الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:21:44
آخر تحديث GMT05:21:44
7 نصائح للتمتع بجهاز هضمى صحى وطرد السموم من المعدة
الجهاز الهضمى
القاهرة - العرب اليوم
الجهاز الهضمى يلعب دورا رئيسيا عندما يتعلق الأمر بالصحة العامة فإذا كان غير قادر على أداء وظيفته بشكل جيد يتعطل الجهاز الهضمى ويعرض على الجسم لبعض المشاكل، لذا يتطلب الأمر إتباع بعض النصائح لتحسين صحة الجهاز الهضمى، وفقا لما جاء فى تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى".
وحسب التقرير من النصائح التى يجب اتباعها لتحسين صحة الجهاز الهضمى، الآتى:
1.للتمتع بجهاز هضمى صحى فأنت بحاجة إلى نمو بعض البكتيريا الجيدة فى القناة الهضمية ويحدث ذلك عندما تستهلك الكثير من البروبيوتيك.
2.تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل الزبادى واللبن الرائب واللبن فإنها يمكن أن تحسن من إنتاج بكتيريا الأمعاء بشكل صحىن لذلك تأكد من تناولها بشكل منتظم .
3.تناول الخضروات الغنية بالألياف كالجزر، لأن الألياف تعمل على طرد السموم من المعدة بسهولة.
4.استهلاك ما لا يقل عن 250 جراما من أى فاكهة بشكل يومى، لأنها غنية بالألياف وفيتامين سى ما يساعد على الهضم بشكل صحى.
5.تجنب استهلاك اللحوم الحمراء بشكل زائد، لأن اللحوم الحمراء تتكون من الدهون المشبعة التى يمكن أن تكون غير صحية جدا لجهازك الهضمى.
6.تجنب تناول الأطعمة السريعة بشكل منتظم، لأنها تحتوى على الكثير من المكونات غير الصحية التى تضر بصحة الجهاز الهضمى.
7.شرب الكثير من الماء والسوائل التى تساعد على رطوبة الجسم والحفاظ على صحة الجهاز الهضمى.
- الخميس ,15 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 19:53 2018 الجوافة من الفواكه الغنية بالألياف التي تساعد على تطهير القولون
- الجمعة ,09 حزيران / يونيو GMT 20:19 2017 انعقاد مؤتمر المصرية للأبحاث والتدريب باستعراض الأدوية الجديدة لفيروس C
GMT 19:53 2018 الخميس ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
الجوافة من الفواكه الغنية بالألياف التي تساعد على تطهير القولونGMT 23:52 2018 السبت ,25 آب / أغسطس
الزنجبيل والنعناع والليمون لعلاج الغثيان فى المنزلGMT 23:12 2018 السبت ,25 آب / أغسطس
"التفاح الأخضر" يحميك من السرطان والإمساك ويخلصك من السمنةGMT 23:21 2018 الأربعاء ,20 حزيران / يونيو
دراسة تؤكد ثقب الأمعاء من أخطر مشاكل الجهاز الهضمىGMT 20:19 2017 الجمعة ,09 حزيران / يونيو
انعقاد مؤتمر المصرية للأبحاث والتدريب باستعراض الأدوية الجديدة لفيروس Cالعراق يقرر تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام
بغداد - العراق اليوم
أعلن وزير النفط العراقي، إحسان عبد الجبار، يوم الأحد، تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام العراقي الذي بدأ العمل عليه قبل نحو شهرين.وقال في تصريحات صحفية، إن "العراق قرر تجميد اتفاق الدفع المسبق للنفط الخا...المزيداسم "فايو" يتألق من جديد بحاسب متين وخفيف الوزن
طوكيو - العراق اليوم
كشفت VAIO اليابانية مؤخرا عن حاسب مميز طورته ليكون واحدا من بين أفضل الحواسب المحمولة في العالم وأكثرها متانة وعملية.وأكثر ما يميز حاسب Vaio Z هوهيكله الخارجي المتين والنحيف الذي يزن نحو 1.04 كلغ فقط، والمصنوع من ألياف ال...المزيدGMT 10:36 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير
سوزان جبور أول لبنانية تقود لجنة دولية لمكافحة التعذيب
GMT 10:15 2021 الثلاثاء ,16 شباط / فبراير
أبرز إطلالات ميغان ماركل بعد خبر حملها الثاني
GMT 08:20 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
المعطف الجلد قطعة أساسية في خزانة الرجل الأنيق
GMT 19:35 2017 الأحد ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
بطولة رماية أسلحة ضغط الهواء تنطلق في الرياض بمشاركة 20 راميًا
GMT 15:32 2016 الأحد ,02 تشرين الأول / أكتوبر
الأخطاء الطبية سبب جديد للموت في سورية ومعظم الضحايا أمهات
GMT 04:47 2018 الإثنين ,24 كانون الأول / ديسمبر
الجيش الإسرائيلي يطلق النار على مسلحين عند هضبة الجولان
GMT 02:13 2018 الخميس ,18 تشرين الأول / أكتوبر
بيونسيه بإطلالة مثيرة خلال حفلة خيرية في الولايات المتحدة
GMT 16:39 2018 الأربعاء ,26 أيلول / سبتمبر
افتتاح مهرجان سماع الدولي للإنشاد والموسيقى الروحية بمشاركة 14 دولة
GMT 06:06 2018 الثلاثاء ,31 تموز / يوليو
المغربية فاتي جمالي تُؤكّد على أنّها "مشروع نجمة درامية"
GMT 13:31 2018 الإثنين ,02 تموز / يوليو
تعرف على سعر الجنيه المصري مقابل الريال السعودي الإثنين
GMT 07:59 2018 الإثنين ,18 حزيران / يونيو
قناة تركية مفتوحة تذيع مباريات كأس العالم كاملة دون تشفير
GMT 21:59 2018 الإثنين ,21 أيار / مايو
صور للرئيس محمود عباس داخل المستشفى الاستشاري في رام الله
GMT 20:33 2018 الأربعاء ,02 أيار / مايو
الجندي قاتل بن لادن يفجر مفاجأة عن تفاصيل العملية
GMT 18:23 2018 السبت ,31 آذار/ مارس
نادين نسيب نجيم بإطلالات مثيرة في أحدث ظهور لها
GMT 11:38 2018 الأحد ,04 آذار/ مارس
وفاة اللاعب دافيدي أستوري قائد فيورينتينا الايطالي
GMT 01:08 2018 الخميس ,01 شباط / فبراير
منزل إيلي صعب الجبلي يعكس ذوقه ورُقيه
GMT 08:43 2018 الثلاثاء ,02 كانون الثاني / يناير
نسرين طافش تتفوق على مونيكا بيلوتشي في قائمة أفضل وجه في العالم
GMT 17:55 2017 الجمعة ,22 كانون الأول / ديسمبر
بطلة جمباز أميركية تورط مسؤولين بارزين في فضيحة اعتداء جنسي
GMT 09:24 2017 الجمعة ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
Mon Paris Yves Saint Laurent عطر المراة الجذّابة
GMT 11:25 2017 الخميس ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
الرئيس عبدالفتاح السيسي يكشف عن توقعاته بانخفاض سعر الدولار الفترة المقبلة
GMT 06:02 2017 الأربعاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر
تغيير كامل لديكور غرفة نوم يكلفك 300 دولار فقط
GMT 02:43 2017 الإثنين ,25 أيلول / سبتمبر
متوسط اسعار الذهب اليوم بأسواق المال في عمان بالريال العماني
GMT 06:27 2017 الخميس ,21 أيلول / سبتمبر
ميلانيا ترامب تطالب بإنقاذ الأطفال من الأخطار الإلكترونية
GMT 11:26 2017 الثلاثاء ,19 أيلول / سبتمبر
الحميدي يرصد المصاعب أمام المصارف العربية
GMT 00:56 2015 الأربعاء ,24 حزيران / يونيو
الدكتور أحمد خيري مقلد يحذر المرأة الحامل من الصيام
GMT 04:17 2017 الجمعة ,04 آب / أغسطس
آخر "جلسة تصوير" لمارلين مونرو للبيع في مزاد علني
GMT 00:55 2016 الخميس ,25 شباط / فبراير
العثور على قنفذ تجاوز حجمه الطبيعي 3 مرات
GMT 02:38 2017 الجمعة ,19 أيار / مايو
عارضات يظهرن في أسبوع الموضة مع شرائط تغطي حلمات أثدائهن
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك