الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:21:44
آخر تحديث GMT05:21:44
الكتابة تساهم في التخلص من التوتر والخوف بشكل إيجابي
الكتابة اليدوية
لندن - العرب اليوم
يعد التوتر والقلق من المشكلات المزمنة التي تزيد يومياً لدى الأفراد و بالرغم من وجود عدة تقنيات للحد من القلق إلا أن أحدث الدراسات أكدت على طريقة فعالة للغاية لتقليل التوتر من خلال الكتابة اليدوية فبعد معرفتكِ بالنتائج المدهشة للكتابة التعبيرية لن تتخلي بعد الآن عن الورقة و القلم و تدوين كل ما بخاطركِ من مخاوف و توتر .
وكشفت دراسة في علم النفس الفسيولوجي تم نشرها أونلاين والتي أجراها هانز شرودر طالب دكتوراة بجامعة ميشيغان MSU في الولايات المتحدة أن التعبير بالكتابة اليدوية بالقلم تحد من التوتر و القلق من القيام بالمهام المستقبلية .
ويقول دكتور شرودر إن القلق يأخذ من الموارد المعرفية و الإدراكية للفرد مثال الأشخاص الذين لديهم عدة مهمات يقومون بها يركزون على مهمة واحدة و مراقبة باقي المهمات بقلق و توتر بالغ ، تلك الموارد المعرفية تتحرر تماماً عند الكتابة التعبيرية للمخاوف و القلق و يقوم الأشخاص بأعمالهم بكفاءة كبيرة .
وأقام دكتور شرودر بحث على مجموعة من الطلاب و أعطاهم أحد الاختبارات ثم قسمهم إلى قسمين الأول كان لديه 8 دقائق ليكتب و يعبر عن مخاوفة و قلقة من ذلك الإختبار و القسم الآخر كتب ما قام بة أمس من أعمال في 8 دقائق أيضاً ، نتيجة الإختبار كانت أفضل و أكثر نجاحاً للطلاب الذين عبروا عن مخاوفهم بالكتابة التعبيرية .
GMT 05:46 2019 الثلاثاء ,26 شباط / فبراير
إليك 5 فوائد لرفع الساقين على الحائطGMT 21:56 2019 الجمعة ,22 شباط / فبراير
غاز الضحك لعلاج خوف الأطفال من طبيب الأسنانGMT 10:20 2018 السبت ,08 كانون الأول / ديسمبر
"نزيف تحت العنكبوتية" من أخطر أنواع السكتات الدماغيةGMT 11:14 2018 الأحد ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
دراسة تكشف عن علاج بسيط لنوبات التوتر والقلقGMT 14:31 2017 الأحد ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
تعلمي على كيفية الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلقالعراق يقرر تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام
بغداد - العراق اليوم
أعلن وزير النفط العراقي، إحسان عبد الجبار، يوم الأحد، تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام العراقي الذي بدأ العمل عليه قبل نحو شهرين.وقال في تصريحات صحفية، إن "العراق قرر تجميد اتفاق الدفع المسبق للنفط الخا...المزيداسم "فايو" يتألق من جديد بحاسب متين وخفيف الوزن
طوكيو - العراق اليوم
كشفت VAIO اليابانية مؤخرا عن حاسب مميز طورته ليكون واحدا من بين أفضل الحواسب المحمولة في العالم وأكثرها متانة وعملية.وأكثر ما يميز حاسب Vaio Z هوهيكله الخارجي المتين والنحيف الذي يزن نحو 1.04 كلغ فقط، والمصنوع من ألياف ال...المزيدGMT 09:45 2021 السبت ,20 شباط / فبراير
سياحة إفتراضية على متن مركب شراعي في أسوان
GMT 21:35 2021 الثلاثاء ,05 كانون الثاني / يناير
تطرأ مسؤوليات ملحّة ومهمّة تسلّط الأضواء على مهارتك
GMT 09:48 2017 الجمعة ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
انطلاق موقع مجلة الموروث العراقية الإلكترونية بحلّة جديدة
GMT 01:39 2016 الأحد ,10 تموز / يوليو
عمر التقي يكشف مخاطر الكلاميديا وطرق تجنبه وعلاجه
GMT 06:15 2019 السبت ,09 شباط / فبراير
رامز أمير يؤكد أنه يُقدِّم الأكشن في فيلم "حملة فرعون"
GMT 10:04 2018 الثلاثاء ,04 أيلول / سبتمبر
شركة "سبيماكو" تورد أدوية لوزارة الصحة السعودية بـ198 مليون ريال
GMT 11:26 2018 الإثنين ,02 تموز / يوليو
تعيين عبدالعزيز السبيعي رئيسًا لمجلس إدارة "جبل عمر"
GMT 01:01 2018 الأربعاء ,20 حزيران / يونيو
نادين نسيب نجيم تقع في الفخ بسبب فيلم"الكرنك"
GMT 16:54 2018 الإثنين ,04 حزيران / يونيو
وزراء نفط يؤكدون الحاجة للتعاون بين "أوبك" و"المستقلين"
GMT 01:18 2018 الأحد ,29 إبريل / نيسان
وظائف بشركة متخصصة في "تسمين الإنتاج الحيواني"
GMT 23:09 2018 الإثنين ,05 شباط / فبراير
الفنان ظافر العابدين وجهًا للحملة التسويقية الجديدة لشبكة osn
GMT 05:39 2018 الخميس ,18 كانون الثاني / يناير
سيدتان تكسران ذراع مراهقة آسيوية بدوافع عنصرية في لندن
GMT 14:44 2018 الثلاثاء ,09 كانون الثاني / يناير
الليبي مؤيد اللافي صانع ألعاب أهلي طرابلس ينضم إلى الشباب
GMT 14:00 2014 الأحد ,05 تشرين الأول / أكتوبر
وزارة الصحة الفرنسية تعلن شفاء أول سيدة من المرض
GMT 09:41 2017 الإثنين ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
"Ae Dil Hai Mushkil"على قناة "أم بي. سي" بوليوود
GMT 13:16 2014 الثلاثاء ,09 أيلول / سبتمبر
ملكة جمال المغرب فاطمة فايز تنشئ أول نادي لهواة الفلك
GMT 17:50 2017 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر
القوات العراقية تعلن سيطرتها على مطار كركوك ومنشآت نفطية
GMT 06:35 2017 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر
الدكتور أحمد بن محمد العيسى يدشن برنامج "بوابة المستقبل"
GMT 12:47 2017 الإثنين ,09 تشرين الأول / أكتوبر
15 إمراة في الأردن تنتظرن تنفيذ حكم الإعدام لارتكابهن جرائم مختلفة
GMT 16:30 2016 السبت ,03 كانون الأول / ديسمبر
نادي برشلونة يتعادل مع ريال مدريد في المباراة التي جمعتهما في "كلاسيكو الأرض"
GMT 19:51 2017 الإثنين ,20 آذار/ مارس
إنشقاق ضباط كبار من حركة العدل والمساواة السودانية المُتمردة
GMT 20:48 2020 الإثنين ,13 كانون الثاني / يناير
الملك سلمان يقدم واجب العزاء في وفاة السلطان قابوس
GMT 04:47 2019 الأربعاء ,02 كانون الثاني / يناير
تعرف على الفرق بين أعراض نزلات البرد وفيروس الانفلونزا
GMT 02:15 2018 الجمعة ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
وفاء عامر تستعدّ لتصوير مجموعة مِن الأعمال التلفزيونية
GMT 01:47 2018 الثلاثاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر
600 ناسج في كيرالا الهندية يستعدّون لمهرجان "أونام" للحصاد
GMT 09:50 2018 الأحد ,14 تشرين الأول / أكتوبر
العثور على طفلة حديثة الولادة داخل حقيبة من القماش في الأقصر
GMT 00:24 2018 الثلاثاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر
هواوي ستكشف عن هاتفها "Enjoy 9 Plus" الجديد قريبا
GMT 20:08 2018 الثلاثاء ,25 أيلول / سبتمبر
المنتخب الأردني يعلن قائمته لمواجهة ألبانيا وكرواتيا تشرين الأوّل
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك