الموقف الوبائي في محافظة ذي قار العراق الدفاع تعلن إحباط مخطط لإستهداف كركوك وتقبض على عنصر في داعش أرقام كورونا تستمر بالارتفاع في النجف أكثر من 540 إصابة خلال 24 ساعة روسيا تكشف عن حجم صادراتها من الأسلحة والمعدات العسكرية خلال عام ٢٠٢٠ نائب عراقي الخلافات لاتزال قائمة في حسم ملف موازنة 2021 لاجديد خلال الايام 4 الماضية اليابان تحتج بشدة لاقتحام سفن صينية مياهها الإقليمية "نيويورك تايمز" تؤكد أن رئيس شركة "بلاك ووتر" السابق انتهك حظر الأسلحة في ليبيا البنك الدولي يحث على عقود موحدة للحصول على لقاحات كوفيد-19 بايدن يزور مصنعا لإنتاج لقاحات ضد كورونا ويوجه رسالة للأميركيين روسيا تسجل لقاحا ثالثا مضاد لفيروس كورونا تحت اسم "كوفيفاك"

أخر الأخبار

كيف تساعدك "الغرانولا" على خسارة الوزن الزائد بدون حمية غذائية

GMT 20:22 2017 الأربعاء ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

العراق اليوم - كيف تساعدك "الغرانولا" على خسارة الوزن الزائد بدون حمية غذائية

الغرانولا

لندن - العرب اليوم

يساعد هذا الطبق في توفير وجبة غذائية خفيفة، مفيدة وسهلة التحضير، فإذا كنت تبحثين عن ذلك، فكّري بالغرانولا التي تتميّز بطعمها وانخفاض السعرات الحرارية فيها، ما يجعلها وجبة مثالية خصوصاً للفطور. تابعينا إذاً في هذا المقال حتّى نعرّفك إلى هذه الوجبة ونشرح لك أهمّ فوائدها والطريقة الأسهل لتحضيرها.

وتقوم وجبة الجرانولا بشكل خاص على رقائق الشوفان التي تضاف إليها مجموعة من المواد الغذائية المختلفة، نذكر منها الزبيب والمشمش المجفف إضافةً إلى المكسرات كاللوز والبندق، كما يضاف إليها العسل أو الزبادي. وتتميّز الجرانولا بقيمة غذائيّة عالية وقدرة ملفتة على الحدّ من الشهية وتساعد في الحفاظ على الوزن المثالي. إنطلاقاً من هنا يمكن إعتبارها غذاءً صحيّاً متكاملاً، ومناسباً جدّاً لرجيم فعّال وناجح.

وتعتبر القدرة في السيطرة على الوزن والتحكم به من أهمّ فوائد الجرانولا، فالألياف والبروتينات التي تكثر فيها تساهم بنجاح في كبح الشهيّة وتحفيز الإحساس بالشبع. كما يمكن لهذه الوجبة أن تساهم في الحفاظ على صحّة العظام وتقويتها من خلال الكالسيوم المتوفّر في الزبادي، دون أن ننسى قدرةها العالية على إمتصاص الكالسيوم. إضافة إلى ما سبق ذكره أعلاه نشير إلى دورها في الوقاية من أمراض الدم ومحاربة التعب والإرهاق اللذين قد يلمّان بالجسم إثر نقص في نسبة الحديد. كذلك تلعب الفاكهة الغنية بالفيتامين ج والتي تشارك في تركيبة هذه الوجبة دوراً ملحوظاً في تعزيز المناعة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

كيف تساعدك "الغرانولا" على خسارة الوزن الزائد بدون حمية غذائية

الغرانولا

لندن - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

وزير النفط العراقي إحسان عبد الجبار

بغداد - العراق اليوم

النجمة الكبيرة نبيلة عبيد

القاهرة - العراق اليوم

فايو يتألق من جديد بحاسب متين

طوكيو - العراق اليوم

إيكاون مبدعو الصحراء

الرباط - العراق اليوم

نادي مانشستر يونايتد الإنجليزي

لندن - العراق اليوم

أطعمة غير متوقعة لإنقاص الوزن

القاهرة - العراق اليوم

النجمة هايلي بيبر

واشنطن - العراق اليوم