الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:21:44
آخر تحديث GMT05:21:44
يعمل على تقوية المناعة بشكل ملحوظ ويجب ممارسته باستمرار
الأطباء يوجّهون للمشي لمدة 30 دقيقة يوميًا ويؤكّدون أنه يحسن صحة القلب
ممارسة الرياضة
القاهره - العراق اليوم
ممارسة الرياضة أمر لا غنى عنه في تحسين حالتك الصحية ، خاصة وأن الرياضة تعمل على تقوية المناعة بشكل ملحوظ، ومن أسهل طرق ممارسة الرياضة هي المشي يوميًا لمدة نصف ساعة، تلك العادة التي ينصح بها الأطباء باستمرار .
لكن هل فكرت ما يحدث لجسمك عند المشي يوميًا لمدة 30 دقيقة ؟
بحسب موقع هيلث لاين ، فإن المشي من الرياضات السهلة الصحية للجسم بالكامل خاصة في الهواء النظيف صباحًا، إليك فوائد المشي نصف ساعة كل يوم :
1- يحسن صحة القلب
2-يساعد في خسارة الوزن
3-ينظم ضغط الدم
4- يحسن الدورة الدموية
5- يقلل خطر الإصابة بمرض السكري
6- يحسن الذاكرة
7- يقوي العظام
8- يحسن الهضم
9- يقلل التوتر
10- يحسن المزاج.
قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :
أطباء ينصحون مرضى الضغط الدموي بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا
- السبت ,06 شباط / فبراير GMT 19:46 2021 إسرائيل تسجل العديد من الإصابات بكورونا بين من تلقوا اللقاح المضاد
GMT 21:42 2021 السبت ,06 شباط / فبراير
دراسة تحدد "اللقاح الفعال" ضد طفرة كورونا البريطانيةGMT 19:46 2021 السبت ,06 شباط / فبراير
إسرائيل تسجل العديد من الإصابات بكورونا بين من تلقوا اللقاح المضادGMT 19:37 2021 السبت ,06 شباط / فبراير
الصحة العالمية لن نتفاجأ من صعوبة الوصول إلى منشأ كوروناGMT 19:13 2021 السبت ,06 شباط / فبراير
7 سنوات أمام البشرية للحصانة ضد فيروس كوروناGMT 18:50 2021 السبت ,06 شباط / فبراير
4 طرق يمكن إتباعها لمحاربة الأرق ليلاالعراق يقرر تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام
بغداد - العراق اليوم
أعلن وزير النفط العراقي، إحسان عبد الجبار، يوم الأحد، تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام العراقي الذي بدأ العمل عليه قبل نحو شهرين.وقال في تصريحات صحفية، إن "العراق قرر تجميد اتفاق الدفع المسبق للنفط الخا...المزيداسم "فايو" يتألق من جديد بحاسب متين وخفيف الوزن
طوكيو - العراق اليوم
كشفت VAIO اليابانية مؤخرا عن حاسب مميز طورته ليكون واحدا من بين أفضل الحواسب المحمولة في العالم وأكثرها متانة وعملية.وأكثر ما يميز حاسب Vaio Z هوهيكله الخارجي المتين والنحيف الذي يزن نحو 1.04 كلغ فقط، والمصنوع من ألياف ال...المزيدGMT 01:22 2017 الجمعة ,13 تشرين الأول / أكتوبر
سيدات أردنيات يعدن إحياء تراث جداتهن بالأغطية والمفارش المعروف بـ "الجودل"
GMT 13:41 2016 الخميس ,29 كانون الأول / ديسمبر
أحمد العوضي ينتظر الانتهاء من "هروب اضطراري" ويستعد لـ"الحصان الأسود"
GMT 02:59 2019 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
تعرف على المدارس المُستدامة المحافظة على البيئة لمواجهة صعوبات المستقبل حول المناخ
GMT 11:07 2018 الخميس ,16 آب / أغسطس
مدينة تدمر السورية تستعد لاستقبال السياح خلال صيف 2019
GMT 21:40 2018 الجمعة ,27 تموز / يوليو
منتخب المصارعة يتصدر ترتيب البطولة العربية برصيد 8 ميداليات
GMT 17:16 2017 الثلاثاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
عائلة سعودية تعيش في فناء المنزل هربًا من الحرائق اليومية
GMT 02:29 2017 الإثنين ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
أنس الزنيتي يؤكد سعادته بتتويج فريقه بلقب الكأس المغربي
GMT 16:32 2017 الجمعة ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
أديس أبابا تتابع القبض على رجل الأعمال الإثيوبي محمد العمودي
GMT 18:29 2017 السبت ,14 تشرين الأول / أكتوبر
نجوم فرقة "فور أن" يحلون ضيوفًا على "صالون أنوشكا " الأربعاء
GMT 01:06 2017 الأحد ,08 تشرين الأول / أكتوبر
أبوجرة سلطاني يحذر الحكومة من خطورة رفع الأسعار
GMT 21:17 2016 الأربعاء ,04 أيار / مايو
نجاة الاعلامي مصطفى الربيعي من حادث اغتيال جنوبي بغداد
GMT 02:25 2016 الخميس ,02 حزيران / يونيو
صلاح الدين السعيدي يتأسف بسبب عقوبة "جامعة الكرة"
GMT 19:30 2017 الجمعة ,15 أيلول / سبتمبر
حمدي الميرغني يشكر الفنان سمير غانم لحضور حفلة زفافه
GMT 04:36 2015 الأحد ,25 تشرين الأول / أكتوبر
النّحات الكسندر كالدير يجسّد حركة الحيوانات في إبداعاته
GMT 03:48 2017 الثلاثاء ,12 أيلول / سبتمبر
أنجلينا جولي تكشف عن سبب دخولها التمثيل واختفائها فجأة
GMT 03:04 2017 الثلاثاء ,12 أيلول / سبتمبر
"آبل" تطلق جهاز iPhone X ذو التكنولوجيا الفائقة
GMT 18:15 2013 الخميس ,28 آذار/ مارس
الرمادي والأزرق أفضل الألوان لغرفة نوم الرجل
GMT 23:57 2016 الإثنين ,25 كانون الثاني / يناير
الممثلة كيت ديل كاستيلو تعلن أن الحكومة المكسيكية تسعى لتدميرها
GMT 09:51 2015 الأربعاء ,07 تشرين الأول / أكتوبر
المطربة اللبنانية رشا تنتهي من أغنية "جايا الأيام"
GMT 16:24 2016 الثلاثاء ,17 أيار / مايو
الرمادي والذهبي أناقة مميزة تزيد غرفة النوم فخامة وجمال لا مثيل لهم
GMT 13:19 2017 الخميس ,13 تموز / يوليو
تدهور حالة المغربي عبدالحق نوري نجم أياكس
GMT 06:18 2015 الخميس ,05 آذار/ مارس
عبدالله بن أحمد الثقفي يدشن مشروعات تعليمية في جدة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك