الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:21:44
آخر تحديث GMT05:21:44
دراسة تنصح بشرب الماء لتفادي آلام العضلات عقب ممارسة الرياضة
دراسة تنصح بشرب الماء لتفادي آلام العضلات عقب ممارسة الرياضة
القاهرة - العرب اليوم
كشفت أحدث الدراسات العلمية الفرنسية، عن أن ممارسة النشاط الرياضي بعد التوقف عنه لفترة طويلة يسبب الآم عضلية والإحساس بالتيبس في العضلات، بالإضافة إلى الشد العضلي.
ولتفادي هذه الأعراض نصحت الدراسة، التي أجريت في جامعة باريس، ونُشرت نتائجها في مجلة "فوتورا" الصحية الفرنسية في عددها الأخير، بشرب الماء قبل وأثناء وبعد مجهود شاق.
كما نصحت بتخفيض النشاط مع نهاية التدريب وعدم التوقف فجأة، والحصول على الراحة لمدة يومين بين كل تدريب وآخر حتى تستعيد العضلات مرونتها.
جدير بالذكر أنه يفضل أخذ حمام ساخن وراحة للاسترخاء أو تناول مسكن للعضلات حتى تذهب الآلام، لكن في حالة استمرار الآلام لعدة أيام يفضل استشارة الطبيب.
قد يهمك أيضا:
GMT 12:33 2019 السبت ,22 حزيران / يونيو
فوائد الفاصوليا البيضاء والخضراءGMT 12:28 2019 السبت ,22 حزيران / يونيو
فوائد البطيخ كمهدّئ للأعصابGMT 10:36 2019 السبت ,22 حزيران / يونيو
فوائد البابايا للجسم والبشرةGMT 10:32 2019 السبت ,22 حزيران / يونيو
فوائد الحليب لصحة الأطفالGMT 10:19 2019 السبت ,22 حزيران / يونيو
فوائد الأرز لتنظيم حركة الأمعاءالعراق يقرر تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام
بغداد - العراق اليوم
أعلن وزير النفط العراقي، إحسان عبد الجبار، يوم الأحد، تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام العراقي الذي بدأ العمل عليه قبل نحو شهرين.وقال في تصريحات صحفية، إن "العراق قرر تجميد اتفاق الدفع المسبق للنفط الخا...المزيداسم "فايو" يتألق من جديد بحاسب متين وخفيف الوزن
طوكيو - العراق اليوم
كشفت VAIO اليابانية مؤخرا عن حاسب مميز طورته ليكون واحدا من بين أفضل الحواسب المحمولة في العالم وأكثرها متانة وعملية.وأكثر ما يميز حاسب Vaio Z هوهيكله الخارجي المتين والنحيف الذي يزن نحو 1.04 كلغ فقط، والمصنوع من ألياف ال...المزيدGMT 21:16 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير
يحاول أحد الزملاء أن يوقعك في مؤامرة خطيرة
GMT 08:19 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير
دلال عبدالعزيز سعيدة بنجاح مسلسل "في بيتنا روبوت"
GMT 09:02 2018 الأحد ,30 أيلول / سبتمبر
ملحم زين يعرب عن سعادته بنجاح ألبومه الغنائي "الجرح اللي بعدو"
GMT 21:20 2020 الجمعة ,25 أيلول / سبتمبر
شركة هوندا اليابانية تطرح مجموعة مميزة من السيارات الجديدة
GMT 01:23 2018 السبت ,16 حزيران / يونيو
عطر "L’EXTASECARESSE DE ROSES"لمزيد من النعومة والأنوثة
GMT 02:01 2018 الثلاثاء ,22 أيار / مايو
أول ظهور لمحمد ممدوح في "اختفاء"يثير سخرية مواقع التواصل
GMT 05:21 2013 الإثنين ,18 شباط / فبراير
هاتف جوال شفاف يطرح في نهاية 2013
GMT 20:45 2019 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
باحثون يكشفون صحّة أنّ الشاي الأخضر أكثر فائدة مِن نظيره الأسود
GMT 02:03 2018 الأحد ,15 تموز / يوليو
آبل تتجهز لإطلاق جهازي "iPad Pro" مع تقنية التعرف على الوجه هذا العام
GMT 13:14 2018 الثلاثاء ,22 أيار / مايو
منتخب الجمباز الفني يطير إلى كرواتيا للمشاركة في كأس العالم
GMT 22:24 2017 الإثنين ,11 كانون الأول / ديسمبر
مي عز الدين تتعاون مع مصمم الأزياء مايكل سينكو
GMT 00:27 2017 الإثنين ,30 تشرين الأول / أكتوبر
ريهام عبدالغفور تعلن أن "سوق الجمعة" أعادها للسينما
GMT 00:48 2017 الإثنين ,23 تشرين الأول / أكتوبر
ألوان مبهرة ولمسات شرقية في قصر المغنية العالمية كاتي بيري
GMT 00:04 2017 الأحد ,06 آب / أغسطس
شيماء سيف تنشر صورها مع محمد رمضان وهنا الزاهد في عيد ميلادها
GMT 21:19 2017 الجمعة ,04 آب / أغسطس
ياسمين صبري توجِّه رسالة إلى نيمار بعد رحيله من برشلونة
GMT 02:42 2017 الأحد ,10 أيلول / سبتمبر
مجموعة make up for ever لخريف 2017 تضج باللون الأحمر القاني
GMT 00:29 2017 الثلاثاء ,16 أيار / مايو
منال عبدالقوي تؤكد أن "مخفوقة بنت بوها" بها عناصر الفرجة
GMT 10:40 2021 الخميس ,18 شباط / فبراير
روسيا تستعد لتسجيل ثالث لقاح ضد فيروس كورنا السبت المقبل
GMT 23:17 2021 الثلاثاء ,16 شباط / فبراير
بتهمة التحرش بـ 3 مجندات الحكم على ضابط بجيش الإحتلال الإسرائيلي
GMT 11:18 2021 الخميس ,14 كانون الثاني / يناير
زلزال بقوة 4.2 درجة يضرب ولاية «أسام» الهندية
GMT 14:05 2020 الثلاثاء ,22 كانون الأول / ديسمبر
تعرف على إعلاميات عرب دخلن القفص الذهبي في 2020 بينهن كارلا حداد
GMT 14:17 2020 الخميس ,16 إبريل / نيسان
بريشة : علي خليل
GMT 04:52 2020 الخميس ,16 كانون الثاني / يناير
هيفاء وهبي تُعرب عن غضبها وتوجِّه عبرة عن الحياة في رسالة غامضمة لـ"أبو هشيمة"
GMT 05:44 2020 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير
الرئيس الأميركي يغرّد منتصرًا وينشر علم بلاده بعد مقتل قاسم سليماني وأبو مهدي المهندس في العراق
GMT 13:30 2019 الخميس ,21 شباط / فبراير
"قمر الثلج" يُبهر سكان الأرض في جميع أنحاء العالم
GMT 16:13 2018 الأربعاء ,19 كانون الأول / ديسمبر
الشمس تشرق الحمعة على محور معابد "الكرنك" في الأقصر و"معبد قارون" بالفيوم
GMT 10:39 2018 الخميس ,16 آب / أغسطس
زفيريف وإدموند يودعان بطولة سينسيناتي المفتوحة للتنس
GMT 14:11 2018 الأربعاء ,08 آب / أغسطس
شركة ليستر البريطانية تطرح أسرع سيارة على مر العصور
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك