الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:21:44
آخر تحديث GMT05:21:44
تحتوي على الكثير من المغذيات الأساسية بما في ذلك فيتامين "ايه" و"بي 6"
5 أطعمة تجعلك يقظًا طوال اليوم وتحافظ على مستويات السكر في الدم منها الزنجبيل
الزنجبيل
لندن- العراق اليوم
كشفت دراسات حديثة أن هناك بعض الأطعمة التي تساعد في القضاء على أعراض التعب، التي يصاب بها الكثير على مدار يومهم.
وتعزز هذه الأطعمة الطاقة، وتحافظ على مستويات السكر في الدم والطاقة بالتساوي خلال اليوم، بحسب ما نشرته "الوكالة الألمانية".
اقرا ايضا
طرق مختلفة لاستخدام أوراق النعناع للعناية بجمالك
توصلت الدراسات إلى أن هناك الكثير من الأطعمة التي تعزز الطاقة وتجعل الشخص يقظا طوال اليوم، وهي:
أوراق النعناع
يزيد النعناع القدرة على التنفس وتركيز الأكسجين في المخ، وهو ما يمكن أن يؤدي إلى زيادة الطاقة وبالتالي فهو طعام تحفيزي ممتاز في وسط النهار لاجتياز فترة ما بعد الظهر.
الزنجبيل
يقلل الشعور بالتعب بتحسين الدورة الدموية ومستويات السكر في الدم، كما يساعد هذا الطعام العطري مرضى الصداع النصفي الذي يمكن مقارنته حتى بعقار سوماتريبتان ولكنه له آثار جانبية قليلة.
الشوكولاتة الداكنة
تعتبر الشوكولاتة الداكنة غنية بالكافيين وكذلك ثيوبرومين اللذان يساعدان في تعزيز مستويات الطاقة، وكلما كانت الشوكولاتة داكنة، قل السكر فيها وزاد تعزيزها المحتمل للطاقة.
التوت
من المصادر الممتازة للميلاتونين (هرمون النوم الطبيعي) الذي يمكن أن يساعد في الحصول على ليلة نوم هنيئة لإبقاء المرء منتعشا طوال النهار.
الفواكه الجافة
من أفضل المصادر السريعة للطاقة، وتحتوي على الكثير من المغذيات الأساسية بما في ذلك فيتامين "ايه" و"بي 6" و"سي" و"دي".
قد يهمك ايضا
GMT 07:33 2021 الأحد ,07 شباط / فبراير
دراسة جديدة تكشف أن زيادة وزن الجسم تطيل العمرGMT 07:57 2021 السبت ,06 شباط / فبراير
تعرف على مصادر الزنك وفوائده الكبيرة لجسم الإنسانGMT 09:22 2021 الجمعة ,05 شباط / فبراير
تعرف على الفوائد الكبيرة لشاي المريمية لصحة الإنسانGMT 11:09 2021 الخميس ,04 شباط / فبراير
وزير بريطاني يكشف عدد سلالات "كورونا" المتحورةGMT 08:08 2021 الخميس ,04 شباط / فبراير
"الموجات فوق الصوتية" علاج جديد لإيقاظ مرضى الغيبوبةالعراق يقرر تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام
بغداد - العراق اليوم
أعلن وزير النفط العراقي، إحسان عبد الجبار، يوم الأحد، تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام العراقي الذي بدأ العمل عليه قبل نحو شهرين.وقال في تصريحات صحفية، إن "العراق قرر تجميد اتفاق الدفع المسبق للنفط الخا...المزيداسم "فايو" يتألق من جديد بحاسب متين وخفيف الوزن
طوكيو - العراق اليوم
كشفت VAIO اليابانية مؤخرا عن حاسب مميز طورته ليكون واحدا من بين أفضل الحواسب المحمولة في العالم وأكثرها متانة وعملية.وأكثر ما يميز حاسب Vaio Z هوهيكله الخارجي المتين والنحيف الذي يزن نحو 1.04 كلغ فقط، والمصنوع من ألياف ال...المزيدGMT 06:37 2018 الجمعة ,04 أيار / مايو
جديد موديلات الفساتين الطويلة والمحتشمة للمحجبات
GMT 05:14 2016 الأربعاء ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
أنماط العمل تؤثر على النوم بشكل منتظم وتسبب الأرق
GMT 04:09 2017 الأحد ,26 شباط / فبراير
محمد بحري يُحضر لإطلاق مجموعته الجديدة لربيع 2017
GMT 06:57 2013 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
مدير شركة DHL نور سليمان : السوق السعوديَّة اكبر الأسواق في المنطقة
GMT 01:59 2017 السبت ,05 آب / أغسطس
ستيفاني صليبا تقترب من خطف دور نادين نجيم في مسلسل "الهيبة"
GMT 17:15 2017 الثلاثاء ,02 أيار / مايو
وكيل اللاعب فهد الأنصاري يؤكّد أنّه لن ينتقل إلى الأهلي
GMT 01:14 2015 الخميس ,18 حزيران / يونيو
سهام سمير تطرح تصاميم من الشموع الرمضانية بأشكال جذابة
GMT 04:10 2019 الأربعاء ,12 حزيران / يونيو
تألّق توليسا خلال قضائها وقتًا ممتعًا في البرتغال
GMT 09:43 2019 الجمعة ,01 شباط / فبراير
أسماء الأسد تستقبل عددًا مِن العوائل السورية لتلبية مُتطلّباتهم
GMT 15:13 2019 الأربعاء ,02 كانون الثاني / يناير
معلومات عن مثلي جنسي يرتدي ملابس نسائية فاضحة
GMT 03:35 2018 الأربعاء ,05 أيلول / سبتمبر
"جبل رعوم" في نجران أهمية استراتيجية ومكانة تاريخية
GMT 08:38 2018 الأربعاء ,22 آب / أغسطس
الناجيات الإيزيديات تقرّرن عدم العودة إلى ألمانيا بعد قصة أشواق حاجي
GMT 02:39 2018 السبت ,28 تموز / يوليو
تعرفي على أسهل طريقة لتصغير الأنف بواسطة "الكونتور"
GMT 06:59 2018 الجمعة ,20 تموز / يوليو
أفكار بسيطة ومبتكرة لترتيب أثاث حديقة المنزل
GMT 00:50 2018 السبت ,14 تموز / يوليو
باحثون في جامعة الإمارات يحققون 7 اكتشافات طبية جديدة
GMT 05:34 2018 السبت ,07 تموز / يوليو
"الشورت الصيفي" قطعة أزياء لا يستغنى عنها الرجال
GMT 02:55 2018 الأربعاء ,06 حزيران / يونيو
تعرفي على طريقة إعداد "الكبة الطرابلسية"
GMT 02:09 2018 الثلاثاء ,17 إبريل / نيسان
اكتشاف كنز أثري يعود إلى الملك "بلوتوث" حاكم الفايكينغ
GMT 01:51 2018 السبت ,07 إبريل / نيسان
لقاء سويدان تنفي مشاركتها في بطولة مسلسل "قانون عمر"
GMT 05:29 2018 السبت ,24 آذار/ مارس
وفاء عامر تتمنى أن يُقلّد الشباب محمد رمضان في " نسر الصعيد"
GMT 06:04 2018 الأربعاء ,21 شباط / فبراير
ويني هارلو تتألق بإطلالة مثيرة تتحدى مرض البهاق
GMT 06:07 2017 السبت ,23 كانون الأول / ديسمبر
فندق جديد لإقامة رخيصة ومريحة في نيويورك
GMT 07:46 2017 الإثنين ,06 تشرين الثاني / نوفمبر
طرق للعناية بالشعر المعالج بالكيراتين أو البروتين
GMT 02:42 2017 الإثنين ,25 أيلول / سبتمبر
متوسط اسعار الذهب اليوم بأسواق المال في البحرين بالدينار البحريني
GMT 20:00 2014 الخميس ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
"تلاقي" تتحدى لدخول "غينيس" بأطول برنامج حواري سوري
GMT 01:03 2016 الأربعاء ,24 شباط / فبراير
أنيلكا يحذَر زيدان من كثرة الضغوط التي يعيشها ريال مدريد
GMT 19:18 2017 السبت ,28 كانون الثاني / يناير
البصل لعلاج التهاب الجيوب الأنفية
GMT 07:55 2016 الأحد ,29 أيار / مايو
إخفاء هرم "اللوفر" الزجاجي يتمُّ بجدارية تصوير خادعة للعين
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك