الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:21:44
آخر تحديث GMT05:21:44
دراسة أثبتَت أنه يساعد على تنشيط وتقوية العظام
السبانخ والسلطة الخضراء أغنى الأغذية بفيتامين "ك"
السلطة الخضراء
باريس ـ العرب اليوم
أكّدت أحدث الدراسات العلمية الفرنسية أن الأغذية الغنية بفيتامين "ك"، مثل السلطة الخضراء والسبانخ، هي أفضل وأقوى فيتامينات لسلامة العظام بقيمة الكالسيوم ذاته، وفيتامين "د"، فبالنسبة إلى الأطفال فإن نقص فيتامين "ك" يضر بنموّ العظام، أما بالنسبة إلى الشباب فإن نقصه يُسبِّب ترقق العظام، فالعظام القوية تحتاج 110 ميكروغرامات يوميًا من هذا الفيتامين.
وأشارت الدراسة إلى أن فيتامين "ك" يوجد في تناول 40 غرامًا من الشيكوريا المهروسة أو في السبانخ أو 80 غرامًا من البروكلي، وذلك بعد خلطها بزيت نبات اللفت أو زيت فول الصويا، كما يوجد فى البقدونس والريحان؛ مما يساعد على تنشيط وتقوية العظام.
- الخميس ,18 شباط / فبراير GMT 09:09 2021 تسعينية أميركية تقطع 10 كم مشيا على الثلج لتتلقي لقاح كورونا
GMT 10:23 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير
4 أطعمة غير متوقعة لإنقاص الوزن في فصل الشتاء تعرف عليهاGMT 07:57 2021 الأحد ,21 شباط / فبراير
تحليل نسبة اليوريا في الدم يكشف عن كفاءة عمل الكليتينGMT 06:45 2021 السبت ,20 شباط / فبراير
الكيوي يحميك من عدوى كورونا ومن سرطان القولونGMT 11:37 2021 الجمعة ,19 شباط / فبراير
خبراء روس يكشفون فضل حليب الأم في مقاومة الرضع لعدوى كوروناGMT 11:26 2021 الخميس ,18 شباط / فبراير
"الصحة" العراقية تعلن أن 50% الإصابات من السلالة الجديدةGMT 09:09 2021 الخميس ,18 شباط / فبراير
تسعينية أميركية تقطع 10 كم مشيا على الثلج لتتلقي لقاح كوروناGMT 13:01 2021 الأربعاء ,17 شباط / فبراير
دراسة تكشف فوائد وسلبيات حمية البيض لفقدان الوزنGMT 10:35 2021 الثلاثاء ,16 شباط / فبراير
سبع علامات "خفية" يمكن أن تكشف نقص فيتامين "بي 12"العراق يقرر تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام
بغداد - العراق اليوم
أعلن وزير النفط العراقي، إحسان عبد الجبار، يوم الأحد، تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام العراقي الذي بدأ العمل عليه قبل نحو شهرين.وقال في تصريحات صحفية، إن "العراق قرر تجميد اتفاق الدفع المسبق للنفط الخا...المزيداسم "فايو" يتألق من جديد بحاسب متين وخفيف الوزن
طوكيو - العراق اليوم
كشفت VAIO اليابانية مؤخرا عن حاسب مميز طورته ليكون واحدا من بين أفضل الحواسب المحمولة في العالم وأكثرها متانة وعملية.وأكثر ما يميز حاسب Vaio Z هوهيكله الخارجي المتين والنحيف الذي يزن نحو 1.04 كلغ فقط، والمصنوع من ألياف ال...المزيدGMT 09:45 2021 الإثنين ,15 شباط / فبراير
عبد الله الثاني "المئوية الثانية" للأردن ستكون عنوانًا لإستمرار التنمية
GMT 16:16 2018 الإثنين ,05 آذار/ مارس
هاليب تحافظ على قمة تصنيف لاعبات التنس
GMT 01:22 2018 الإثنين ,29 تشرين الأول / أكتوبر
أبرز ما شهدته الأحوال الجوية في مدن اقليم كردستان الأحد
GMT 17:03 2018 الإثنين ,23 إبريل / نيسان
ألان موسى بطل المرحلة الأولى من بطولة لبنان للتراب
GMT 12:09 2015 الثلاثاء ,08 أيلول / سبتمبر
فوائد الفاصوليا البيضاء والخضراء
GMT 08:01 2016 الأربعاء ,09 آذار/ مارس
العلماء يتغاضون عن المخلوقات البشعة ما يعرضهم إلى خطر الإنقراض
GMT 06:23 2015 السبت ,15 آب / أغسطس
الأرائك أهم لمسة تحتاج للاهتمام من بين أثاث وديكورات المنزل
GMT 01:25 2016 الأربعاء ,24 آب / أغسطس
هيدي كرم تتعاقد على بطولة مسلسل "اختيار إجباري"
GMT 17:36 2015 الأحد ,25 تشرين الأول / أكتوبر
كتاب بريطاني يكشف عادات الأكل والشرب لزعماء شغلوا العالم
GMT 15:17 2016 السبت ,22 تشرين الأول / أكتوبر
الفنانة وردة ترثي العندليب الأسمر عبد الحليم حافظ في ليلة وفاته
GMT 03:09 2014 الخميس ,08 أيار / مايو
الفنان تريمبلي يستخدم رمال الإمارات في رسم صورة للشيخ زايد
GMT 01:53 2016 السبت ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
إيفانكا ترامب تحضر أول اجتماع مع رئيس الوزراء الياباني
GMT 20:18 2016 الخميس ,14 إبريل / نيسان
النباتات الخضراء تمنح نوافذ المنزل انتعاشًا طبيعيًا وشكلًا مميزًا
GMT 04:22 2015 الجمعة ,31 تموز / يوليو
رجل "الأسد" رومانسي واثق من نفسه يسامح سريعًا ويملك سحرًا لا يقاوم
GMT 06:36 2016 الإثنين ,25 تموز / يوليو
إنقاذ دبّ معذب أثار نقمة العالم بعد مشاهدته يضرب نفسه حزنًا
GMT 04:07 2017 الإثنين ,03 تموز / يوليو
زوجات "داعش" يتحدثن عن إنفاق أزواجهن للأموال على عبيد الجنس
GMT 22:52 2019 الجمعة ,16 آب / أغسطس
فينيسيوس ينضم إلى قائمة المنتخب البرازيلي لكرة القدم
GMT 21:06 2019 الجمعة ,19 تموز / يوليو
فساتين مطرزة لعيد الاضحى آخر موضة "ريزورت 2020"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك