الطيورGMT 02:44 2018 الثلاثاء ,30 كانون الثاني / يناير
حاربي عوارض الإنفلونزا بهذه المكوّنات الطبيعيةGMT 04:10 2017 الإثنين ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
"تعرفي على طرق فعالة لمواجهة"الاكتئاب الشتويGMT 09:55 2017 الأحد ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
علاج فعَّال وآمن من نزلات البرد في مطبخ منزلكالعراق يقرر تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام
بغداد - العراق اليوم
أعلن وزير النفط العراقي، إحسان عبد الجبار، يوم الأحد، تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام العراقي الذي بدأ العمل عليه قبل نحو شهرين.وقال في تصريحات صحفية، إن "العراق قرر تجميد اتفاق الدفع المسبق للنفط الخا...المزيداسم "فايو" يتألق من جديد بحاسب متين وخفيف الوزن
طوكيو - العراق اليوم
كشفت VAIO اليابانية مؤخرا عن حاسب مميز طورته ليكون واحدا من بين أفضل الحواسب المحمولة في العالم وأكثرها متانة وعملية.وأكثر ما يميز حاسب Vaio Z هوهيكله الخارجي المتين والنحيف الذي يزن نحو 1.04 كلغ فقط، والمصنوع من ألياف ال...المزيدGMT 09:45 2021 السبت ,20 شباط / فبراير
سياحة إفتراضية على متن مركب شراعي في أسوان
GMT 21:35 2021 الثلاثاء ,05 كانون الثاني / يناير
تطرأ مسؤوليات ملحّة ومهمّة تسلّط الأضواء على مهارتك
GMT 09:48 2017 الجمعة ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
انطلاق موقع مجلة الموروث العراقية الإلكترونية بحلّة جديدة
GMT 01:39 2016 الأحد ,10 تموز / يوليو
عمر التقي يكشف مخاطر الكلاميديا وطرق تجنبه وعلاجه
GMT 06:15 2019 السبت ,09 شباط / فبراير
رامز أمير يؤكد أنه يُقدِّم الأكشن في فيلم "حملة فرعون"
GMT 10:04 2018 الثلاثاء ,04 أيلول / سبتمبر
شركة "سبيماكو" تورد أدوية لوزارة الصحة السعودية بـ198 مليون ريال
GMT 11:26 2018 الإثنين ,02 تموز / يوليو
تعيين عبدالعزيز السبيعي رئيسًا لمجلس إدارة "جبل عمر"
GMT 01:01 2018 الأربعاء ,20 حزيران / يونيو
نادين نسيب نجيم تقع في الفخ بسبب فيلم"الكرنك"
GMT 16:54 2018 الإثنين ,04 حزيران / يونيو
وزراء نفط يؤكدون الحاجة للتعاون بين "أوبك" و"المستقلين"
GMT 01:18 2018 الأحد ,29 إبريل / نيسان
وظائف بشركة متخصصة في "تسمين الإنتاج الحيواني"
GMT 23:09 2018 الإثنين ,05 شباط / فبراير
الفنان ظافر العابدين وجهًا للحملة التسويقية الجديدة لشبكة osn
GMT 05:39 2018 الخميس ,18 كانون الثاني / يناير
سيدتان تكسران ذراع مراهقة آسيوية بدوافع عنصرية في لندن
GMT 14:44 2018 الثلاثاء ,09 كانون الثاني / يناير
الليبي مؤيد اللافي صانع ألعاب أهلي طرابلس ينضم إلى الشباب
GMT 14:00 2014 الأحد ,05 تشرين الأول / أكتوبر
وزارة الصحة الفرنسية تعلن شفاء أول سيدة من المرض
GMT 09:41 2017 الإثنين ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
"Ae Dil Hai Mushkil"على قناة "أم بي. سي" بوليوود
GMT 13:16 2014 الثلاثاء ,09 أيلول / سبتمبر
ملكة جمال المغرب فاطمة فايز تنشئ أول نادي لهواة الفلك
GMT 17:50 2017 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر
القوات العراقية تعلن سيطرتها على مطار كركوك ومنشآت نفطية
GMT 06:35 2017 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر
الدكتور أحمد بن محمد العيسى يدشن برنامج "بوابة المستقبل"
GMT 12:47 2017 الإثنين ,09 تشرين الأول / أكتوبر
15 إمراة في الأردن تنتظرن تنفيذ حكم الإعدام لارتكابهن جرائم مختلفة
GMT 16:30 2016 السبت ,03 كانون الأول / ديسمبر
نادي برشلونة يتعادل مع ريال مدريد في المباراة التي جمعتهما في "كلاسيكو الأرض"
GMT 19:51 2017 الإثنين ,20 آذار/ مارس
إنشقاق ضباط كبار من حركة العدل والمساواة السودانية المُتمردة
GMT 20:48 2020 الإثنين ,13 كانون الثاني / يناير
الملك سلمان يقدم واجب العزاء في وفاة السلطان قابوس
GMT 04:47 2019 الأربعاء ,02 كانون الثاني / يناير
تعرف على الفرق بين أعراض نزلات البرد وفيروس الانفلونزا
GMT 02:15 2018 الجمعة ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
وفاء عامر تستعدّ لتصوير مجموعة مِن الأعمال التلفزيونية
GMT 01:47 2018 الثلاثاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر
600 ناسج في كيرالا الهندية يستعدّون لمهرجان "أونام" للحصاد
GMT 09:50 2018 الأحد ,14 تشرين الأول / أكتوبر
العثور على طفلة حديثة الولادة داخل حقيبة من القماش في الأقصر
GMT 00:24 2018 الثلاثاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر
هواوي ستكشف عن هاتفها "Enjoy 9 Plus" الجديد قريبا
GMT 20:08 2018 الثلاثاء ,25 أيلول / سبتمبر
المنتخب الأردني يعلن قائمته لمواجهة ألبانيا وكرواتيا تشرين الأوّل
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك