الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:21:44
آخر تحديث GMT05:21:44
طريقة إعداد وتحضير مكعبات السمك لرجيم صحي
مكعبات السمك لرجيم صحي
القاهرة - العرب اليوم
المقادير
- فيليه السمك : 500 غراماً
- الذرة : كوب (الصغيرة والمسلوقة)
- البطاطس : 4 حبات (مقطعة مكعبات)
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- الزبدة : ملعقة كبيرة
- عصير الليمون : 3 ملاعق كبيرة
- بندورة : 3 حبات (مفرومة مكعبات)
- الزيت النباتي : 3 ملاعق كبيرة
- لبن زبادي : نصف كوب
- جوزة الطيب : ربع ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
1. يُقطع السمك إلى مكعبات وتُتبل بالملح والفلفل وجوزة الطيب وعصير الليمون والزيت.
2. يشك السمك على الأعواد الخشبية الخاصة بالشوي والبندورة وتدخل الأعواد للفرن لمدة 20 دقيقة أو حتى يستوي السمك.
3. تُسلق البطاطس، ثم تُقشر وتهرس مع اللبن والزبدة وتتبل بالملح والفلفل وتقدم إلى جانب السمك مع الذرة المسلوقة.
قد يهمك أيضا
GMT 13:05 2019 السبت ,22 حزيران / يونيو
طريقة تحضير سلطة اللحم على الطريقة الآسيويةGMT 13:02 2019 السبت ,22 حزيران / يونيو
طريقة تحضير الأرز الأصفر بنكهة الشيش طاووقGMT 12:48 2019 السبت ,22 حزيران / يونيو
طريقة سهلة وبسيطة لإعداد فطائر اللبنة والحبش المدخنGMT 12:44 2019 السبت ,22 حزيران / يونيو
طاجن الدجاج على الطريقة الإسبانية لإسعاد أسرتكGMT 22:13 2019 الجمعة ,21 حزيران / يونيو
الدجاج المدخن على الطريقة المكسيكيةالعراق يقرر تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام
بغداد - العراق اليوم
أعلن وزير النفط العراقي، إحسان عبد الجبار، يوم الأحد، تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام العراقي الذي بدأ العمل عليه قبل نحو شهرين.وقال في تصريحات صحفية، إن "العراق قرر تجميد اتفاق الدفع المسبق للنفط الخا...المزيداسم "فايو" يتألق من جديد بحاسب متين وخفيف الوزن
طوكيو - العراق اليوم
كشفت VAIO اليابانية مؤخرا عن حاسب مميز طورته ليكون واحدا من بين أفضل الحواسب المحمولة في العالم وأكثرها متانة وعملية.وأكثر ما يميز حاسب Vaio Z هوهيكله الخارجي المتين والنحيف الذي يزن نحو 1.04 كلغ فقط، والمصنوع من ألياف ال...المزيدGMT 14:27 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
لا تُفرّط في الحب الذي بنيته مع الشريك بسبب نزوة عابرة
GMT 15:19 2017 الجمعة ,28 تموز / يوليو
عائشة بن أحمد تتألق بفستان " قرطاج " في مهرجان وهران
GMT 07:44 2021 الأحد ,14 شباط / فبراير
ستايل الملكة رانيا عبر السنوات مشوار أناقة دائمة
GMT 23:12 2020 الأربعاء ,02 كانون الأول / ديسمبر
ينعشك هذا اليوم ويجعلك مقبلاً على الحياة
GMT 15:20 2019 السبت ,20 إبريل / نيسان
مالك"بيراميدز"يسخر من ترتيب الأهلي في الدوري المصري
GMT 01:29 2017 الأربعاء ,25 تشرين الأول / أكتوبر
حسن الرداد يجسد شخصية وكيل نيابة في "كارما"
GMT 17:17 2014 الأحد ,20 إبريل / نيسان
المغني الجزائري رشيد طه في "فرونكوفولي" في مونريال
GMT 14:23 2020 الثلاثاء ,01 أيلول / سبتمبر
معلومات عن نوع نبات فريد بمحمية عجلون في الأردن
GMT 22:58 2019 الثلاثاء ,16 إبريل / نيسان
الخيوط الرفيعة" أحدث موضة في الأحذية النسائية في صيف 2019"
GMT 17:17 2019 الثلاثاء ,26 شباط / فبراير
الكرواتي زوران يخطف جائزة أفضل مدرب
GMT 18:56 2019 الثلاثاء ,22 كانون الثاني / يناير
أبطال فيلم "نادي الرجال السري" يحتفلون بالعرض الخاص
GMT 22:18 2018 السبت ,15 كانون الأول / ديسمبر
محمد فراج ينتهي من تصوير فيلم "الممر" خلال أيام
GMT 12:23 2018 السبت ,15 أيلول / سبتمبر
حبل الكذب قصير
GMT 02:05 2018 الخميس ,23 آب / أغسطس
"البيئة"تعلن بدء إجراءات مواجهة نوبات تلوث الهواء"السحابة السوداء"
GMT 15:52 2018 الأحد ,19 آب / أغسطس
ثلاث ساعات تتحكم في عملية النوم واليقظة لدى الشخص
GMT 03:25 2018 السبت ,11 آب / أغسطس
اضرار الافراط في تناول البصل منها زيادة النزيف
GMT 12:46 2018 الخميس ,02 آب / أغسطس
كيف هو مشهدنا الرياضي؟
GMT 02:16 2018 الثلاثاء ,03 تموز / يوليو
سعر الريال السعودي مقابل جنيه سوداني الثلاثاء
GMT 13:13 2018 الأربعاء ,27 حزيران / يونيو
دمشق تقدم توضيحات حول قانون يمس مستقبل العقارات
GMT 11:00 2018 الإثنين ,11 حزيران / يونيو
محاولة قتل عادل إمام من قبل المتطرفين في الحلقة 25 من "عوالم خفية"
GMT 11:56 2018 الأحد ,20 أيار / مايو
وضع رئيس وزراء جزر القمر تحت الإقامة الجبرية
GMT 00:55 2018 الإثنين ,14 أيار / مايو
بيلا حديد تلهب أنظار الحضور بإطلالة رائعة ومثيرة
GMT 13:57 2018 الأحد ,22 إبريل / نيسان
حوّلي شرفة المنزل الى أجمل غرفة معيشة
GMT 04:34 2018 الإثنين ,02 إبريل / نيسان
طارق لطفي يعود للسينما بعد غياب بفيلم "122"
GMT 13:44 2018 الإثنين ,19 آذار/ مارس
المصارع بوبي لاشلي يقترب من العودة إلى "WWE"
GMT 07:01 2018 الأحد ,11 آذار/ مارس
حلول ذكية ومبتكرة لتصميم ديكور" المنازل الضيقة"
GMT 17:29 2018 الجمعة ,19 كانون الثاني / يناير
أمينة خليل تصوّر مشاهدها الأولى في "أكاسيا" مطلع الشهر المقبل
GMT 18:12 2018 الإثنين ,15 كانون الثاني / يناير
"نسختك أصبحت قديمة" مشكلة جديدة تواجه مستخدمى واتس آب
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك