إيقافُ حرق الدهون مشكلة لها حلول

كشفت استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة الدكتورة منى رادميس، لـ" العرب اليوم" عن أسباب ايقاف حرق الدهون قائلة  "إن تلك المشكلة يعاني منها كثيرون ولكن لها أسباب، ولها حلول في الوقت نفسه، فيما  قال "إن من اسباب حدوث ايقاف حرق الدهون تناول وجبة العشاء في وقت متأخر من الليل مع عدم بذل اي مجهود بعد تناول تلك الوجبة مما يجعل الجسم يحتفظ بالدهون الموجودة في تلك الوجبة . وأضافت : "أيضا من اسباب ايقاف حرق الدهون الاستمرار على تناول نظام غذائي واحد مع عدم تغييره او ايقافه لفتره لان الجسم اذا اعتاد تناول نظام غذائي حتى لو كان هذا النظام يساعد على خفض الدهون الموجودة بالجسم فلابد من إيقافه لفترة مع تناول جميع الوجبات بشكل طبيعي ثم العودة اليه مرة اخرى ، لذا انصح دائما بضرورة وجود يوم حر يتم تناول الاغذية به بشكل طبيعي ثم العودة الي النظام الغذائي او الحمية الغذائية . من الأسباب ايضا التي توقف حرق الدهون بالجسم عدم ممارسة الرياضة فلابد من ممارسة الرياضة بشكل دائم حتى يستطيع الجسم ان يحرق اكبر نسبة من الدهون الموجودة به ، حتى لو كانت تلك الرياضة هي رياضة المشي ، فلابد من المحافظة على ممارسة المشي حتى لو نصف ساعة يوميًا. ايضا عدم تناول وجبة الافطار بشكل متكامل بصفة يومية تساعد على ايقاف حرق الدهون الموجودة بالجسم ، فيجب تناول وجبة الافطار يوميا . وتقول رادميس : من هنا فحلول ايقاف حرق الدهون تكمن في عدم تناول وجبة العشاء في وقت متأخر وقبل النوم مباشرة ، وضرورة تناول وجبة الافطار كاملة بصفة يومية ، وممارسة الرياضة بشكل دائم ، واعطاء الجسم فترة راحة من تناول الحمية الغذائية بشكل دائم , واذا فعلت كل هذا ستجد نفسك تفقد الكثير من الدهون بشكل منتظم دون ايقاف