الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:21:44
آخر تحديث GMT05:21:44
يُوصى بالإكثار من الحركة وعدم الجلوس لساعات طويلة
تعرفي على دور التمارين الرياضية في علاج والوقاية من "سرطان الثدي"
التمارين الرياضية
بيروت - العراق اليوم
كشفت مدربة رياضية عن الدور الذي تلعبه ممارسة الرياضة في الوقاية من الإصابة بمرض سرطان الثدي، وفي علاجه، وفي هذا الصدد قالت المدربة الرياضية هيلدا الحمال صالحة إن: الرياضة تساعد في تنظيم الهرمونات، التي يؤدي أي خلل في وظيفتها، إلى الإصابة بهذا المرض.وأشارت إلى أن النشاط البدني يعدّل مستويات الهرمون، لا سيما هرموني الاستروجين والأنسولين لدى النساء، المسؤولين عن الإصابة بسرطان الثدي، ونصحت مرضى سرطان الثدي، بممارسة "تمارين الكارديو بين 3 إلى 4 مرات في الأسبوع، وتمارين المقاومة من مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع."
وأوضحت أن تنظيم الجدول الرياضي وتنويعه يساعدان في رفع المعنويات النفسية والجسدية واستعادة العافية والانتصار على الخلايا الخبيثة، وأوصت للوقاية من المرض، من الإكثار من الحركة وعدم الجلوس لساعات طويلة مع اتباع نظام غذائي صحي والابتعاد عن مصادر القلق والخوف قدر المستطاع، مشيرة إلى أن النشاط الرياضي يحافظ على سلامة الجهاز الهضمي ما يعني التخلص من السموم بشكل سريع ويعزز من مناعة الجسم.
وقد يهمك أيضا
أخصائية تغذية تُبيّن أنّ الأطعمة الخالية من الدسم خطر يهدّد بـ"نقص الكالسيوم"
GMT 07:33 2021 الأحد ,07 شباط / فبراير
دراسة جديدة تكشف أن زيادة وزن الجسم تطيل العمرGMT 07:57 2021 السبت ,06 شباط / فبراير
تعرف على مصادر الزنك وفوائده الكبيرة لجسم الإنسانGMT 09:22 2021 الجمعة ,05 شباط / فبراير
تعرف على الفوائد الكبيرة لشاي المريمية لصحة الإنسانGMT 11:09 2021 الخميس ,04 شباط / فبراير
وزير بريطاني يكشف عدد سلالات "كورونا" المتحورةGMT 08:08 2021 الخميس ,04 شباط / فبراير
"الموجات فوق الصوتية" علاج جديد لإيقاظ مرضى الغيبوبةالعراق يقرر تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام
بغداد - العراق اليوم
أعلن وزير النفط العراقي، إحسان عبد الجبار، يوم الأحد، تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام العراقي الذي بدأ العمل عليه قبل نحو شهرين.وقال في تصريحات صحفية، إن "العراق قرر تجميد اتفاق الدفع المسبق للنفط الخا...المزيداسم "فايو" يتألق من جديد بحاسب متين وخفيف الوزن
طوكيو - العراق اليوم
كشفت VAIO اليابانية مؤخرا عن حاسب مميز طورته ليكون واحدا من بين أفضل الحواسب المحمولة في العالم وأكثرها متانة وعملية.وأكثر ما يميز حاسب Vaio Z هوهيكله الخارجي المتين والنحيف الذي يزن نحو 1.04 كلغ فقط، والمصنوع من ألياف ال...المزيدGMT 05:04 2024 الثلاثاء ,23 كانون الثاني / يناير
مصر ترد بقوة على إسرائيل بشأن الحدود مع غزة
GMT 14:05 2018 الخميس ,18 كانون الثاني / يناير
استبعاد نجوم المنتخب الكولومبي من صفوف بوكا جونيورز
GMT 01:54 2016 السبت ,12 آذار/ مارس
8 أطعمة تحافظ على صحة الجلد وتحمي خلايا البشرة من التلف
GMT 18:04 2018 الخميس ,27 كانون الأول / ديسمبر
سيرينا ويليامز تتوج بجائزة أفضل رياضية في العام
GMT 08:25 2018 الأربعاء ,26 كانون الأول / ديسمبر
تعرفي علي قواعد اتيكيت الملابس المناسبة للرجال والنساء
GMT 05:23 2018 الجمعة ,14 كانون الأول / ديسمبر
بيجين زنغنه يُؤكِّد أنّ إيران لا تعتزم خفض إنتاجها النفطي
GMT 22:46 2018 الإثنين ,13 آب / أغسطس
حفل توقيع الرواية المثيرة للجدل "امرأة لا تكتفى" بساقية الصاوى
GMT 21:14 2018 الجمعة ,10 آب / أغسطس
حضور عربى كبير فى الدورة 75 لمهرجان فينسيا
GMT 00:31 2018 السبت ,21 تموز / يوليو
رزان مغربي تؤكد "رسايل" مميز وأجازتها لـ "رام" وعائلتها
GMT 14:04 2018 الإثنين ,16 تموز / يوليو
كندريكس بطل القفز بالزانة يحرز ثنائية مثيرة في يومين
GMT 22:49 2018 الثلاثاء ,03 تموز / يوليو
أبلة فضيلة أشهر "ماما" في تاريخ الإذاعة المصرية
GMT 21:24 2018 السبت ,23 حزيران / يونيو
التهاب الحلق أبرز الأمراض التي يعالجها الزبيب
GMT 07:03 2018 الثلاثاء ,17 إبريل / نيسان
ريبيكا رومين تجذب أنظار الحضور بفستانها الرائع
GMT 18:33 2018 الخميس ,05 إبريل / نيسان
"الجاكيت القطني" الخيار الأمثل لربيع وصيف 2018
GMT 18:22 2018 الجمعة ,30 آذار/ مارس
تجاهل" الإيدز" أودى بحياة 36 مليون شخص في العالم
GMT 23:07 2018 الثلاثاء ,27 آذار/ مارس
مارك زوكربيرج يوافق على الإدلاء بشهادته أمام الكونجرس الأميركى
GMT 00:57 2018 السبت ,24 شباط / فبراير
لويس هاميلتون لا ينشغل بوسيلة حماية الرأس في فورمولا 1
GMT 18:34 2018 الأربعاء ,14 شباط / فبراير
أحدث صيحات الأحذية في عروض أزياء صيف 2018
GMT 13:14 2018 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير
ليفانتي الإسباني يعلن ضم فهد المولد رسميًا
GMT 00:10 2018 الثلاثاء ,09 كانون الثاني / يناير
الفنان أحمد عز يُعلّق على الحكم القضائي لخلع زينة
GMT 21:42 2017 الأربعاء ,20 كانون الأول / ديسمبر
انتخاب تركي بن عبد المحسن آل الشيخ رئيسًا للاتحاد العربي بالتزكية
GMT 21:10 2017 السبت ,30 كانون الأول / ديسمبر
شهر مهمّ للغاية يجعلك تتقدم بخطى ثابتة ويخفف عنك الضغوطات
GMT 20:10 2017 الإثنين ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
ديمي لي بيترز تفوز بلقب ملكة جمال الكون للعام 2017 في لاس فيغاس الأميركية
GMT 00:25 2017 السبت ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
سراج الدين يرى أنّ الخطيب سيحقق له الحلم الذي رفضه الأهلي
GMT 01:45 2017 الإثنين ,30 تشرين الأول / أكتوبر
اللون الزهري لديكور مميز ومتجدد في كل غرف المنزل
GMT 08:07 2017 الأربعاء ,25 تشرين الأول / أكتوبر
مراد يلدريم يحتفل بعيد ميلاد زوجته ملكة جمال المغرب السابقة
GMT 02:56 2017 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر
جدل كبير بعد مقتل قائد القوات السورية في دير الزور عصام زهر الدين
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك