الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:21:44
آخر تحديث GMT05:21:44
نظرًا لأن الخطوط الفاصلة بين ساعات العمل وغيرها باتت ضبابية
تمرين سهل لتخليص العين من إرهاق الجلوس لفترات طويلة أمام الكمبيوتر
الجلوس لفترات طويلة أمام الكمبيوتر
لندن - العراق اليوم
أدت جائحة فيروس كورونا المستجد إلى عمليات الإغلاق في جميع أنحاء العالم، حيث أصبح التباعد الاجتماعي والبقاء في المنزل ضروريًا تمامًا لمكافحة التفشي، ما يعرض معظم الناس إلى أمراض وتأثيرات صحية عديدة.
ونظرا لأن الخطوط الفاصلة بين ساعات العمل وغير ساعات العمل باتت ضبابية، لدرجة أن بعض الأشخاص وجدوا أنفسهم يعملون لفترة أطول مما يفترض فعلاً، ما يتسبب في إصابتهم بأضرار بالغة بالأخص في العين بسبب تزايد وقت تصفح الشاشة أمام الكمبيوتر،
لذلك اقترح الخبراء، وفقا لما تم نشره في موقع "تايمز نيوز ناو"، بعض التمارين الرياضية التي يمكن أن تقلل من خطر ضعف العين، وتقلل من الإجهاد والتوتر.
وجاء التمرين على النحو التالي:
- يمكنك الجلوس أثناء التمرين، وأخذ استراحة جيدة من العمل.
- اجلس على ظهرك بشكل مستقيم.
- امسك أصبعك السبابة بأي يد أمام وجهك على مستوى العين على بعد بوصات من وجهك.
- اضغط على الإصبع
- حرك إصبعك ببطء بعيدًا عن الوجه، ولكن استمر في الضغط.
- انظر بعيدًا للحظة.
- أعد ضغطك على الإصبع، وحركه مرة أخرى إلى الوضع الأولي ببطء.
- انظر مرة أخرى بعيدًا للحظة.
- كرر التمرين ثلاث مرات.
وقد يهمك أيضا :
الكمبيوترات "الخارقة" أمل جديد لتسريع البحث عن علاج لـ"كورونا"
وفاة عالم الكمبيوتر الأميركي لاري تيسلر مبتكر تقنية "النسخ واللصق"
GMT 07:33 2021 الأحد ,07 شباط / فبراير
دراسة جديدة تكشف أن زيادة وزن الجسم تطيل العمرGMT 07:57 2021 السبت ,06 شباط / فبراير
تعرف على مصادر الزنك وفوائده الكبيرة لجسم الإنسانGMT 09:22 2021 الجمعة ,05 شباط / فبراير
تعرف على الفوائد الكبيرة لشاي المريمية لصحة الإنسانGMT 11:09 2021 الخميس ,04 شباط / فبراير
وزير بريطاني يكشف عدد سلالات "كورونا" المتحورةGMT 08:08 2021 الخميس ,04 شباط / فبراير
"الموجات فوق الصوتية" علاج جديد لإيقاظ مرضى الغيبوبةالعراق يقرر تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام
بغداد - العراق اليوم
أعلن وزير النفط العراقي، إحسان عبد الجبار، يوم الأحد، تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام العراقي الذي بدأ العمل عليه قبل نحو شهرين.وقال في تصريحات صحفية، إن "العراق قرر تجميد اتفاق الدفع المسبق للنفط الخا...المزيداسم "فايو" يتألق من جديد بحاسب متين وخفيف الوزن
طوكيو - العراق اليوم
كشفت VAIO اليابانية مؤخرا عن حاسب مميز طورته ليكون واحدا من بين أفضل الحواسب المحمولة في العالم وأكثرها متانة وعملية.وأكثر ما يميز حاسب Vaio Z هوهيكله الخارجي المتين والنحيف الذي يزن نحو 1.04 كلغ فقط، والمصنوع من ألياف ال...المزيدGMT 04:44 2018 الثلاثاء ,03 تموز / يوليو
أفكار جديدة لديكورات شرفات متميزة وحديثة لمنزلك
GMT 23:19 2018 الأحد ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
تعليق الدراسة في جدة بسبب هطول أمطار رعدية غزيرة
GMT 05:01 2018 الثلاثاء ,04 أيلول / سبتمبر
خالد مرتجي يؤكد استعداد الأهلي لحدث تاريخي
GMT 03:00 2018 الثلاثاء ,17 تموز / يوليو
إبداع في التصاميم يميز أزياء رامي قاضي لشتاء 2019
GMT 04:16 2018 الإثنين ,08 كانون الثاني / يناير
3 أيام متتالية أجازة رسمية لموظفي الدولة في مصر خلال كانون الثاني
GMT 03:57 2017 الثلاثاء ,12 كانون الأول / ديسمبر
العرابي يكشف أهمية زيارة الرئيس بوتين إلى مصر
GMT 03:48 2017 الإثنين ,12 حزيران / يونيو
منزل المزرعة الجديد جوهرة عصرية بتصميمه المعماري الرائد
GMT 05:36 2017 الخميس ,27 إبريل / نيسان
طرح الأفيش الأول لفيلم "تصبح على خير" بشكل جديد
GMT 03:56 2016 الأحد ,24 كانون الثاني / يناير
كايلي جينر تتخلى عن كل شيء إلا أساورها
GMT 06:56 2017 الجمعة ,25 آب / أغسطس
أجمل المطاعم لقضاء عطلة مميزة في إيبيزا
GMT 13:13 2020 الجمعة ,15 أيار / مايو
سلاسل ذهب ناعمة من أهم دور المجوهرات العالمية
GMT 04:56 2020 الخميس ,06 شباط / فبراير
إليكِ موديلات كلاسيكية لعبايات كشكش موضة 2020
GMT 16:20 2019 الجمعة ,03 أيار / مايو
شركة "تويوتا" تنتج سيارة "افانزا" لأول مرة منذ عام 2003
GMT 03:53 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
ريجتيريك يتوقَّع "أزمة وشيكة" للمؤشّرات الاقتصادية في لبنان
GMT 00:06 2019 الإثنين ,04 آذار/ مارس
"كلاشنكوف" الروسية تكشف عن سلاح يُغيِّر عالم الحروب
GMT 18:25 2019 الثلاثاء ,15 كانون الثاني / يناير
الشباب يواصل تدريباته اليومية بقيادة سوماديكا
GMT 14:29 2019 الثلاثاء ,01 كانون الثاني / يناير
مقتل 20 ألف سوري من بينهم 1437 طفلاً في 2018
GMT 07:09 2018 الخميس ,20 كانون الأول / ديسمبر
جيرمي كوربن يصف تيريزا ماي بـ"إمرأة غبية"
GMT 15:11 2018 الأربعاء ,19 كانون الأول / ديسمبر
مصطفى يونس يكشف أسباب رحيله عن النادي "المصري"
GMT 18:43 2018 الثلاثاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
وفاة أمل حمادة صاحبة مقولة "انقرضوا الرجال" الشهيرة
GMT 05:04 2018 الجمعة ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
"ميتسوبيشي" تستعرض "L200" الجديدة كليًا النتظر ظهورها قريبًا
GMT 07:53 2018 الجمعة ,23 تشرين الثاني / نوفمبر
"النجاح" حليفك ويصاحبه مزيد من التقدم في العمل
GMT 12:17 2018 الإثنين ,15 تشرين الأول / أكتوبر
عجوز بريطانية تعيش على 4 علب مِن "البيبسي" يوميًّا طوال حياتها
GMT 10:27 2018 الجمعة ,12 تشرين الأول / أكتوبر
الخبيرة منى أحمد تُوضِّح مدى قبول كلّ برج للاعتذار
GMT 03:55 2018 الأحد ,30 أيلول / سبتمبر
تعرف على أحدث عطور "لويس فويتون" الجديدة
GMT 16:59 2018 الثلاثاء ,25 أيلول / سبتمبر
وفاة الفنانة سهير فخري حماة رانيا فريد شوقي
GMT 06:51 2018 الإثنين ,24 أيلول / سبتمبر
سبنسر تسير على مدرج "D & G" في أسبوع الموضة في ميلانو
GMT 00:45 2018 الإثنين ,10 أيلول / سبتمبر
مجدي بدران يؤكد أنّ المانجو تعتبر ترسانة المناعة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك