الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:21:44
آخر تحديث GMT05:21:44
تعدّ القهوة من العناصر المُنبّهة وبها مادة مُدرّة للبول
5 أطعمة تُسبِّب الأرق ومشاكل النوم تجنَّب تناولها في الليل
الأرق ومشاكل النوم
القاهرة - العراق اليوم
يُعاني الكثيرون من مشاكل النوم والشكوى المستمرة من الأرق دون معرفة الأسباب، على الرغم أنه هناك بعض الأطعمة التي قد تتسبب في الإصابة بالأرق، وأشار موقع "health line" إلى عدة أطعمة تناولها في الليل يتسبب في الإصابة بالأرق، وتشمل:
الشيكولاتة
على الرغم أن الشيكولاتة ضمن الأطعمة اللذيذة التي يحبها العديد من الأشخاص، لكن لسوء الحظ الكافيين الذي تحويه الشيكولاتة سيزودك بالنشاط ويسبب الأرق ومشاكل في النوم بشكل سليم وصحي، لذلك تجنب تناولها في الليل.
القهوة
تعتبر القهوة ضمن العناصر المنبهة القوية التي تسبب الأرق ليلا، وبها مادة مدرة للبول تجعلك قلق طوال الليل.
الدهون
يفضل عدم تناولها في الليل لأنه يصعب هضمها قبل النوم مباشرة وتسبب ثقلا للمعدة.
الحلويات
كل المنتجات السكرية تمد الجسم بالطاقة والنشاط مما يجعلها تؤرق النوم، ثم تختزن في شكل دهون بالجسم.
البهارات
تعدّ البهارات منشطا طبيعيا تدفعك أحيانا للنشاط بالمنزل، لذلك يفضل عدم تناولها في الليل للحصول على نوم هادئ.
قد يهمك أيضا:
إعطاء النساء هرمون الذكورة بعد انقطاع الطمث يزيد من الرغبة الجنسية
- الإثنين ,22 شباط / فبراير GMT 08:36 2021 باحثون يحددون صلة بين الأجسام المضادة في العمود الفقري وأعراض "كوفيد-19" العصبية
- الإثنين ,22 شباط / فبراير GMT 08:27 2021 بدء اختبارات التطعيم المدمج بـ"سبوتنيك V" الروسي و"أسترا زينيكا" البريطانية
- الإثنين ,22 شباط / فبراير GMT 08:25 2021 دراسة تزعم أن النساء الحوامل قد يكنّ أكثر عرضة للإصابة بعدوى "كوفيد-19"
GMT 08:36 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير
باحثون يحددون صلة بين الأجسام المضادة في العمود الفقري وأعراض "كوفيد-19" العصبيةGMT 08:36 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير
العراق تسجل 13 وفاة و3 آلاف و273 إصابة بـ"كورونا"GMT 08:34 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير
خبراء يحذرون من تناول مسكنات الألم قبل لقاح "كوفيد-19"GMT 08:27 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير
بدء اختبارات التطعيم المدمج بـ"سبوتنيك V" الروسي و"أسترا زينيكا" البريطانيةGMT 08:25 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير
دراسة تزعم أن النساء الحوامل قد يكنّ أكثر عرضة للإصابة بعدوى "كوفيد-19"العراق يقرر تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام
بغداد - العراق اليوم
أعلن وزير النفط العراقي، إحسان عبد الجبار، يوم الأحد، تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام العراقي الذي بدأ العمل عليه قبل نحو شهرين.وقال في تصريحات صحفية، إن "العراق قرر تجميد اتفاق الدفع المسبق للنفط الخا...المزيداسم "فايو" يتألق من جديد بحاسب متين وخفيف الوزن
طوكيو - العراق اليوم
كشفت VAIO اليابانية مؤخرا عن حاسب مميز طورته ليكون واحدا من بين أفضل الحواسب المحمولة في العالم وأكثرها متانة وعملية.وأكثر ما يميز حاسب Vaio Z هوهيكله الخارجي المتين والنحيف الذي يزن نحو 1.04 كلغ فقط، والمصنوع من ألياف ال...المزيدGMT 20:55 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير
أعد النظر في طريقة تعاطيك مع الزملاء في العمل
GMT 16:31 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو
فرص جيدة واحتفالات تسيطر عليك خلال هذا الشهر
GMT 17:15 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تُتاح لك فرص عدّة لكي تخرج وتلتقي بالناس وتنال الإعجاب
GMT 15:27 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
استفد من الطقس الجميل وانطلق في نزهة على شاطئ البحر
GMT 14:50 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
حافظ على رباطة جأشك حتى لو تعرضت للاستفزاز
GMT 02:30 2017 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر
شيري عادل تشترط أن يكون زوجها المستقبلي فنانًا
GMT 17:38 2019 الجمعة ,06 كانون الأول / ديسمبر
حصيلة قتلى الاحتجاجات في العراق تلامس الـ500
GMT 16:33 2018 الإثنين ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
صاحب ورشة يقتل زوجته في "إمبابة" خنقًا صباح عيد "الأضحى"
GMT 13:25 2018 الخميس ,04 تشرين الأول / أكتوبر
غطاسة إيطالية تتمكن من الوصول إلى عمق بحري غير مسبوق
GMT 07:28 2018 الخميس ,20 أيلول / سبتمبر
مجموعة من أجمل الديكورات الخريفية المثالية لغرفة المعيشة
GMT 06:34 2018 الأحد ,05 آب / أغسطس
تعرف على سعر الدينار الليبي مقابل الريال السعودي الأحد
GMT 01:31 2018 الإثنين ,16 تموز / يوليو
مهندس معماري يضيف اللمسات الحديثة على منزل يعود للقرن 19
GMT 02:47 2018 الإثنين ,04 حزيران / يونيو
"فولكس فاغن" تستعد لطرح سيارتها T-Roc عام 2020
GMT 06:16 2017 الأحد ,24 كانون الأول / ديسمبر
إبنة الرئيس دونالد ترامب تحتفل بأعياد الميلاد
GMT 01:37 2016 الجمعة ,03 حزيران / يونيو
عاملون في مسيرة الأموات يتحدثون عن مشاهداتهم ومواقفهم
GMT 23:29 2017 الثلاثاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر
حاتم العقيل يصمم عباءة نسائية بوحي من زهرة الزنبق
GMT 12:20 2017 السبت ,16 أيلول / سبتمبر
دراسة تفجر مفاجأة وتؤكّد أن "التاتو" يصيب بالسرطان
GMT 15:36 2017 الأربعاء ,12 تموز / يوليو
العم كمال خارج معسكر الفريق في لندن بسبب الجنسية
GMT 03:43 2017 الأحد ,07 أيار / مايو
جيل جديد من عارضات الأزياء يفرضن شهرتهن الخاصة على عائلاتهن
GMT 01:56 2019 الأربعاء ,19 حزيران / يونيو
ميغان ماركل تنشر أول صور لابنها "آرتشي" بمناسبة عيد الأب
GMT 10:55 2019 الأحد ,19 أيار / مايو
أهلي جدة يحفّز جمهوره للحسم الآسيوي بنحو 40 ألف تذكرة مجانية
GMT 18:18 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
يحذرك من ارتكاب الأخطاء فقد تندم عليها فور حصولها
GMT 13:09 2019 الجمعة ,22 شباط / فبراير
تعرَّف على مواصفات امرأة برج الحوت وطبيعة شخصيتها
GMT 02:17 2019 الإثنين ,10 حزيران / يونيو
هاجر الشرنوبي تكشّف عن مُشاركتها في مسلسل "الملكة"
GMT 09:41 2019 الجمعة ,08 شباط / فبراير
10 نصائح للعناية بالشعر الأسود والحفاظ على نضارته
GMT 09:08 2019 الثلاثاء ,05 شباط / فبراير
عطلة نهاية الأسبوع بمنتجع فلل اليم في جزيرة "صير بني ياس"
GMT 17:37 2019 السبت ,02 شباط / فبراير
سامي الجابر يشيد باللاعب هتان باهبري
GMT 20:30 2019 الخميس ,31 كانون الثاني / يناير
"المستقبل" اللبنانية تتوقف عن الصدور بنسختها الورقية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك