الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:21:44
آخر تحديث GMT05:21:44
تتضمن الأطعمة الصحية التي تحتوي على فواكه وخضروات
مجموعة من الخطوات المهمة لعلاج ارتفاع الضغط الدموي ومنع المضاعفات
الضغط الدموي
لندن - العراق اليوم
لا تعتبر الأدوية الخاصة بعلاج ارتفاع الضغط الدموي وحدها كافية، بل يجب أن يتم استعمالها بالموازاة مع اتباع مجموعة من الخطوات، تفاديا لحدوث مضاعفات.
ويقول الأطباء إن أولى خطوات علاج ارتفاع الضغط الدموي، هو تغيير نمط الحياة من خلال اعتماد الأطعمة الصحية، التي تحتوي على فواكه وخضروات وحبوب كاملة والحليب ومشتقاته قليلة الدسم، إلى جانب المواد الغنية بالبوتاسيوم، التي تساعد في الوقاية منه والسيطرة عليه، وأيضا تقليل تناول الدهون المشبعة. وتتجلى ثاني الخطوات المساعدة في علاج ارتفاع الضغط الدموي في التقليل من استعمال الملح في النظام الغذائي، إذ ينصح الأطباء بالتقليل من كمية الصوديوم من خلال تفادي اللحوم والأغذية المصنعة لاحتوائها على المواد الحافظة.
ويحذر الأطباء في ثالث خطوة للوقاية من ارتفاع الضغط الدموي من عدم إضافة الملح إلى الطعام عند طهوه أو بعده، موضحين أن بعض الأنواع من الأطعمة تعد مصدرا غذائيا عاليا للصوديوم بشكلها الطبيعي مثل اللحوم.
أما رابع خطوة للمساعدة في علاج الضغط الدموي، تتمثل في تفادي تناول الحلويات والفطائر المحتوية على الملح، إلى جانب “المخللات» والزيتون والأجبان المملحة لأنها تتوفر على نسبة عالية جدا من الصوديوم والأملاح. ويعد الحفاظ على الوزن الخطوة الخامسة المهمة للمصابين بارتفاع الضغط الدموي، الأمر الذي ينصح بشأنه الأطباء تفاديا لأي مضاعفات.
قد يهمك ايضا :
GMT 07:33 2021 الأحد ,07 شباط / فبراير
دراسة جديدة تكشف أن زيادة وزن الجسم تطيل العمرGMT 07:57 2021 السبت ,06 شباط / فبراير
تعرف على مصادر الزنك وفوائده الكبيرة لجسم الإنسانGMT 09:22 2021 الجمعة ,05 شباط / فبراير
تعرف على الفوائد الكبيرة لشاي المريمية لصحة الإنسانGMT 11:09 2021 الخميس ,04 شباط / فبراير
وزير بريطاني يكشف عدد سلالات "كورونا" المتحورةGMT 08:08 2021 الخميس ,04 شباط / فبراير
"الموجات فوق الصوتية" علاج جديد لإيقاظ مرضى الغيبوبةالعراق يقرر تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام
بغداد - العراق اليوم
أعلن وزير النفط العراقي، إحسان عبد الجبار، يوم الأحد، تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام العراقي الذي بدأ العمل عليه قبل نحو شهرين.وقال في تصريحات صحفية، إن "العراق قرر تجميد اتفاق الدفع المسبق للنفط الخا...المزيداسم "فايو" يتألق من جديد بحاسب متين وخفيف الوزن
طوكيو - العراق اليوم
كشفت VAIO اليابانية مؤخرا عن حاسب مميز طورته ليكون واحدا من بين أفضل الحواسب المحمولة في العالم وأكثرها متانة وعملية.وأكثر ما يميز حاسب Vaio Z هوهيكله الخارجي المتين والنحيف الذي يزن نحو 1.04 كلغ فقط، والمصنوع من ألياف ال...المزيدGMT 19:38 2019 الثلاثاء ,03 أيلول / سبتمبر
تجنب اتخاذ القرارات المصيرية أو الحاسمة
GMT 18:32 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
إعمل بهدوء ومن دون استعراض للوصول إلى أهدافك
GMT 16:42 2020 الإثنين ,07 كانون الأول / ديسمبر
إحصائية حديثة تكشف أنّ عدد المتقاعدين في العراق بلغ مليونين و486 ألفًا
GMT 10:37 2021 الخميس ,11 شباط / فبراير
توحيد لون البشرة قبل الزفاف بأقوى ماسك طبيعي
GMT 16:42 2018 الأحد ,30 كانون الأول / ديسمبر
فوائد ماء الأرز يخلص البشرة من الشوائب وحب الشباب
GMT 05:46 2017 السبت ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
المشتبه بهم المعتادون وأسلوب جديد
GMT 18:11 2017 الإثنين ,29 أيار / مايو
"باتشي" تنشئ أكبر مصنع شوكولاتة لتجارة الجملة في دبيّ
GMT 09:46 2020 الأحد ,10 أيار / مايو
صاحب مطعم "البرنس"يتهم محمد رمضان بالإساءة إليه
GMT 01:45 2020 الجمعة ,07 شباط / فبراير
كندا حنا تُعلن رفضها لقب "باربي الدراما" والمشاركة في ممالك النار مغرية
GMT 23:33 2019 الأحد ,03 آذار/ مارس
أماني السويسي تطلق أغنيتها الجديدة "بعشقك"
GMT 13:53 2018 الثلاثاء ,11 كانون الأول / ديسمبر
سورية الديمقراطية" تستعيد مستشفى هجين بعد معركة داعش"
GMT 07:07 2018 السبت ,24 شباط / فبراير
أفضل الهوايات المتنامية الموجودة في البلدان العربية
GMT 20:53 2018 الأحد ,11 شباط / فبراير
الشيخ الشثري يزور عيادات مكافحة التدخين في عرعر
GMT 19:42 2018 الجمعة ,02 شباط / فبراير
الأهلى يهزم منتخب نجوم الدورى السعودى بهدف باكا
GMT 18:48 2018 الخميس ,25 كانون الثاني / يناير
رولان ينقلنا إلى "عالم حالم" في مجموعته الصيفية
GMT 07:54 2018 الثلاثاء ,09 كانون الثاني / يناير
بورش تضيف المزيد من التعقيد إلى أسطولها بـ"كاريرا- تي"
GMT 00:28 2017 الإثنين ,25 كانون الأول / ديسمبر
خليل السالم يوجه نصائح لمواجهة حساسية العين لدى الأطفال
GMT 02:13 2017 الإثنين ,18 كانون الأول / ديسمبر
السلحفاة الخضراء تحافظ على صحة النظم البيئية البحرية المهمة للإنسان
GMT 01:23 2017 الإثنين ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
من يستدرج «حرب المخيمات» في «برج البراجنة»؟
GMT 00:24 2017 السبت ,25 تشرين الثاني / نوفمبر
مؤسسة "شمس للنشر" تصدر كتاب "قلتُ لحماري"
GMT 11:36 2017 السبت ,30 أيلول / سبتمبر
عرض فيلم محمد عادل إمام "شمس وقمر" فى موسم عيد الفطر
GMT 07:51 2017 الخميس ,18 أيار / مايو
مطعم لولي في جزيرة سيشل المكان الأمثل لشهر عسل رائع
GMT 06:07 2015 السبت ,03 كانون الثاني / يناير
فؤاد العميسي أول لاعب يمني يحترف في السعودية
GMT 01:08 2016 الأربعاء ,23 آذار/ مارس
هشام الهاشمي يطالب باستثمار مؤتمر محاربة "داعش" إلكترونيًّا
GMT 05:52 2016 السبت ,16 كانون الثاني / يناير
ألفيس ثاني أجانب فريق "نجران" وزايد خارج الحسابات
GMT 01:31 2017 الخميس ,10 آب / أغسطس
النوم يساعد الأطفال الرضع على تعلم الكلام وفهم معانيه
GMT 04:23 2015 الإثنين ,25 أيار / مايو
أغرب 10 تصميمات بأفكار مبتكرة جدًا للسيارات على الإطلاق
GMT 12:10 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير
شركة يابانية تكشف عن نظام جديد للتعرف على الأشخاص رغم أقنعة الوجه
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك