يؤدي بنا الغضب إلى 5 مشكلات تعرفي عليهم
آخر تحديث GMT19:05:53
 العراق اليوم -

غضبك قد أفسد أكثر مما أصلح

 العراق اليوم -

 العراق اليوم -

المغرب اليوم

يؤدي بنا الغضب إلى 5 مشكلات تعرفي عليهم

المغرب اليوم

تلجئين للغضب كحل أو وسيلة دفاعية أو هجومية أو حتى كردة فعل تلقائية، لكنك لا تلبثي أن تدركي بأن غضبك قد أفسد أكثر مما أصلح، فالغضب يعكر صفو مزاجك دون شك، ويمحي ملامح ابتسامتك الجميلة، كما يؤثر سلباً على رؤيتك للأمور. في السطور التالية ترشدك المستشارة الأسرية هدية راشد إلى 5 مشاكل يوقعك فيها الغضب لتدركي جيداً سلبية هذا الطريق وتفكري ملياً في الأمر: بداية تقول الأستاذة هدية: "الغضب هو انفعال طبيعي ينتاب كل إنسان عند التعرض لمثيرات معينة ويؤثر عليه بدرجات مختلفة، كما أنه يجعله يتوقف في معظم الأحيان عن التفكير المنطقي، ويؤثر على مشاعره الإيجابية"، معيدة أسباب الغضب في معظم الأحيان إلى الترسبات السابقة من الطرف الآخر، وكذلك نتيجة التوقعات التي تتحطم في مواقف معينة. ويؤدي بنا الغضب إلى 5 مشكلات أساسية تتمثل في ما يأتي: 1. اتخاذ قرارات تندمين عليها فيما بعد. 2. ارتكاب حوادث منزلية أنت في غنى عنها كأن تقومي بكسر أو تحطيم أو حتى إلقاء بعض الأدوات من يديك، مما يظهرك بصورة لن ترضي عنها عندما تتذكرينها لاحقاً. 3. قد ترتكبين حماقة بسبب غضبك تفقدين على أثرها شخصاً عزيزاً أو عملاً أو علاقة مهمة. 4. الإصابة بأمراض مزمنة على المدى البعيد كالسكر وارتفاع ضغط الدم وأمراض القولون والقرح. 5. ضياع حقك الذي غضبت من أجله، فغضبك قد يترتب عليه تصرفات تجعلك مخطئة بحق الطرق الآخر ومدانة، وبذلك تخسرين حقك في المطالبة بما سلب منك. وأشارت راشد إلى أن هناك عدة حيل بسيطة يمكن لمن تعاني من الغضب اللجوء إليها بحيث تشتت انتباهها وذهنها عما يسبب لها الغضب، ومنها: • ابحثي عن الصور الموجودة حولك، وقومي بالمقارنة بين تفاصيلها. • حاولي تنظيف أي شيء حولك بحيث تبذلين مجهوداً يفرغ شحنة غضبك. • امشي كثيراً، فالمشي يقلل من التوتر الناتج عن الغضب. • توضئي؛ لأن الوضوء يطفئ نار الغضب. • اذكري الله حتى يطمئن قلبك. • اشربي الماء وتنفسي بعمق.

arabstoday

GMT 09:40 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير

موديلات فساتين زفاف مع ياقة على شكل "قلب"
 العراق اليوم - موديلات فساتين زفاف مع ياقة على شكل "قلب" تعرفي عليها

GMT 14:31 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير

وقف إقلاع جميع الطائرات من طراز بوينغ 777
 العراق اليوم - وقف إقلاع  جميع الطائرات من طراز بوينغ 777 بعد حادث كولورادو
 العراق اليوم - إيقاف مي حلمي وبرنامجها أسبوعًا وإحالتها للتحقيق

GMT 23:20 2021 الجمعة ,08 كانون الثاني / يناير

العمل عن بُعد من متطلبات تقنية المجتمع

GMT 23:16 2021 الجمعة ,08 كانون الثاني / يناير

زوجي يهددني بالطلاق دائمًا

GMT 23:13 2021 الجمعة ,08 كانون الثاني / يناير

3 أصعب شخصيات في العمل ونصائح للتعامل معها

GMT 22:51 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير

تعرف على سرّ دوام العلاقة الزوجيّة

GMT 22:49 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير

نصائح تساعد المرأة على تخطي أعراض الطلاق
 العراق اليوم -

GMT 11:15 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير

إبراهيم الخولي أول معيد مصري من ذوي "متلازمة
 العراق اليوم - إبراهيم الخولي أول معيد مصري من ذوي "متلازمة داون"

GMT 10:47 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير

طقوس غريبة للزواج بقبائل "وادي أومو" في إثيوبيا
 العراق اليوم - طقوس غريبة للزواج بقبائل "وادي أومو" في إثيوبيا

GMT 11:48 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير

مصور بلجيكي يرصد بطريق أصفر في جورجيا الجنوبية
 العراق اليوم - مصور بلجيكي يرصد بطريق أصفر في جورجيا الجنوبية

GMT 12:01 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير

توقعات ماغي فرح لبرج الفأر الصيني للعام 2021
 العراق اليوم - توقعات ماغي فرح لبرج الفأر الصيني للعام 2021

GMT 10:16 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير

نيسان تزيح الستار عن الجيل الثالث من "قشقاي"
 العراق اليوم - نيسان تزيح الستار عن الجيل الثالث من "قشقاي"

GMT 07:28 2021 السبت ,20 شباط / فبراير

مي عمر تؤكّد أن نموذج "لؤلؤ" متواجد في
 العراق اليوم - مي عمر تؤكّد أن نموذج "لؤلؤ" متواجد في المجتمعات العربية
 العراق اليوم -
 
Iraqtoday
Iraqtoday Iraqtoday Iraqtoday Iraqtoday
iraqtoday iraqtoday iraqtoday
iraqtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
iraq, iraq, iraq