الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:21:44
آخر تحديث GMT05:21:44
نقص فيتامين B12 في الغذاء يهدد النباتيين
الغذاء النباتي
برلين ـ د.ب.أ
يهدد نقص فيتامين B12 النباتيين لأن الخضراوات الجذرية والدرنية تحتوي على نسبة منخفضة للغاية من هذا الفيتامين الموجودة بنسبة عالية في اللحوم ومنتجات الألبان.
ولتجنب نقص هذا الفيتامين المهم لتكوين الدم وللجهاز العصبي، أوصى المركز الألماني النباتيين بتناول المكملات الغذائية أو المواد الغذائية الغنية به، مع مراعاة إجراء فحص لمستوى فيتامين B12 بالجسم سنوياً، إلى جانب فحص مستوى الحديد أيضاً.
ومن ناحية أخرى، أكد المركز الألماني على أهمية إمداد الجسم بعنصر الكالسيوم اللازم لاستقرار العظام، وذلك من خلال تناول المكسرات ومنتجات لحوم الصويا وحليب الشوفان المكثف والخضراوات ذات اللون الأخضر الداكن مثل الكرنب والسبانخ .
وأضاف المركز أن الماء المعدني ، الذي يحتوي اللتر منه على أكثر من 150 ملليغراماً من الكالسيوم، يعد بدوره مصدراً جيداً لإمداد الجسم بالكالسيوم.
- الأحد ,21 شباط / فبراير GMT 07:01 2021 صحة الديوانية تحذر من انهيار النظام الصحي ومحافظها يحدد المناطق ’’الأكثر التزاماً’’ في المحافظة
- الثلاثاء ,16 شباط / فبراير GMT 22:01 2021 منظمة الصحة توافق على الاستخدام الطارئ للقاح أسترازينيكا في الدول الفقيرة
- الإثنين ,15 شباط / فبراير GMT 13:28 2021 المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا "كوفيد-19" في العراق اليوم الأثنين 15 شباط / فبراير2021
GMT 07:01 2021 الأحد ,21 شباط / فبراير
صحة الديوانية تحذر من انهيار النظام الصحي ومحافظها يحدد المناطق ’’الأكثر التزاماً’’ في المحافظةGMT 11:55 2021 الخميس ,18 شباط / فبراير
علماء روس يبحثون عن فيروسات ما قبل التاريخGMT 10:40 2021 الخميس ,18 شباط / فبراير
روسيا تستعد لتسجيل ثالث لقاح ضد فيروس كورنا السبت المقبلGMT 15:01 2021 الأربعاء ,17 شباط / فبراير
"الصحة العالمية" تعلن انخفاض معدل وفيات كورونا خلال أسبوعGMT 22:04 2021 الثلاثاء ,16 شباط / فبراير
العراق تعلن دخول السلالة الجديدة من فيروس كوروناGMT 22:01 2021 الثلاثاء ,16 شباط / فبراير
منظمة الصحة توافق على الاستخدام الطارئ للقاح أسترازينيكا في الدول الفقيرةGMT 13:28 2021 الإثنين ,15 شباط / فبراير
المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا "كوفيد-19" في العراق اليوم الأثنين 15 شباط / فبراير2021GMT 13:40 2021 الأحد ,14 شباط / فبراير
تسجيل 62 حالة وفاة جدیدة بكورونا في إیرانالعراق يقرر تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام
بغداد - العراق اليوم
أعلن وزير النفط العراقي، إحسان عبد الجبار، يوم الأحد، تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام العراقي الذي بدأ العمل عليه قبل نحو شهرين.وقال في تصريحات صحفية، إن "العراق قرر تجميد اتفاق الدفع المسبق للنفط الخا...المزيداسم "فايو" يتألق من جديد بحاسب متين وخفيف الوزن
طوكيو - العراق اليوم
كشفت VAIO اليابانية مؤخرا عن حاسب مميز طورته ليكون واحدا من بين أفضل الحواسب المحمولة في العالم وأكثرها متانة وعملية.وأكثر ما يميز حاسب Vaio Z هوهيكله الخارجي المتين والنحيف الذي يزن نحو 1.04 كلغ فقط، والمصنوع من ألياف ال...المزيدGMT 10:49 2018 الثلاثاء ,15 أيار / مايو
نصائح مهمة للإهتمام بالنباتات المنزلية لأنها تضفي مغايرا جميلا
GMT 15:39 2018 الأحد ,04 شباط / فبراير
مدير عام دار الكتب والوثائق الوطنية العراقية يلتقي سفيرة بولندا
GMT 02:04 2018 الثلاثاء ,02 كانون الثاني / يناير
جزر هاواي ضمن أفضل 10 عطلات فاخرة في 2018
GMT 01:30 2017 الأربعاء ,06 أيلول / سبتمبر
سهام إحسان تكشف عن آخر تصميماتها الصيفية في 2017
GMT 00:49 2018 الجمعة ,26 تشرين الأول / أكتوبر
منى أحمد تُؤكّد أنّ لكلّ برج مجموعة مِن الأحجار الكريمة التي تُناسبه
GMT 12:50 2018 الأحد ,07 تشرين الأول / أكتوبر
زلزال يتسبب في نجاة إندونيسيين من أمواج "تسونامي" المدمرة
GMT 18:50 2018 الثلاثاء ,07 آب / أغسطس
فنانين الوطن العربي يهنئون أليسا بعد تماثلها الشفاء
GMT 23:08 2018 الإثنين ,23 تموز / يوليو
"سفراء الدبلوماسية" يصقلون تجاربهم في جامعتي هارفرد وجورج تاون
GMT 02:30 2018 الأربعاء ,11 تموز / يوليو
خدمة "Apple Music" الموسيقية تتفوق على سبوتيفاي
GMT 01:30 2018 الجمعة ,06 تموز / يوليو
أحمد خيري يكشف حقائق مثيرة عن الولادة القيصرية
GMT 07:25 2018 الخميس ,14 حزيران / يونيو
أفضل أفكار لتصميمات الأبواب الأمامية للمنزل
GMT 04:15 2018 الأحد ,10 حزيران / يونيو
وفاة والد مطرب شهير بعد صراع مع المرض
GMT 18:07 2018 الخميس ,07 حزيران / يونيو
السيرة الذاتية للدكتور مصطفى مدبولي رئيس الحكومة الجديد
GMT 01:45 2018 الخميس ,22 آذار/ مارس
حنان مطاوع تكشف تاريخ ميلاد والدتها سهير المرشدي الصحيح
GMT 13:24 2018 الأحد ,21 كانون الثاني / يناير
حمدي أبو جليل يقدم "رواية أخرى في التاريخ الإسلامي"
GMT 18:20 2018 الأربعاء ,03 كانون الثاني / يناير
حلا الترك تظهر في إطلالة مثيرة على "سناب شات"
GMT 03:19 2017 الإثنين ,18 كانون الأول / ديسمبر
جهود مكثفة للتوصل إلى حقيقة مقتل موظفة السفارة البريطانية في بيروت
GMT 05:38 2017 الجمعة ,15 كانون الأول / ديسمبر
قواعد ذهبية لتجنب تفاقم حروق الفم واللسان
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك