الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:21:44
آخر تحديث GMT05:21:44
يُعدّ "فول الصويا" مصدر بروتين عالي الجودة
7 أطعمة طبيعية تُحسن المزاج أبرزها "الفلفل الحار" اكتشفها بنفسك
أطعمة طبيعية
واشنطن - العراق اليوم
يتسبب انخفاض مستوى هرمون "السيروتونين" في الدم، في آثار سلبية على مزاج الأشخاص، ولمواجهة هذه المشكلة، نصحت شبكة "سي إن إن" الأميركية، بتناول 7 أطعمة طبيعية تساعد على تحسين المزاج، وهي:المكسرات (الجوز أو الكاجو أو اللوز) هي الوجبة الخفيفة المثالية لتحسين مزاجك، وتحتوي على التربتوفان، وهو حمض أميني مهم لإنتاج السيروتونين.البيض من الأطعمة الغنية بفيتامين د، والذي يساعد في إنتاج السيروتونين.توفر أسماك الرنجة هرمون السيروتونين، وتُعتبر غنية أيضاَ بأحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي يقال إنها تساعد في الاكتئاب الخفيف
وتحتوي هذه الفاكهة على التربتوفان والمغنيسيوم مما يساعد على القدرة للتعامل مع الاجهادهو مصدر بروتين عالي الجودة ويحتوي أيضا على حمض التربتوفان.تحتوي على التربتوفان الذي يساعد على تحسين المزاج، ولكن يجب تناولها باعتدال لاحتوائها على الكثير من السكر والدهونيحتوي على الكابسيسين، وهو مكون نشط في الفلفل يجعله حارا. ويتم إطلاق الإندورفين في الجسم بشكل طبيعي كرد فعل على التهيج الناجم عن الطعام الحار.
وقد يهمك أيضا
أطعمة شائعة قد تسبب الإجهاض في فترة الحمل تعرفي عليها
أخصائية تغذية تُبيّن أنّ الأطعمة الخالية من الدسم خطر يهدّد بـ"نقص الكالسيوم"
GMT 07:33 2021 الأحد ,07 شباط / فبراير
دراسة جديدة تكشف أن زيادة وزن الجسم تطيل العمرGMT 07:57 2021 السبت ,06 شباط / فبراير
تعرف على مصادر الزنك وفوائده الكبيرة لجسم الإنسانGMT 09:22 2021 الجمعة ,05 شباط / فبراير
تعرف على الفوائد الكبيرة لشاي المريمية لصحة الإنسانGMT 11:09 2021 الخميس ,04 شباط / فبراير
وزير بريطاني يكشف عدد سلالات "كورونا" المتحورةGMT 08:08 2021 الخميس ,04 شباط / فبراير
"الموجات فوق الصوتية" علاج جديد لإيقاظ مرضى الغيبوبةالعراق يقرر تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام
بغداد - العراق اليوم
أعلن وزير النفط العراقي، إحسان عبد الجبار، يوم الأحد، تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام العراقي الذي بدأ العمل عليه قبل نحو شهرين.وقال في تصريحات صحفية، إن "العراق قرر تجميد اتفاق الدفع المسبق للنفط الخا...المزيداسم "فايو" يتألق من جديد بحاسب متين وخفيف الوزن
طوكيو - العراق اليوم
كشفت VAIO اليابانية مؤخرا عن حاسب مميز طورته ليكون واحدا من بين أفضل الحواسب المحمولة في العالم وأكثرها متانة وعملية.وأكثر ما يميز حاسب Vaio Z هوهيكله الخارجي المتين والنحيف الذي يزن نحو 1.04 كلغ فقط، والمصنوع من ألياف ال...المزيدGMT 20:55 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير
أعد النظر في طريقة تعاطيك مع الزملاء في العمل
GMT 16:31 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو
فرص جيدة واحتفالات تسيطر عليك خلال هذا الشهر
GMT 17:15 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تُتاح لك فرص عدّة لكي تخرج وتلتقي بالناس وتنال الإعجاب
GMT 15:27 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
استفد من الطقس الجميل وانطلق في نزهة على شاطئ البحر
GMT 14:50 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
حافظ على رباطة جأشك حتى لو تعرضت للاستفزاز
GMT 02:30 2017 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر
شيري عادل تشترط أن يكون زوجها المستقبلي فنانًا
GMT 17:38 2019 الجمعة ,06 كانون الأول / ديسمبر
حصيلة قتلى الاحتجاجات في العراق تلامس الـ500
GMT 16:33 2018 الإثنين ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
صاحب ورشة يقتل زوجته في "إمبابة" خنقًا صباح عيد "الأضحى"
GMT 13:25 2018 الخميس ,04 تشرين الأول / أكتوبر
غطاسة إيطالية تتمكن من الوصول إلى عمق بحري غير مسبوق
GMT 07:28 2018 الخميس ,20 أيلول / سبتمبر
مجموعة من أجمل الديكورات الخريفية المثالية لغرفة المعيشة
GMT 06:34 2018 الأحد ,05 آب / أغسطس
تعرف على سعر الدينار الليبي مقابل الريال السعودي الأحد
GMT 01:31 2018 الإثنين ,16 تموز / يوليو
مهندس معماري يضيف اللمسات الحديثة على منزل يعود للقرن 19
GMT 02:47 2018 الإثنين ,04 حزيران / يونيو
"فولكس فاغن" تستعد لطرح سيارتها T-Roc عام 2020
GMT 06:16 2017 الأحد ,24 كانون الأول / ديسمبر
إبنة الرئيس دونالد ترامب تحتفل بأعياد الميلاد
GMT 01:37 2016 الجمعة ,03 حزيران / يونيو
عاملون في مسيرة الأموات يتحدثون عن مشاهداتهم ومواقفهم
GMT 23:29 2017 الثلاثاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر
حاتم العقيل يصمم عباءة نسائية بوحي من زهرة الزنبق
GMT 12:20 2017 السبت ,16 أيلول / سبتمبر
دراسة تفجر مفاجأة وتؤكّد أن "التاتو" يصيب بالسرطان
GMT 15:36 2017 الأربعاء ,12 تموز / يوليو
العم كمال خارج معسكر الفريق في لندن بسبب الجنسية
GMT 03:43 2017 الأحد ,07 أيار / مايو
جيل جديد من عارضات الأزياء يفرضن شهرتهن الخاصة على عائلاتهن
GMT 01:56 2019 الأربعاء ,19 حزيران / يونيو
ميغان ماركل تنشر أول صور لابنها "آرتشي" بمناسبة عيد الأب
GMT 10:55 2019 الأحد ,19 أيار / مايو
أهلي جدة يحفّز جمهوره للحسم الآسيوي بنحو 40 ألف تذكرة مجانية
GMT 18:18 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
يحذرك من ارتكاب الأخطاء فقد تندم عليها فور حصولها
GMT 13:09 2019 الجمعة ,22 شباط / فبراير
تعرَّف على مواصفات امرأة برج الحوت وطبيعة شخصيتها
GMT 02:17 2019 الإثنين ,10 حزيران / يونيو
هاجر الشرنوبي تكشّف عن مُشاركتها في مسلسل "الملكة"
GMT 09:41 2019 الجمعة ,08 شباط / فبراير
10 نصائح للعناية بالشعر الأسود والحفاظ على نضارته
GMT 09:08 2019 الثلاثاء ,05 شباط / فبراير
عطلة نهاية الأسبوع بمنتجع فلل اليم في جزيرة "صير بني ياس"
GMT 17:37 2019 السبت ,02 شباط / فبراير
سامي الجابر يشيد باللاعب هتان باهبري
GMT 20:30 2019 الخميس ,31 كانون الثاني / يناير
"المستقبل" اللبنانية تتوقف عن الصدور بنسختها الورقية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك