الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:21:44
آخر تحديث GMT05:21:44
تعدّ القهوة من العناصر المُنبّهة وبها مادة مُدرّة للبول
5 أطعمة تُسبِّب الأرق ومشاكل النوم تجنَّب تناولها في الليل
الأرق ومشاكل النوم
القاهرة - العراق اليوم
يُعاني الكثيرون من مشاكل النوم والشكوى المستمرة من الأرق دون معرفة الأسباب، على الرغم أنه هناك بعض الأطعمة التي قد تتسبب في الإصابة بالأرق، وأشار موقع "health line" إلى عدة أطعمة تناولها في الليل يتسبب في الإصابة بالأرق، وتشمل:
الشيكولاتة
على الرغم أن الشيكولاتة ضمن الأطعمة اللذيذة التي يحبها العديد من الأشخاص، لكن لسوء الحظ الكافيين الذي تحويه الشيكولاتة سيزودك بالنشاط ويسبب الأرق ومشاكل في النوم بشكل سليم وصحي، لذلك تجنب تناولها في الليل.
القهوة
تعتبر القهوة ضمن العناصر المنبهة القوية التي تسبب الأرق ليلا، وبها مادة مدرة للبول تجعلك قلق طوال الليل.
الدهون
يفضل عدم تناولها في الليل لأنه يصعب هضمها قبل النوم مباشرة وتسبب ثقلا للمعدة.
الحلويات
كل المنتجات السكرية تمد الجسم بالطاقة والنشاط مما يجعلها تؤرق النوم، ثم تختزن في شكل دهون بالجسم.
البهارات
تعدّ البهارات منشطا طبيعيا تدفعك أحيانا للنشاط بالمنزل، لذلك يفضل عدم تناولها في الليل للحصول على نوم هادئ.
قد يهمك أيضا:
إعطاء النساء هرمون الذكورة بعد انقطاع الطمث يزيد من الرغبة الجنسية
- الإثنين ,22 شباط / فبراير GMT 08:36 2021 باحثون يحددون صلة بين الأجسام المضادة في العمود الفقري وأعراض "كوفيد-19" العصبية
- الإثنين ,22 شباط / فبراير GMT 08:27 2021 بدء اختبارات التطعيم المدمج بـ"سبوتنيك V" الروسي و"أسترا زينيكا" البريطانية
- الإثنين ,22 شباط / فبراير GMT 08:25 2021 دراسة تزعم أن النساء الحوامل قد يكنّ أكثر عرضة للإصابة بعدوى "كوفيد-19"
GMT 08:36 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير
باحثون يحددون صلة بين الأجسام المضادة في العمود الفقري وأعراض "كوفيد-19" العصبيةGMT 08:36 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير
العراق تسجل 13 وفاة و3 آلاف و273 إصابة بـ"كورونا"GMT 08:34 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير
خبراء يحذرون من تناول مسكنات الألم قبل لقاح "كوفيد-19"GMT 08:27 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير
بدء اختبارات التطعيم المدمج بـ"سبوتنيك V" الروسي و"أسترا زينيكا" البريطانيةGMT 08:25 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير
دراسة تزعم أن النساء الحوامل قد يكنّ أكثر عرضة للإصابة بعدوى "كوفيد-19"العراق يقرر تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام
بغداد - العراق اليوم
أعلن وزير النفط العراقي، إحسان عبد الجبار، يوم الأحد، تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام العراقي الذي بدأ العمل عليه قبل نحو شهرين.وقال في تصريحات صحفية، إن "العراق قرر تجميد اتفاق الدفع المسبق للنفط الخا...المزيداسم "فايو" يتألق من جديد بحاسب متين وخفيف الوزن
طوكيو - العراق اليوم
كشفت VAIO اليابانية مؤخرا عن حاسب مميز طورته ليكون واحدا من بين أفضل الحواسب المحمولة في العالم وأكثرها متانة وعملية.وأكثر ما يميز حاسب Vaio Z هوهيكله الخارجي المتين والنحيف الذي يزن نحو 1.04 كلغ فقط، والمصنوع من ألياف ال...المزيدGMT 01:00 2017 السبت ,10 حزيران / يونيو
سمر مبروك تصمِّم أزياء الصيف بـ"موتيفات" هندية
GMT 22:43 2016 الجمعة ,29 تموز / يوليو
اللاعب الغاني توماس بارتي يمدح أسلوب سيميوني
GMT 04:18 2016 الأحد ,19 حزيران / يونيو
سمر مبروك تكشف عن مجموعة رمضان والعيد بلمسات تراثية
GMT 04:37 2016 السبت ,02 إبريل / نيسان
فتاتان تحدثان ضجّة عبر "إنستغرام" بسبب حرصهما على تطابق مقاسيّ مؤخرتيهما
GMT 05:59 2019 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر
عزت الشابندر يعود إلى العراق قادمًا من الإمارات بعد الجدل بشأن احتجازه في دبي
GMT 03:58 2018 الإثنين ,21 أيار / مايو
عدسات المصورين تلتقط صورة لأم ميغان ميركل وهي تجلس وحيدة
GMT 23:28 2017 الإثنين ,30 تشرين الأول / أكتوبر
لعبة كاندي كراش صودا للويندوز فون – Candy Crush Soda
GMT 07:00 2017 الأربعاء ,25 تشرين الأول / أكتوبر
للمحجبات الشابات مجموعة من الملابس الكاجوال لخريف 2017
GMT 07:33 2014 الجمعة ,26 أيلول / سبتمبر
عتيق الجعيد" رئيسًا لبلدية المحاني شمال محافظة الطائف
GMT 01:51 2017 الجمعة ,06 تشرين الأول / أكتوبر
عطر Vanille Noire الجديد للشغوفات بالفانيليا المثيرة
GMT 14:45 2017 الأربعاء ,27 أيلول / سبتمبر
العثور على فرخ طائر متحجر من زمن الديناصورات في قطعة حجر
GMT 21:20 2017 الجمعة ,15 أيلول / سبتمبر
تعرف على سعر الدرهم المغربي مقابل الدولار امريكي الجمعة
GMT 03:44 2016 الإثنين ,08 آب / أغسطس
أصدقاء اللاجئ السوري وسام سنكري المثلي المذبوح مذعورون لتلقيهم تهديدات بالقتل
GMT 23:22 2015 الخميس ,24 كانون الأول / ديسمبر
"حديقة ماجوريل" الجنة الخضراء التي تستقطب السيَاح في مراكش
GMT 08:15 2017 الثلاثاء ,07 آذار/ مارس
عبلة كامل في دور كوميدي قريبًا في مفاجأة سعيدة لجمهورها
GMT 01:27 2017 الخميس ,31 آب / أغسطس
زهير مراد يبدع في مجموعة فساتين زفاف ربيع 2018
GMT 13:43 2014 الخميس ,23 كانون الثاني / يناير
الشيخ حمدان بن محمّد آل مكتوم سيشتري 6 سيارات برمائية
GMT 02:39 2016 الأحد ,10 تموز / يوليو
مقتل خبير متفجرات ليبي إثر انفجار لغم في محور الصابري
GMT 01:04 2016 الأحد ,12 حزيران / يونيو
راندا البحيري تؤكد أنها تعشق "العذراء والشعر الأبيض"
GMT 05:51 2016 الخميس ,11 آب / أغسطس
"رانج روفر" 2017 ذات أداء عالٍ وقوة ومنافسة على الطريق
GMT 23:48 2017 السبت ,27 أيار / مايو
إليكي المفتاح السحري الذي سيساعك على تربية طفل مهذب
GMT 10:28 2017 الثلاثاء ,22 آب / أغسطس
ليونيل ميسي يقدم حلاً يساعد على حسم صفقة فيليب كوتينيو
GMT 06:51 2015 الثلاثاء ,20 تشرين الأول / أكتوبر
انجاب طفل وسيم يجعل الرجل اكثر وسامة في اعين النساء
GMT 01:56 2015 الجمعة ,09 تشرين الأول / أكتوبر
لقطات من التدمير الذي ألحقته "داعش" في مدينة تدمر السورية
GMT 03:12 2017 الأحد ,30 تموز / يوليو
"هوغو وهانا" زوجان بريطانيان تجمعهما قمرة القيادة في الطائرة
GMT 22:12 2014 الخميس ,22 أيار / مايو
مجموعة "أباريل" للأزياء تجلب "إل سي وايكيكي" التركيَّة إلى الإمارات
GMT 22:30 2013 الثلاثاء ,16 تموز / يوليو
بترا الأردنية واحدة من عجائب الدنيا السبع الجديدة التي بناها البدو قديمًا
GMT 01:20 2016 الأربعاء ,03 آب / أغسطس
شيرين عبد الوهاب لا تفكر في الدراما الآن فكلُّ اهتمامها منصبٌّ على الغناء
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك