الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:21:44
آخر تحديث GMT05:21:44
يُعدّ "فول الصويا" مصدر بروتين عالي الجودة
7 أطعمة طبيعية تُحسن المزاج أبرزها "الفلفل الحار" اكتشفها بنفسك
أطعمة طبيعية
واشنطن - العراق اليوم
يتسبب انخفاض مستوى هرمون "السيروتونين" في الدم، في آثار سلبية على مزاج الأشخاص، ولمواجهة هذه المشكلة، نصحت شبكة "سي إن إن" الأميركية، بتناول 7 أطعمة طبيعية تساعد على تحسين المزاج، وهي:المكسرات (الجوز أو الكاجو أو اللوز) هي الوجبة الخفيفة المثالية لتحسين مزاجك، وتحتوي على التربتوفان، وهو حمض أميني مهم لإنتاج السيروتونين.البيض من الأطعمة الغنية بفيتامين د، والذي يساعد في إنتاج السيروتونين.توفر أسماك الرنجة هرمون السيروتونين، وتُعتبر غنية أيضاَ بأحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي يقال إنها تساعد في الاكتئاب الخفيف
وتحتوي هذه الفاكهة على التربتوفان والمغنيسيوم مما يساعد على القدرة للتعامل مع الاجهادهو مصدر بروتين عالي الجودة ويحتوي أيضا على حمض التربتوفان.تحتوي على التربتوفان الذي يساعد على تحسين المزاج، ولكن يجب تناولها باعتدال لاحتوائها على الكثير من السكر والدهونيحتوي على الكابسيسين، وهو مكون نشط في الفلفل يجعله حارا. ويتم إطلاق الإندورفين في الجسم بشكل طبيعي كرد فعل على التهيج الناجم عن الطعام الحار.
وقد يهمك أيضا
أطعمة شائعة قد تسبب الإجهاض في فترة الحمل تعرفي عليها
أخصائية تغذية تُبيّن أنّ الأطعمة الخالية من الدسم خطر يهدّد بـ"نقص الكالسيوم"
GMT 07:33 2021 الأحد ,07 شباط / فبراير
دراسة جديدة تكشف أن زيادة وزن الجسم تطيل العمرGMT 07:57 2021 السبت ,06 شباط / فبراير
تعرف على مصادر الزنك وفوائده الكبيرة لجسم الإنسانGMT 09:22 2021 الجمعة ,05 شباط / فبراير
تعرف على الفوائد الكبيرة لشاي المريمية لصحة الإنسانGMT 11:09 2021 الخميس ,04 شباط / فبراير
وزير بريطاني يكشف عدد سلالات "كورونا" المتحورةGMT 08:08 2021 الخميس ,04 شباط / فبراير
"الموجات فوق الصوتية" علاج جديد لإيقاظ مرضى الغيبوبةالعراق يقرر تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام
بغداد - العراق اليوم
أعلن وزير النفط العراقي، إحسان عبد الجبار، يوم الأحد، تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام العراقي الذي بدأ العمل عليه قبل نحو شهرين.وقال في تصريحات صحفية، إن "العراق قرر تجميد اتفاق الدفع المسبق للنفط الخا...المزيداسم "فايو" يتألق من جديد بحاسب متين وخفيف الوزن
طوكيو - العراق اليوم
كشفت VAIO اليابانية مؤخرا عن حاسب مميز طورته ليكون واحدا من بين أفضل الحواسب المحمولة في العالم وأكثرها متانة وعملية.وأكثر ما يميز حاسب Vaio Z هوهيكله الخارجي المتين والنحيف الذي يزن نحو 1.04 كلغ فقط، والمصنوع من ألياف ال...المزيدGMT 16:23 2021 السبت ,02 كانون الثاني / يناير
سيدة عراقية تروي قصة تعرًّضها لـ"زنا المحارم" وتداعياتها القضائية المحتملة
GMT 17:59 2019 الأحد ,17 آذار/ مارس
مسؤولون كبار فى البنتاغون يؤكدون تعاون جوجل مع الصين
GMT 01:09 2018 السبت ,28 تموز / يوليو
الكابتن الاغبري يؤكد أنه أول من استخدم "الفار"
GMT 18:25 2014 الخميس ,13 آذار/ مارس
"غابة الشباب" متنفسٌ طبيّعي ساحر ومحميّة لأشجار الزيتون في مراكش
GMT 04:51 2017 الإثنين ,10 إبريل / نيسان
قبلة مي عمر لزوجها المخرج محمد سامي تشعل "فيسبوك"
GMT 18:24 2015 الخميس ,28 أيار / مايو
نسمة محمود تؤجل تصوير "نسوان قادرة " لعيد الفطر
GMT 06:34 2017 الإثنين ,04 أيلول / سبتمبر
زعماء العالم ينتفضون ضد تصرفات زعيم كوريا الشمالية
GMT 18:47 2021 الأربعاء ,27 كانون الثاني / يناير
ديكورات حمامات تتباهى بجاذبية اللون الأسود تعرف عليها
GMT 13:09 2019 الأحد ,07 إبريل / نيسان
عبدالله خوقير يؤكد أن جمهور الوحدة سر الانتصار على الاتفاق
GMT 22:39 2019 الخميس ,11 إبريل / نيسان
انتشار سريع ومثمر في جميع الأصعدة
GMT 22:36 2019 الأحد ,03 شباط / فبراير
إدارة نادي الشباب تنهي إجراءات تعاقدها مع أبو بكر تراوالي
GMT 11:52 2019 الخميس ,24 كانون الثاني / يناير
"الزمالك" يأمل في تحقيق البطولة الغائبة أمام "بيراميدز"
GMT 14:44 2018 الخميس ,20 كانون الأول / ديسمبر
فيريرو يؤمن بقدرة زفيريف على التطور في الجراند سلام
GMT 14:07 2018 السبت ,15 كانون الأول / ديسمبر
الفنان وليد توفيق يطرح كليب أغنيته الجديدة " بغار عليكي" عبر "يوتيوب"
GMT 23:34 2018 الإثنين ,15 تشرين الأول / أكتوبر
شيبة يكشف عن عمل غنائي مشترك مع إيهاب توفيق
GMT 06:56 2018 الجمعة ,05 تشرين الأول / أكتوبر
تعرفي على أبرز صيحات ألوان حقائب ربيع 2019
GMT 10:38 2018 الثلاثاء ,25 أيلول / سبتمبر
"جوجل" تضيف موجز أخبار إلى الصفحة الرئيسية للجوال
GMT 13:44 2018 السبت ,30 حزيران / يونيو
ضبط 7 كيلوغرامات من "الكيف" في غليزان و الوادي
GMT 10:22 2018 السبت ,26 أيار / مايو
عطر "Édition Couture" الراقي يجمع بين الابتكار والإبداع
GMT 18:35 2018 الجمعة ,13 إبريل / نيسان
الأمير فيليب يغادر المستشفى بعد جراحة في الفخذ
GMT 14:22 2018 الإثنين ,19 آذار/ مارس
بيت "المدى" يحتفي بالتراثي والباحث باسم عبد الحميد حمّودي
GMT 16:24 2018 الجمعة ,16 شباط / فبراير
نادي ليفربول يتراجع عن التعاقد مع حارس فريق روما
GMT 02:29 2016 الأحد ,13 آذار/ مارس
دراسة جديدة تُؤكّد أنّ فوائد العنب للبصر وليس الجزر كما هو مُعتقد
GMT 10:48 2014 الأربعاء ,20 آب / أغسطس
جمعية تكافل الخيرية تدشن رحلة ترفيهية إلى مدينة الطائف
GMT 02:01 2017 السبت ,07 تشرين الأول / أكتوبر
مصنع صيني لتوريد ماركات الكمبيوتر متّهم بانتهاك حقوق الطلاب
GMT 19:00 2013 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
حفل تأبين للشاعر رضا رجب في المركز الثقافي في مصياف
GMT 18:56 2016 الأربعاء ,11 أيار / مايو
مجلس الوزراء اليمني يشيد بجهود أجهزة الأمن في عدن
GMT 04:13 2017 الأربعاء ,11 كانون الثاني / يناير
هند حسين تعلن تصميمها لمكملات أناقة من الجلد الطبيعي
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك