الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:21:44
آخر تحديث GMT05:21:44
يعمل على تقوية المناعة بشكل ملحوظ ويجب ممارسته باستمرار
الأطباء يوجّهون للمشي لمدة 30 دقيقة يوميًا ويؤكّدون أنه يحسن صحة القلب
ممارسة الرياضة
القاهره - العراق اليوم
ممارسة الرياضة أمر لا غنى عنه في تحسين حالتك الصحية ، خاصة وأن الرياضة تعمل على تقوية المناعة بشكل ملحوظ، ومن أسهل طرق ممارسة الرياضة هي المشي يوميًا لمدة نصف ساعة، تلك العادة التي ينصح بها الأطباء باستمرار .
لكن هل فكرت ما يحدث لجسمك عند المشي يوميًا لمدة 30 دقيقة ؟
بحسب موقع هيلث لاين ، فإن المشي من الرياضات السهلة الصحية للجسم بالكامل خاصة في الهواء النظيف صباحًا، إليك فوائد المشي نصف ساعة كل يوم :
1- يحسن صحة القلب
2-يساعد في خسارة الوزن
3-ينظم ضغط الدم
4- يحسن الدورة الدموية
5- يقلل خطر الإصابة بمرض السكري
6- يحسن الذاكرة
7- يقوي العظام
8- يحسن الهضم
9- يقلل التوتر
10- يحسن المزاج.
قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :
أطباء ينصحون مرضى الضغط الدموي بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا
- السبت ,06 شباط / فبراير GMT 19:46 2021 إسرائيل تسجل العديد من الإصابات بكورونا بين من تلقوا اللقاح المضاد
GMT 21:42 2021 السبت ,06 شباط / فبراير
دراسة تحدد "اللقاح الفعال" ضد طفرة كورونا البريطانيةGMT 19:46 2021 السبت ,06 شباط / فبراير
إسرائيل تسجل العديد من الإصابات بكورونا بين من تلقوا اللقاح المضادGMT 19:37 2021 السبت ,06 شباط / فبراير
الصحة العالمية لن نتفاجأ من صعوبة الوصول إلى منشأ كوروناGMT 19:13 2021 السبت ,06 شباط / فبراير
7 سنوات أمام البشرية للحصانة ضد فيروس كوروناGMT 18:50 2021 السبت ,06 شباط / فبراير
4 طرق يمكن إتباعها لمحاربة الأرق ليلاالعراق يقرر تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام
بغداد - العراق اليوم
أعلن وزير النفط العراقي، إحسان عبد الجبار، يوم الأحد، تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام العراقي الذي بدأ العمل عليه قبل نحو شهرين.وقال في تصريحات صحفية، إن "العراق قرر تجميد اتفاق الدفع المسبق للنفط الخا...المزيداسم "فايو" يتألق من جديد بحاسب متين وخفيف الوزن
طوكيو - العراق اليوم
كشفت VAIO اليابانية مؤخرا عن حاسب مميز طورته ليكون واحدا من بين أفضل الحواسب المحمولة في العالم وأكثرها متانة وعملية.وأكثر ما يميز حاسب Vaio Z هوهيكله الخارجي المتين والنحيف الذي يزن نحو 1.04 كلغ فقط، والمصنوع من ألياف ال...المزيدGMT 11:57 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
شهر يحمل الأخبار السارّة ستغمرك القناعة والسعادة أ
GMT 12:45 2019 الجمعة ,02 آب / أغسطس
تعيش أجواء هادئة في حياتك المهنية والعاطفية
GMT 17:39 2020 الأربعاء ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
أترك قلبك وعينك مفتوحين على الاحتمالات
GMT 12:23 2020 الأربعاء ,14 تشرين الأول / أكتوبر
تعرفي على طُرق ارتداء فساتين مكشوفة الظهر من وحي النجمات العرب
GMT 16:55 2018 الأربعاء ,12 أيلول / سبتمبر
مقتل 5 عراقيين و32 جريحًا إثر تفجير انتحاري في تكريت
GMT 10:40 2018 الأحد ,26 آب / أغسطس
وزير شؤون مجلسي الشورى والنواب البحريني يستقبل أحمد سالم
GMT 13:43 2018 الأحد ,08 إبريل / نيسان
فوز الأسترالية مونتاج بذهبية المشي في دورة الكومنولث
GMT 02:49 2016 السبت ,14 أيار / مايو
اليسا عازار تأمل أن تصبح أصغر استرالية تتسلق جبال ايفرست
GMT 02:45 2017 الأربعاء ,05 تموز / يوليو
بريجيت ماكرون تنضم إلى مجموعة أزياء بيت ديور
GMT 01:28 2016 الأربعاء ,18 أيار / مايو
شيرين رضا تؤكّد ان العمل مع يسرا "فوق مستوى الشبهات" متعة
GMT 09:18 2020 السبت ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
والدة ياسمين صبري تفوز بـ5 ميداليات في السباحة ورد فعل غريب من ابنتها
GMT 15:57 2019 الجمعة ,14 حزيران / يونيو
زلزال بقوة 6.5 درجة يضرب سواحل تشيلي
GMT 01:54 2019 الخميس ,03 كانون الثاني / يناير
تقليد "غريب" في إسبانيا يقتل طفلًا ليلة رأس السنة
GMT 10:40 2018 الأحد ,23 كانون الأول / ديسمبر
ضبط 3 ملايين يورو مزورة في سطيف داخل الجزائر
GMT 14:11 2018 الأحد ,01 تموز / يوليو
تعرف على سعر الجنيه الإسترليني مقابل الريال السعودي الأحد
GMT 15:14 2018 الجمعة ,13 إبريل / نيسان
هبة عبد الغني تشعل مواقع التواصل الاجتماعي بشخصية "العمة كحلة"
GMT 07:30 2018 الأربعاء ,07 آذار/ مارس
شاطئ جزيرة السعديات يحتضن منتجعات فندقية جديدة
GMT 07:29 2018 الأربعاء ,31 كانون الثاني / يناير
حفلات توقيع لعمرو موسى ومحمد المخزنجي وأشرف الخمايسي في المعرض
GMT 20:39 2018 الثلاثاء ,09 كانون الثاني / يناير
دراسة حديثة تكشف أن القلق يعزز صحة المراهقين
GMT 01:46 2017 الجمعة ,13 تشرين الأول / أكتوبر
عقل فقيه يُطلق مجموعته الجديدة لعام 2018 في بيروت
GMT 07:40 2017 الأحد ,24 أيلول / سبتمبر
هدى قطان تنضم إلى لجنة تحكيم العرض الجديد "American Beauty Star"
GMT 15:35 2015 الجمعة ,17 تموز / يوليو
وكيل محافظة ينبع خالد بن محمد الغملاس يعايد المرضى
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك