الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:21:44
آخر تحديث GMT05:21:44
تعرفي على أسهل رياضة لتنحيف الزنود ورشاقة الجسم
تنحيف الزنود
القاهرة - العرب اليوم
قد تشعرين بعدم تناسق زنودكِ مع باقي أجزاء الجسم نتيجةً لتراكم الدهون فيها، أو ترهلها وظهور التشققات عليها، وأول ما ترغبين فيهِ للتخلص من هذه المشكلة إتباع رجيم أو قواعد رياضة لتنحيف الزنود، وفي هذا السياق نُقدِّم لكِ الطريقة المُثلى للتخلص من قياسات الزنود الكبيرة سريعاً ألا وهي ممارسة أبسط رياضة لتنحيف الزنود والمزيد فيما يلي ..
رفع الأثقال: مارسي رفع الأثقال بوزن 3 كيلوغرامات لكل يد لمدة ساعة يومياً وستلاحظين أن هذه الرياضة لتنحيف الزنود فعَّالة للغاية.
تمرين الضغط: مارسي تمرين الضغط يومياً لمدة ساعة، وتتم مُمارسته برفع الجسم بشكلٍ كامل إلى الأعلى ليُصبح موازٍ للأرض ثم ينخفض ببطء بإتجاه الأرض وهكذا، كما يجب القيام بهذا التمرين بحيث تكون الساقين في وضعٍ مستقيمٍ لا أن تكون الركبة مرتكزة على الأرض.
GMT 18:25 2017 الجمعة ,17 شباط / فبراير
تناول الرمان يساعد على إزالة ظهور البطن وتراكم الدهونGMT 14:55 2017 الإثنين ,06 شباط / فبراير
تناول الرمان يساعد على إزالة ظهور البطن وتراكم الدهونGMT 23:11 2016 الخميس ,23 حزيران / يونيو
تعرفي على أسهل رياضة لتنحيف الزنود ورشاقة الجسمالعراق يقرر تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام
بغداد - العراق اليوم
أعلن وزير النفط العراقي، إحسان عبد الجبار، يوم الأحد، تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام العراقي الذي بدأ العمل عليه قبل نحو شهرين.وقال في تصريحات صحفية، إن "العراق قرر تجميد اتفاق الدفع المسبق للنفط الخا...المزيداسم "فايو" يتألق من جديد بحاسب متين وخفيف الوزن
طوكيو - العراق اليوم
كشفت VAIO اليابانية مؤخرا عن حاسب مميز طورته ليكون واحدا من بين أفضل الحواسب المحمولة في العالم وأكثرها متانة وعملية.وأكثر ما يميز حاسب Vaio Z هوهيكله الخارجي المتين والنحيف الذي يزن نحو 1.04 كلغ فقط، والمصنوع من ألياف ال...المزيدGMT 01:19 2017 الخميس ,05 كانون الثاني / يناير
اكتشاف قناع "حارس كلكامش" في مدينة آور الأثرية
GMT 04:13 2020 الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير
أفكار لأجمل كوش افراح بزينة الورود للعروس في 2020
GMT 20:22 2019 الخميس ,18 إبريل / نيسان
الاتحاد العربي يهنئ النجم الساحلي بلقب البطولة العربية
GMT 23:22 2018 الثلاثاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر
وفاة وإصابة 10 زوار إيرانيين في ميسان
GMT 04:21 2018 السبت ,07 تموز / يوليو
وفاة 54 شخصًا بسبب موجة الحرّ في كندا
GMT 11:24 2018 الخميس ,01 شباط / فبراير
أنثى حوت "أوركا" تتعلم ترديد كلمات باللغة الإنجليزية
GMT 01:12 2017 السبت ,30 كانون الأول / ديسمبر
محمـد بن زايد يؤكد أن أبناء الشهـداء تربّوا في مدرسة الشجاعة والعطاء
GMT 07:13 2017 السبت ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
تريدنت كوشين أجمل وأرقى المنتجعات في جزيرة ويلينغدون
GMT 13:28 2017 الجمعة ,22 أيلول / سبتمبر
دونالد ترامب يهاجم زعيم كوريا الشمالية ويصفه بـ"الرجل المجنون"
GMT 07:09 2016 الخميس ,01 كانون الأول / ديسمبر
دراسة تؤكد أن الضغط على الأطفال لتحقيق إنجاز يؤدي إلى الانعزال والقلق
GMT 03:41 2016 الجمعة ,26 آب / أغسطس
العراقية ميس كمر تؤكد أن عبدالرضا والقصبي قدماها للجمهور الخليجي
GMT 18:56 2017 الجمعة ,25 آب / أغسطس
ملابس بحر احدى الفنانات تثير الجدل على شاطئ الساحل الشمالي
GMT 07:59 2017 الأربعاء ,18 كانون الثاني / يناير
برشلونة يحرم ميلان من شراء اللاعب الإسباني دولوفيو
GMT 02:02 2017 الأربعاء ,28 حزيران / يونيو
إطلاق مدرسة خاصة بنظام تعليمي مختلف في بريطانيا
GMT 15:41 2016 الخميس ,15 أيلول / سبتمبر
إنتر ميلان يسعى لضم أليكس فيدال لاعب برشلونة
GMT 12:27 2017 الخميس ,31 آب / أغسطس
وزارة التجارة الجزائرية لم تسلم أي ترخيص بشأن استيرا "رولاكسي"
GMT 04:49 2016 الإثنين ,25 إبريل / نيسان
عروس تحتفل في يوم زفافها على عريسها بطريقة "الغجر"
GMT 04:43 2017 السبت ,04 آذار/ مارس
دراسة تؤكد أن قراءة وجه الناس لا يساعد على فهمهم
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك