الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:21:44
آخر تحديث GMT05:21:44
الأطعمة الغنية بعنصر الحديد تقلل من أعراض الطمث
أطعمة الغنية بعنصر الحديد
القاهرة - العرب اليوم
توصل باحثون من جامعة ماساتشوستس الأمريكية، " بأن الأطعمة الغنية بعنصر الحديد تقلل فرص إصابة النساء بمتلازمة ما قبل الطمث.
حيث كشفت الدراسة هذه النتائج التي توصل اليها الباحثون والتي استغرقت 10 سنوات، وشملت 3000 امرأة تناولن أطعمة غنية بالحديد. وأفاد الباحثون "بأن النساء اللواتي يتناولن أطعمة غنية بالحديد تقل فرص إصابتهن بمتلازمة ما قبل الطمث بنسبة تتراوح بين 30 و40% مقارنة باللاتي لا يتناولن تلك الأطعمة".
ويرجع الباحثون السبب إلى احتواء معدن الحديد على مادة السيروتونين الكيميائية، التي تسمّى في بعض الأحيان هرمون السعادة المُعدِّل للمزاج والمانع للاكتئاب.
وتُعرف متلازمة ما قبل الطمث بأعراض تظهر في الأيام القليلة التي تسبق الدورة الشهرية بسبب التغيرات الهرمونية، ومنها تقلب المزاج، وانتفاخ البطن، وازدياد الشهية للطعام، والتعب، والتوتر، والاكتئاب.
وأخيراً يتوجب التذكير "بأن من الأطعمة الغنية بمعدن الحديد اللحوم والأسماك، والبقوليات والخضراوات كالسبانخ والبروكلي".
قد يهمك أيضا:
GMT 22:44 2019 السبت ,22 حزيران / يونيو
فوائد زيت الصبار لعلاج للالتهابات والحروق والبشرةGMT 22:34 2019 الجمعة ,21 حزيران / يونيو
تعرفي على فوائد التفاحGMT 22:31 2019 الجمعة ,21 حزيران / يونيو
كيف تخلصي جسمك من السموم طبيعيًاGMT 22:28 2019 الجمعة ,21 حزيران / يونيو
تناول القهوة ضروري لتقوية عضلات كبار السنGMT 22:23 2019 الجمعة ,21 حزيران / يونيو
الملوخية لمحاربة الإرهاق والأكسدةالعراق يقرر تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام
بغداد - العراق اليوم
أعلن وزير النفط العراقي، إحسان عبد الجبار، يوم الأحد، تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام العراقي الذي بدأ العمل عليه قبل نحو شهرين.وقال في تصريحات صحفية، إن "العراق قرر تجميد اتفاق الدفع المسبق للنفط الخا...المزيداسم "فايو" يتألق من جديد بحاسب متين وخفيف الوزن
طوكيو - العراق اليوم
كشفت VAIO اليابانية مؤخرا عن حاسب مميز طورته ليكون واحدا من بين أفضل الحواسب المحمولة في العالم وأكثرها متانة وعملية.وأكثر ما يميز حاسب Vaio Z هوهيكله الخارجي المتين والنحيف الذي يزن نحو 1.04 كلغ فقط، والمصنوع من ألياف ال...المزيدGMT 21:21 2021 الثلاثاء ,05 كانون الثاني / يناير
تتيح أمامك بداية السنة اجواء ايجابية
GMT 22:14 2020 الأحد ,12 إبريل / نيسان
حذار النزاعات والمواجهات وانتبه للتفاصيل
GMT 02:58 2019 الإثنين ,14 كانون الثاني / يناير
علماء يُحددون الحمض النووي الذي يشارك في تشكيل القشرة الدماغية الجديدة للإنسان
GMT 00:37 2017 الجمعة ,27 كانون الثاني / يناير
كؤوس "اللكزس" تُشعل الجياد في سباق الخيل
GMT 22:09 2019 الجمعة ,17 أيار / مايو
السوري حميد ميدو يقترب من العودة إلى "السالمية"
GMT 09:02 2016 الجمعة ,16 أيلول / سبتمبر
السوريون وشطارتهم
GMT 09:49 2018 الأحد ,16 كانون الأول / ديسمبر
جينيفر لورانس تنفي إدعاءات هارفي واينشتاين بإقامته علاقة جنسية معها
GMT 20:41 2018 الثلاثاء ,09 كانون الثاني / يناير
دراسة إسبانية تؤكّد عدم اكتشاف ميول الأطفال تساهم في فشلهم
GMT 12:53 2017 الإثنين ,11 كانون الأول / ديسمبر
استدعاء جميع نسخ "بوغاتي شيرون" بسبب عيب في الصناعة
GMT 14:04 2017 الجمعة ,08 كانون الأول / ديسمبر
أحمد فهمي وياسمين رئيس وخالد زكي في كواليس "أنا شهيرة، أنا الخائن"
GMT 05:32 2017 الإثنين ,04 كانون الأول / ديسمبر
رحلات صيفية في الشتاء بأقل من 500 استرليني من مراكش إلى غوا
GMT 04:45 2017 الثلاثاء ,31 تشرين الأول / أكتوبر
"DesignSixtyNine" تحصد جائزة أفضل مدونة داخلية لعام 2017
GMT 21:24 2013 الثلاثاء ,19 شباط / فبراير
بيهاتي برينسلو مثيرة و نحيفة في بيكيني ساخن
GMT 04:10 2015 الجمعة ,05 حزيران / يونيو
عبد الرحمن البيشي يوجه رسالة إلى جماهير النصر السعودي
GMT 19:44 2013 السبت ,18 أيار / مايو
"قصبة أيت حدو" في المغرب قلعة من الرمل لمحاربة الملل
GMT 04:20 2016 الثلاثاء ,28 حزيران / يونيو
إنتاج سيارة أجرة مضادة للاختراق الإلكتروني في بريطانيا
GMT 08:13 2017 الجمعة ,21 إبريل / نيسان
المصرية إيمان أثقل امرأة في العالم تحقق "المستحيل"
GMT 06:54 2016 السبت ,02 إبريل / نيسان
صراع على لقب "بيتشيتشي" بين ميسي ورونالدو ورفاقهما
GMT 20:56 2016 الإثنين ,19 أيلول / سبتمبر
القرفة تزيل رائحة الفم الكريهة
GMT 07:01 2015 الأربعاء ,02 كانون الأول / ديسمبر
لبنان يطلق سراح سجى الدليمي طليقة أبو بكر البغدادي
GMT 07:11 2016 الأحد ,05 حزيران / يونيو
نظرة داخل المتجر الرئيسي لأول مجموعة "ديور" للديكور المنزلي
GMT 07:46 2017 الجمعة ,28 تموز / يوليو
متجر صغير يبيع مستلزمات المنزل بأسعار رمزية
GMT 13:37 2021 الأربعاء ,17 شباط / فبراير
منتج ألبوم روبي الجديد يكشف كواليس عودتها بعد توقف 14 عاما
GMT 00:26 2021 الخميس ,04 شباط / فبراير
رانيا يوسف تعتذر للشعب المصري عن تصريحاتها الأخيرة عن "الحجاب"
GMT 16:07 2021 الجمعة ,22 كانون الثاني / يناير
ديكور فيلا رجل الأعمال المصري أحمد أبو هشيمة الفخمة في مصر
GMT 04:26 2019 الأحد ,15 كانون الأول / ديسمبر
اختاري من بين هذه الإطلالات لمناسبة رأس السنة منها الفساتين البليزر القصيرة
GMT 11:47 2019 الأربعاء ,17 إبريل / نيسان
40 عامًا لأولي هونيس داخل "بايرن ميونخ"
GMT 18:20 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
رضوى تكشف أسرارًا عن انفصال سمية الخشاب بعد توريطها في الأزمة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك