الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:21:44
آخر تحديث GMT05:21:44
أكدّت أنها تُشكّل حلقة أساسية في عملية الهضم
أبوالفتوح تكشف فوائد تناول الردة خلال الوجبات
الدكتورة شريفة أبو الفتوح
القاهرة - شيماء مكاوي
كشفت استشاري التغذية الدكتورة شريفة أبو الفتوح أهمية تناول الردة خلال الوجبات نظرًا لإحتوائها على العديد من العناصر الغذائية.
وقالت أبو الفتوح لـ"مصر اليوم" لقد تعددت الأقاويل بشأن الخبز السن و علاقته بهشاشة العظام ولكن هناك بعض الأشخاص الذين يقومون بإضافة الردة النيئة على طعامهم اليومي وهذا من شأنه أن يعوق إمتصاص الكالسيوم و المعادن الموجودة في هذا الطعام و ذلك لاحتوائها على الألياف و على مادة أو حامض معين يعوق هذا الامتصاص و لكن الإنزيمات الموجودة في الخميرة بيرة تقوم بالقضاء على هذا الحامض خلال عملية الخبز كما إن الحرارة تقوم بتدمير الحامض فبالتالي فإن هذه الأطعمة تكون أكثر أماناً من الردة النيئة الموجودة في المخابز و لابد من الإشارة أن تناول كميات كبيرة من الردة النيئة قد تسبب الانتفاخ و تجمع الغازات .
وكشفت الطريقة الصحيحة لتناول الردة فهي تؤخذ الردة أو الألياف من مصادر معتدلة و مفيدة فهي لا تحتوى على سعرات حرارية و موجودة في الغذاء و تشكل حلقة أساسية في عملية الهضم
و أوضحت أنه من الممكن تناول الردة أو الألياف بين الوجبات و بعيدًا عن المكملات الغذائية.
وأشارت إلى الأهمية الكبيرة للردة حيث أنها تساعد الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن في الإحساس بالشبع مما يؤدي إلى تقليل كمية الطعام التي يتناولونها .
وأوضحت أنها تقضي على الإمساك و تفيد في حالات كثيرة من حالات سرطان القولون.
- الأحد ,04 تشرين الأول / أكتوبر GMT 11:23 2020 هاني الناظر يؤكد أن الأصوات المرتفعة تؤدي إلى انتشار وباء "كوفيد 19"
- الأربعاء ,29 أيار / مايو GMT 20:55 2019 السبكي يؤكّد أنّ شفط الدهون بـ"الفيزر" الأفضل لعلاج السمنة الموضعية
GMT 11:23 2020 الأحد ,04 تشرين الأول / أكتوبر
هاني الناظر يؤكد أن الأصوات المرتفعة تؤدي إلى انتشار وباء "كوفيد 19"GMT 20:55 2019 الأربعاء ,29 أيار / مايو
السبكي يؤكّد أنّ شفط الدهون بـ"الفيزر" الأفضل لعلاج السمنة الموضعيةGMT 17:03 2019 الأحد ,19 أيار / مايو
الدكتور أحمد السبكي يُوضِّح أسباب تصحيح عمليات السمنةGMT 14:14 2019 الإثنين ,29 إبريل / نيسان
استشاري طب أطفال يُحذّر من أخطار الفسيخ والأسماك المملحةGMT 12:41 2019 الأربعاء ,24 إبريل / نيسان
أحمد عاصم يكشف طرق تنشيط التبويض طبيعيًاالعراق يقرر تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام
بغداد - العراق اليوم
أعلن وزير النفط العراقي، إحسان عبد الجبار، يوم الأحد، تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام العراقي الذي بدأ العمل عليه قبل نحو شهرين.وقال في تصريحات صحفية، إن "العراق قرر تجميد اتفاق الدفع المسبق للنفط الخا...المزيداسم "فايو" يتألق من جديد بحاسب متين وخفيف الوزن
طوكيو - العراق اليوم
كشفت VAIO اليابانية مؤخرا عن حاسب مميز طورته ليكون واحدا من بين أفضل الحواسب المحمولة في العالم وأكثرها متانة وعملية.وأكثر ما يميز حاسب Vaio Z هوهيكله الخارجي المتين والنحيف الذي يزن نحو 1.04 كلغ فقط، والمصنوع من ألياف ال...المزيدGMT 01:00 2017 السبت ,10 حزيران / يونيو
سمر مبروك تصمِّم أزياء الصيف بـ"موتيفات" هندية
GMT 22:43 2016 الجمعة ,29 تموز / يوليو
اللاعب الغاني توماس بارتي يمدح أسلوب سيميوني
GMT 04:18 2016 الأحد ,19 حزيران / يونيو
سمر مبروك تكشف عن مجموعة رمضان والعيد بلمسات تراثية
GMT 04:37 2016 السبت ,02 إبريل / نيسان
فتاتان تحدثان ضجّة عبر "إنستغرام" بسبب حرصهما على تطابق مقاسيّ مؤخرتيهما
GMT 05:59 2019 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر
عزت الشابندر يعود إلى العراق قادمًا من الإمارات بعد الجدل بشأن احتجازه في دبي
GMT 03:58 2018 الإثنين ,21 أيار / مايو
عدسات المصورين تلتقط صورة لأم ميغان ميركل وهي تجلس وحيدة
GMT 23:28 2017 الإثنين ,30 تشرين الأول / أكتوبر
لعبة كاندي كراش صودا للويندوز فون – Candy Crush Soda
GMT 07:00 2017 الأربعاء ,25 تشرين الأول / أكتوبر
للمحجبات الشابات مجموعة من الملابس الكاجوال لخريف 2017
GMT 07:33 2014 الجمعة ,26 أيلول / سبتمبر
عتيق الجعيد" رئيسًا لبلدية المحاني شمال محافظة الطائف
GMT 01:51 2017 الجمعة ,06 تشرين الأول / أكتوبر
عطر Vanille Noire الجديد للشغوفات بالفانيليا المثيرة
GMT 14:45 2017 الأربعاء ,27 أيلول / سبتمبر
العثور على فرخ طائر متحجر من زمن الديناصورات في قطعة حجر
GMT 21:20 2017 الجمعة ,15 أيلول / سبتمبر
تعرف على سعر الدرهم المغربي مقابل الدولار امريكي الجمعة
GMT 03:44 2016 الإثنين ,08 آب / أغسطس
أصدقاء اللاجئ السوري وسام سنكري المثلي المذبوح مذعورون لتلقيهم تهديدات بالقتل
GMT 23:22 2015 الخميس ,24 كانون الأول / ديسمبر
"حديقة ماجوريل" الجنة الخضراء التي تستقطب السيَاح في مراكش
GMT 08:15 2017 الثلاثاء ,07 آذار/ مارس
عبلة كامل في دور كوميدي قريبًا في مفاجأة سعيدة لجمهورها
GMT 01:27 2017 الخميس ,31 آب / أغسطس
زهير مراد يبدع في مجموعة فساتين زفاف ربيع 2018
GMT 13:43 2014 الخميس ,23 كانون الثاني / يناير
الشيخ حمدان بن محمّد آل مكتوم سيشتري 6 سيارات برمائية
GMT 02:39 2016 الأحد ,10 تموز / يوليو
مقتل خبير متفجرات ليبي إثر انفجار لغم في محور الصابري
GMT 01:04 2016 الأحد ,12 حزيران / يونيو
راندا البحيري تؤكد أنها تعشق "العذراء والشعر الأبيض"
GMT 05:51 2016 الخميس ,11 آب / أغسطس
"رانج روفر" 2017 ذات أداء عالٍ وقوة ومنافسة على الطريق
GMT 23:48 2017 السبت ,27 أيار / مايو
إليكي المفتاح السحري الذي سيساعك على تربية طفل مهذب
GMT 10:28 2017 الثلاثاء ,22 آب / أغسطس
ليونيل ميسي يقدم حلاً يساعد على حسم صفقة فيليب كوتينيو
GMT 06:51 2015 الثلاثاء ,20 تشرين الأول / أكتوبر
انجاب طفل وسيم يجعل الرجل اكثر وسامة في اعين النساء
GMT 01:56 2015 الجمعة ,09 تشرين الأول / أكتوبر
لقطات من التدمير الذي ألحقته "داعش" في مدينة تدمر السورية
GMT 03:12 2017 الأحد ,30 تموز / يوليو
"هوغو وهانا" زوجان بريطانيان تجمعهما قمرة القيادة في الطائرة
GMT 22:12 2014 الخميس ,22 أيار / مايو
مجموعة "أباريل" للأزياء تجلب "إل سي وايكيكي" التركيَّة إلى الإمارات
GMT 22:30 2013 الثلاثاء ,16 تموز / يوليو
بترا الأردنية واحدة من عجائب الدنيا السبع الجديدة التي بناها البدو قديمًا
GMT 01:20 2016 الأربعاء ,03 آب / أغسطس
شيرين عبد الوهاب لا تفكر في الدراما الآن فكلُّ اهتمامها منصبٌّ على الغناء
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك