الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:21:44
آخر تحديث GMT05:21:44
بينها تناول الكربوهيدرات في المساء وعلاقته بزيادة الوزن
احذري ثلاثة أسباب تمنع التخلص من دهون البطن وشد العضلات
دهون البطن وشد العضلات
لندن - العراق اليوم
كشف Озгюр Гюнес رئيس مركز اللياقة البدنية الرئيسي في ميونخ ثلاثة أسباب تمنع التخلص من دهون البطن.
وتفيد Focus، بأن أول هذه الأخطاء هو أن الكثيرين يعتقدون أن تناول الكربوهيدرات في فترة المساء، يساعد على زيادة الوزن. ووفقا لـ Гюнеса ، بالنسبة للجسم ليس المهم نوع الطعام الذي يتناوله الشخص وفي أي وقت ، لأن الشيء الرئيسي لفقدان الوزن هو ضمان وجود عجز في السعرات الحرارية.
والخطأ الثاني، هو الامتناع نهائيا عن تناول الدهون. مع أن تناول أنواع معينة من الدهون مثل زيت السمك والمكسرات، ضروري جدا لعملية التمثيل الغذائي والتخلص من الوزن الزائد.
ودحض الخبير الأسطورة التي تفيد بأن ممارسة تمارين مكثفة لعضلات البطن يساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن. ويؤكد على أن عضلات البطن تلاحظ عندما تصبح نسبة الدهون منخفضة في الجسم، وهذا لا يمكن تحقيقه إلا باتباع نظام غذائي صحي وصحيح.
قد يهمك ايضا
- السبت ,06 شباط / فبراير GMT 19:46 2021 إسرائيل تسجل العديد من الإصابات بكورونا بين من تلقوا اللقاح المضاد
GMT 21:42 2021 السبت ,06 شباط / فبراير
دراسة تحدد "اللقاح الفعال" ضد طفرة كورونا البريطانيةGMT 19:46 2021 السبت ,06 شباط / فبراير
إسرائيل تسجل العديد من الإصابات بكورونا بين من تلقوا اللقاح المضادGMT 19:37 2021 السبت ,06 شباط / فبراير
الصحة العالمية لن نتفاجأ من صعوبة الوصول إلى منشأ كوروناGMT 19:13 2021 السبت ,06 شباط / فبراير
7 سنوات أمام البشرية للحصانة ضد فيروس كوروناGMT 18:50 2021 السبت ,06 شباط / فبراير
4 طرق يمكن إتباعها لمحاربة الأرق ليلاالعراق يقرر تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام
بغداد - العراق اليوم
أعلن وزير النفط العراقي، إحسان عبد الجبار، يوم الأحد، تجميد اتفاق الدفع المسبق لبيع النفط الخام العراقي الذي بدأ العمل عليه قبل نحو شهرين.وقال في تصريحات صحفية، إن "العراق قرر تجميد اتفاق الدفع المسبق للنفط الخا...المزيداسم "فايو" يتألق من جديد بحاسب متين وخفيف الوزن
طوكيو - العراق اليوم
كشفت VAIO اليابانية مؤخرا عن حاسب مميز طورته ليكون واحدا من بين أفضل الحواسب المحمولة في العالم وأكثرها متانة وعملية.وأكثر ما يميز حاسب Vaio Z هوهيكله الخارجي المتين والنحيف الذي يزن نحو 1.04 كلغ فقط، والمصنوع من ألياف ال...المزيدGMT 17:01 2019 الثلاثاء ,03 أيلول / سبتمبر
تواجهك أمور صعبة في العمل
GMT 12:14 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تشعر بالإرهاق وكل ما تفعله سيكون تحت الأضواء
GMT 12:40 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
فرصًا مهمة توصلك نحو النجاح والترقية على صعد عدة
GMT 11:52 2018 الأحد ,26 آب / أغسطس
رئيس مجلس الدولة في حوار خاص مع شريف عامر على"MBC مصر"
GMT 11:34 2021 الخميس ,18 شباط / فبراير
اكتشاف حطام جديد للرحلة الماليزية MH370 قد يكشف ما حدث بعد 7 سنوات من اختفائها
GMT 14:07 2021 الأربعاء ,17 شباط / فبراير
عبارة لنتنياهو تثير تفاعلًا وانتقادات في وسائل الإعلام
GMT 00:25 2015 السبت ,24 تشرين الأول / أكتوبر
الشحات مبروك يعلن عن مشاركته في بطولة العالم لكمال الأجسام
GMT 23:29 2016 السبت ,26 تشرين الثاني / نوفمبر
الرقص التقليدي الهندي يصمد في وجه الفنون الغربية المعاصرة
GMT 12:40 2021 الجمعة ,19 شباط / فبراير
الصحة العراقية تتوقع زيادة بإصابات كورونا وتوضح إمكانية إستيعابها
GMT 10:31 2021 الجمعة ,15 كانون الثاني / يناير
"المدينة الضائعة" لحظات انفجار بيروت في مجسم فني
GMT 19:30 2021 الخميس ,14 كانون الثاني / يناير
عمدة موسكو يلغي الدراسة عن بعد في مدارس العاصمة
GMT 08:25 2020 الخميس ,29 تشرين الأول / أكتوبر
محمد صلاح ينشر صورة داخل حوض سباحة بعد الحديث عن إصابة
GMT 22:45 2020 الأحد ,12 إبريل / نيسان
أحوالك المالية تتحسن كما تتمنى
GMT 13:44 2020 الأربعاء ,25 آذار/ مارس
الرئيس الأميركي دونالد ترامب يحدد موعد هزيمة "فيروس كورونا"
GMT 22:37 2019 الخميس ,09 أيار / مايو
رانيا يوسف تكشف عن مجموعة من الأزياء الرمضانية
GMT 17:47 2019 الثلاثاء ,16 إبريل / نيسان
ربيع الحاج يكشف تطورات شخصيته في مسلسل "آخر الليل"
GMT 11:53 2019 الإثنين ,08 إبريل / نيسان
"Xiaomi" تدخل تحدي صناعة السيارات بالكروس أوفر المُعدّلة "T77"
GMT 09:10 2019 الأربعاء ,20 آذار/ مارس
تعرف على أكثر دولة عربية في استخدام "فيسبوك" و"تويتر"
GMT 01:08 2018 الأربعاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
نيرمين الفقي تؤكّد أن "أبو العروسة 2" مكتوب ببراعة وحرفية شديدة
GMT 02:54 2018 الجمعة ,28 أيلول / سبتمبر
أسماء تؤكد استخدامها النوع الأفضل من الصلصال الحراري
GMT 07:19 2018 السبت ,22 أيلول / سبتمبر
إطلالة رائعة لإيمّا ستون بفستان نحاسي في نيويورك
GMT 15:37 2018 الإثنين ,17 أيلول / سبتمبر
مباحث النزهة تكشف غموض مقتل الطالب يوسف محمد علي
GMT 17:30 2018 الثلاثاء ,10 تموز / يوليو
تفاصيل يرويها شهود العيان في واقعة جثث أطفال المريوطية
GMT 04:20 2018 الثلاثاء ,03 تموز / يوليو
عباءات سوداء فخمة لسهرات الصيف لموسم 2018
GMT 22:12 2018 الخميس ,14 حزيران / يونيو
هوساوي يؤكد أن فرصة المنتخب السعودي مازلت قائمة في المونديال
GMT 08:10 2013 الخميس ,18 إبريل / نيسان
مصر: تحذيرات من تزايد الزحف العمراني على الأراضى الزراعية
GMT 23:05 2017 الإثنين ,25 كانون الأول / ديسمبر
الطاقة النووية والمتجددة ستساعد فرنسا على خفض انبعاثات الكربون
GMT 15:27 2017 الخميس ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
آشلي بارتي تهزم أنجليك كيربر في كأس النخبة لرياضة التنس
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك